[問卦] 坐著模仿跑步呼吸也能強化粒線體嗎？

[LoveSports ( )]

假設跑步時呼吸方式是吸吸吐

用類似的呼吸方式  坐著不動

模仿那種有氧運動的呼吸頻率跟強度

這樣也能強化粒線體嗎？

還是一定要身體動起來才能達到有氧運動的呼吸？

有這方面的八卦嗎？

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會問這個是因為
昨天用夾式手指血氧機
發現同樣坐著
如果用平常呼吸方式  血氧濃度98%
但如果模仿跑步時呼吸方式  可以上到99%

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.130.176.54 (泰國)
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→ thegreatlcx: 不會 會氧氣含量太高暈倒
→ vowpool: 過度換氣
原來如此

看來跑步是因為有消耗才有那種需求

一般坐著用那種呼吸太過度了

感謝各位回答

※ 編輯: LoveSports (103.130.176.54 泰國), 02/05/2025 10:48:23
推 bdbdbdbd: 跑步是因為活動讓全身細胞的需氧量增加
→ bdbdbdbd: ，不是只有表面的換氣增加好嗎….
推 albertfeng: 要活動讓心跳保持在130以上
→ qaz12453: 武俠劇看太多喔
謝謝各位回答

※ 編輯: LoveSports (103.130.176.54 泰國), 02/05/2025 17:32:05