[問卦] 認真問：要怎樣才能養成不晚睡的習慣？

[YHOTV4096 (常遇春)]

每次長假都這樣，一天的活動時間我就想用到超過，
於是就每天都熬夜晚睡，隔天中午才醒，而且惡性循環，
每天又比前一天更晚睡，結果就是放假後第一～三天上班極痛苦。

想起我之前曾經有一段時間失業，也是這麼過日子的，
就覺得自己的自律性、自制能力怎麼這麼差！

所以想認真問：有沒有什麼辦法，能夠克服我自己的
              自律性低、自制力差，而能讓我在想
              睡覺的時間準時睡覺的？

希望聽聽鄉民的建議，謝謝！

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→ yulis: 早點睡y
→ fony1029: 11點前睡
推 kent: 跟女友改早上做愛
→ TigerDick: 早一點尻尻
推 dkl1027: 過太爽啊 有小孩你9點就累睡了
推 Belanice: 基因，沒救，想改只能投胎
推 GooglePlus: 早睡
→ lipstick: 搬磚
→ ah937609: 現在就可以睡了
推 sazdj: 睡前3小時不要玩手機 因為有藍光
推 CKRO: 運動
→ trasia: 本來睡眠時鐘每天就會延後1小時
→ boboking2: 早上睡
→ winglight: 網路切掉
噓 noreg0393933: 認真說，早點睡