推 ausstin: 肥宅無關 59.115.31.251 02/05 12:15
推 doasgloria: 我每天斷食12小時 覺得身體很健康RY 1.34.104.205 02/05 12:16
→ kuosambition: 超慢跑有什麼不好的說法嗎？ 60.250.152.229 02/05 12:16
噓 qt359101: 我覺得超慢跑很低能 我直接跑不行？223.137.210.143 02/05 12:17
推 hitsukix: 超慢跑頂多跌到沙發上或跑出去慢跑 110.28.90.157 02/05 12:17
→ kasim15: 超慢跑就是給不出門的肥宅 不可能翻吧 123.50.44.163 02/05 12:17
推 cutearia: 168不就正常人吃飯時間而已 114.25.161.204 02/05 12:18
→ hitsukix: 我現在是超慢跑配電視看韓劇 110.28.90.157 02/05 12:18
推 spring53287: 超慢跑在爛心率也會上升 223.137.81.27 02/05 12:18
→ perlone: 超低能慢跑 年輕人那運動強度根本不夠 223.23.30.69 02/05 12:18
→ ziso: 超慢跑是保持運動習慣 168是節制飲食概念 211.72.185.125 02/05 12:18
推 chienk: 超慢跑就是 不要去外面吸廢氣 42.73.158.94 02/05 12:18
→ ziso: 這有啥好跌落神壇的== 211.72.185.125 02/05 12:18
推 kilmo: 少吃、多動就二大原則，怎麼跌 223.139.15.254 02/05 12:19
→ ziso: 運動強度不夠 總比完全沒在動好 211.72.185.125 02/05 12:19
→ ziso: 就跟一堆說飲食均衡不用吃保健品一樣 問題就 211.72.185.125 02/05 12:19
→ ziso: 是講的人可能都做不了飲食均衡 然後在那嘴砲 211.72.185.125 02/05 12:19
→ FatFatQQ: 每天跑20分鐘絕對有用 111.71.93.136 02/05 12:19
→ Scott850205: 超慢跑真的不知在幹嘛 直接跑不好? 42.75.79.141 02/05 12:20
推 chita0258: 比不動/暴食好 怎麼跌 118.163.80.23 02/05 12:20
推 Basket0205: 168不過就是三餐的熱量換成兩餐 114.25.236.247 02/05 12:20
→ Basket0205: 減少的攝取熱量才是體重減輕的原因 114.25.236.247 02/05 12:20
推 a0986188522: 超慢跑很雷 真的跑比較好 101.9.133.117 02/05 12:20
推 bluebluelan: 超慢跑吧 超慢跑連及格都談不上 73.202.165.104 02/05 12:21
推 mjdrcb: 有些中老年和胖子超慢跑很有用阿 123.194.162.8 02/05 12:21
推 xhung: 肥宅...會先跌倒... 49.216.44.38 02/05 12:21
→ a0986188522: 步頻要夠 姿勢要對 我跑腳很不舒服 101.9.133.117 02/05 12:21
推 Pro80: 168每餐熱量吃爆表還不是沒用 60.249.132.48 02/05 12:22
→ a0986188522: 我破百肥宅直接跑反而沒事 101.9.133.117 02/05 12:22
推 dream1124: 超慢跑會先倒。168可能還較合身體設計 36.227.228.150 02/05 12:22
推 mazznia: 減少熱量攝取才是減重關鍵 114.42.169.146 02/05 12:22
→ dream1124: 古代人類常常只吃兩餐，那差不多就168 36.227.228.150 02/05 12:23
→ mjdrcb: 破百慢跑膝蓋很容易掛掉 123.194.162.8 02/05 12:23
→ XZXie: 超慢跑沒問題 只滿足於超慢跑才有問題 163.29.100.241 02/05 12:23
推 s454666: 超慢跑是減肥用的 對提升心肺沒用 118.163.65.199 02/05 12:23
推 ssabjm: 超慢跑騙完全不運動的人 223.139.136.70 02/05 12:23
→ jalai: 先關鍵字 zone2 再來說 1.200.185.245 02/05 12:24
→ dream1124: 缺乏資源時甚至一天只會吃一餐 36.227.228.150 02/05 12:24
→ XZXie: 把超慢跑當仙丹 腦子有問題 163.29.100.241 02/05 12:24
推 devilfruit: 超慢跑再怎樣至少比完全不運動還好 49.216.18.8 02/05 12:24
→ dream1124: 另外與其說超慢跑是不想去吸廢氣 36.227.228.150 02/05 12:25
推 Julian9x9x9: 既然都要蹦蹦跳跳了 幹嘛不直接跑 27.242.70.79 02/05 12:25
推 freezeshot: 168 49.218.89.40 02/05 12:25
→ wr: 168是讓你三餐從111變成110 不是讓你變210 125.227.38.28 02/05 12:25
→ cutearia: 除非六點上班不然誰會吃早餐啊 114.25.161.204 02/05 12:25
推 a0986188522: 真的不要學 雖然我瘦了20幾公斤 101.9.133.117 02/05 12:25
→ dream1124: 不如說台灣公共活動空間太糟糕太匱乏 36.227.228.150 02/05 12:26
→ cutearia: 9點吃12點又吃 不肥死才怪 114.25.161.204 02/05 12:26
→ ramirez: 超慢跑很好啊 待在室內不要出去吸廢氣 218.173.64.29 02/05 12:27
→ dream1124: 導致很多人一想到要出門運動就沒力了 36.227.228.150 02/05 12:27
→ a0986188522: 我跑好幾個月腳沒事 101.9.133.117 02/05 12:27
→ dream1124: 出了台北市太多地方連人車不爭道都奢侈 36.227.228.150 02/05 12:27
→ a0986188522: 股四頭肌夠強壯姿勢對才能不受傷 101.9.133.117 02/05 12:28
→ dream1124: 更遑論有足夠的公園和公共休憩空間 36.227.228.150 02/05 12:28
→ youkisushe: 超慢跑還可以啊 沒聽過有洞60分嗎 111.71.79.106 02/05 12:28
→ dream1124: 這樣台灣自然難像日本連街區街道都能跑 36.227.228.150 02/05 12:29
推 hw1: 超慢跑吧 真的有夠智障 111.82.122.83 02/05 12:29
→ jjrdk: 超慢跑前期有用而已 101.9.128.23 02/05 12:30
推 dontaskme: 超慢跑真的廢到笑223.137.191.176 02/05 12:30
→ dogdudu: 168吃兩餐，兩餐都10塊炸雞餐也沒用啊！ 223.136.177.68 02/05 12:30
→ adasin: 超慢跑就是給老人、沒在動or有傷復健用的 218.173.141.3 02/05 12:31
推 doigt: 168也很智障 111.71.23.175 02/05 12:31
推 Julian9x9x9: 全台各地都有國小操場可以跑吧 27.242.70.79 02/05 12:31
推 M5D: 168滿有用的 其實就是少吃一餐的量 36.232.183.4 02/05 12:31
推 a0986188522: 168的目的還是少吃 不是你可以在時間 101.9.133.117 02/05 12:31
→ a0986188522: 內亂吃 101.9.133.117 02/05 12:32
→ M5D: 而且還少花一餐的錢 36.232.183.4 02/05 12:32
推 lifeful: 超慢跑給不方便出門的人適合 219.71.18.25 02/05 12:32
推 cockali: 168 111.71.14.162 02/05 12:33
噓 coin716: 用168瘦了20幾維持四年多 要跌啥神壇223.136.237.210 02/05 12:34
推 grosjeanyang: 超慢跑至少是運動，動就沒有問題118.231.136.123 02/05 12:34
→ grosjeanyang: 運動才是根本，飲食只是控制118.231.136.123 02/05 12:34
推 cli6012: 168擋人財路 遇到的營養師 聽到168好像 223.139.226.65 02/05 12:35
→ cli6012: 遇到殺父仇人一樣 我就覺得我ok 你想怎 223.139.226.65 02/05 12:35
→ ASEVE: 超慢跑只是鼓勵多動就能有益身體 118.161.71.249 02/05 12:35
→ cli6012: 樣 223.139.226.65 02/05 12:36
→ adasin: 超慢跑 年輕人跟60歲+老人是在比啥 218.173.141.3 02/05 12:36
→ ASEVE: 看電視時間就能動 118.161.71.249 02/05 12:36
→ adasin: 老人光是肯運動1小時 就要鼓勵鼓勵了 218.173.141.3 02/05 12:36
推 schrei: 168其實很棒 就是基本的少吃 122.254.27.22 02/05 12:36
推 chenchunjui: 難道你認為超慢跑會比躺在沙發上差? 111.241.97.131 02/05 12:37
推 jose50203: 超慢跑可以在家裡做 60.244.212.143 02/05 12:38
→ jose50203: 比較緩和不產生乳酸 60.244.212.143 02/05 12:38
→ jose50203: 但重點是有運動就屌打8成肥宅了 60.244.212.143 02/05 12:38
→ ASEVE: 不吃宵夜、甜食少吃、少喝含糖飲料就有差 118.161.71.249 02/05 12:39
→ alex00089: 斷食吧差那麼多 42.77.229.126 02/05 12:39
推 loworld: 我爸超慢跑就瘦下來了啊 42.72.152.7 02/05 12:40
→ lersnbfm: 超慢跑不錯 跑了三個月多有感了 可以看 39.15.40.186 02/05 12:40
→ lersnbfm: 班長布萊恩 或是一米六 39.15.40.186 02/05 12:40
→ lersnbfm: 三個多月 39.15.40.186 02/05 12:40
→ qaz12453: 超慢跑 對死不運動來說至少有活動 101.10.92.66 02/05 12:40
→ qaz12453: 但對要積極減肥 體態的... 101.10.92.66 02/05 12:41
推 turbomons: 只要有老人就需要老人適合的運動吧 42.74.161.177 02/05 12:41
→ turbomons: 42.74.161.177 02/05 12:41
推 abcde79961a: 贏過不動跟不控飲食，在台灣至少贏 101.12.149.91 02/05 12:42
→ abcde79961a: 半數人了吧 101.12.149.91 02/05 12:42
推 chichung: 超慢跑比你去買那個抖肉機器好太多了 49.218.93.79 02/05 12:43
→ blackvision: 超慢跑不是就給那些不太能跑的人用嗎 118.163.17.139 02/05 12:43
→ chichung: 說超慢跑跟168沒用的都是沒實行的人 49.218.93.79 02/05 12:43
推 callwilliam: 對168超白痴，根本就是正常時間 49.215.47.61 02/05 12:45
推 wbsinger: 超慢跑對為了追推不能出門的肥宅有用 101.8.26.87 02/05 12:46
推 fmradio: 168的問題是從111變210 超智障 27.52.161.90 02/05 12:47
→ fmradio: *有些人 27.52.161.90 02/05 12:47
→ alex00089: 超慢跑就對不出門的用咩 42.77.229.126 02/05 12:51
推 ndtoseooqd: 超慢跑對老人很有用 42.70.177.215 02/05 12:51
推 freaky0908: 168可以控制不吃宵夜 一定有效益吧 111.83.253.72 02/05 12:52
噓 generalfungi: 都不會，因為都很好又符合科學114.136.193.156 02/05 12:53
推 Royalwarrior: 168節制進食時間比較有用 223.136.64.108 02/05 12:53
推 shutout5566: 看到辦公室有人在超慢跑真的想給他 42.77.50.32 02/05 12:54
→ shutout5566: 一棍 42.77.50.32 02/05 12:55
→ darkMood: 超慢跑就一種簡單易執行的的輕度有氧 175.182.202.89 02/05 12:56
→ yamhome: 斷食和超慢跑，日本人的研究真厲害 223.139.219.5 02/05 12:56
推 Loyeatta: 我個人覺得168不科學的地方是違反人性 1.169.177.149 02/05 12:56
→ Loyeatta: 啦 身為瘦宅 天氣又冷又餓真的睡不著 1.169.177.149 02/05 12:56
→ darkMood: 又沒有吹噓什麼，是要跌去那裡啊....... 175.182.202.89 02/05 12:56
→ Loyeatta: 你各位肥宅空腹不會失眠嗎？ 1.169.177.149 02/05 12:56
→ joygo: 168我真的沒辦法 不吃早餐 胃部就是不舒服 114.32.93.159 02/05 12:57
→ wr: 瘦宅168關你什麼事= = 125.227.38.28 02/05 12:58
→ gopath: 超慢跑適合老人！168很有用 61.223.29.16 02/05 12:58
噓 fatetwister: 你家中都沒有長輩是不是？這兩個長輩123.194.168.180 02/05 12:58
→ fatetwister: 有在做你就要感恩戴德了123.194.168.180 02/05 12:58
→ s20116: 我固定上中班，飲食就被迫168了，下班不 114.26.82.79 02/05 13:01
→ s20116: 要吃宵夜...因為真的會變肥 114.26.82.79 02/05 13:01
→ sushi11: 168，會先壞掉 49.216.90.0 02/05 13:01
推 hdw: 都不在神壇阿...一個是飲食控制 60.251.244.94 02/05 13:01
→ hdw: 一個是開始運動，本來就什麼神不神 60.251.244.94 02/05 13:02
推 mutwilly: 168早就神話破滅了 180.217.10.118 02/05 13:05
→ mutwilly: 超慢跑是極輕度的有氧，做比不做更好 180.217.10.118 02/05 13:06
→ mutwilly: 我超慢跑半年下來，體脂率27到20 180.217.10.118 02/05 13:07
推 max5566: 連運動都要看人眼紅 到底有什麼毛病== 39.9.103.122 02/05 13:07
推 gunfighter: 168紅 不是因為效果好 是懶人用方便 111.82.14.39 02/05 13:08
→ dreamdds: 減肥就是少吃多動 一堆招數能幹嘛125.230.253.186 02/05 13:09
→ Wolverin5566: 超慢跑 因為發現就是出門跑啊幹 36.239.43.187 02/05 13:09
推 chichung: 一個運動一個控制飲食 都是最低標等級 49.218.93.79 02/05 13:09
推 z3939889: 超慢跑對老人很有用，一堆老人不出門 220.129.79.95 02/05 13:10
→ chichung: 168哪裡白痴 一堆人吃宵夜抱怨瘦不下來 49.218.93.79 02/05 13:10
推 justakidd: 又沒上過神壇 怎麼跌 42.71.126.158 02/05 13:13
推 xshaddockx: 自從超慢跑，對老人很好耶，不傷膝蓋 42.79.106.168 02/05 13:14
→ xshaddockx: 又可以輕量運動 42.79.106.168 02/05 13:14
推 tako30215: 好了啦先起來動一動 42.70.216.155 02/05 13:14
推 BlackCoal: 168比較沒用吧，重點是少吃，不是吃幾111.242.167.213 02/05 13:17
→ BlackCoal: 個小時111.242.167.213 02/05 13:17
推 ghgn: 超慢跑至少有在動 有在動就屌打坐著不動了 42.79.166.226 02/05 13:17
→ ghgn: 168只要熱量不超標也不會倒 42.79.166.226 02/05 13:17
→ ghgn: 168目的就是要少吃 一天三餐變兩餐不就熱量 42.79.166.226 02/05 13:18
→ ghgn: 減少了 42.79.166.226 02/05 13:18
推 lanbor: 這二個都是健康行為有什麼好跌的 110.28.82.96 02/05 13:18
推 pig0216: 沒運動的人 超慢跑還是蠻有用的 101.12.29.47 02/05 13:18
推 pc010710: 168 49.216.44.246 02/05 13:19
推 Lowpapa: 吃三餐真的白痴114.136.247.232 02/05 13:22
推 jojosie: 超慢跑可以練心肺嗎 111.81.246.64 02/05 13:22
噓 hsupaijay: 超慢跑屌打168 49.217.126.37 02/05 13:22
→ KuRaZuHa: 超慢跑是有基本以上的運動量的人恢復訓 61.57.97.237 02/05 13:23
推 flydogzzz: 復健跑 61.218.143.246 02/05 13:23
推 Tsucomi69: 跑步機 59.127.200.210 02/05 13:23
→ KuRaZuHa: 練後的身體用的 不是拿來給肥宅減肥用的 61.57.97.237 02/05 13:24
推 bluemmb: 老人肯動就值得鼓勵了 在那邊嘴強度不足 220.128.110.82 02/05 13:24
→ KuRaZuHa: 一餐少吃個兩口飯都比較有用 61.57.97.237 02/05 13:24
→ KuRaZuHa: 當然啦 這是針對以為超慢跑可以讓肥宅 61.57.97.237 02/05 13:25
→ KuRaZuHa: 瘦下來的誤會來說 老人? 還能動就動吧 61.57.97.237 02/05 13:25
推 loveyou9527: 現在流行熱量赤字 49.217.134.65 02/05 13:31
推 qootoo125: 超慢跑不是有實測 飯後有效降血糖嗎 這 223.137.178.61 02/05 13:31
→ qootoo125: 個就很重要啦 223.137.178.61 02/05 13:31
推 aries1985: 啊就不想出門啊 以為台灣很適合慢跑喔 223.136.94.227 02/05 13:32
→ aries1985: 空氣爛 冬天下雨 夏天太熱 223.136.94.227 02/05 13:32
推 qwqqqq: 超慢跑是降血糖跟維持心肺功能用的 誰不 223.136.91.19 02/05 13:34
→ qwqqqq: 知道真的跑比較好 而且也不是每個人都能 223.136.91.19 02/05 13:34
→ qwqqqq: 真的去跑步 樓上還有在那邊扯膝蓋會壞掉 223.136.91.19 02/05 13:34
→ qwqqqq: 你姿勢跟體重過重什麼膝蓋都會爆掉啦 難 223.136.91.19 02/05 13:34
→ qwqqqq: 道躺在沙發比較好喔笑死 169跟超慢跑都只 223.136.91.19 02/05 13:34
→ qwqqqq: 是工具 看怎麼運用而已 223.136.91.19 02/05 13:34
推 justeat: 168就相撲吃法 到底為什麼覺得可以減重 117.56.248.169 02/05 13:36
→ xxxzxcvb: 超慢跑是給超級肥宅避免膝蓋壞掉用的 39.15.48.18 02/05 13:37
→ ringil: 168 傷身 111.83.178.16 02/05 13:37
推 liocorno: 打電動遛狗超慢跑很有用118.168.225.136 02/05 13:39
噓 a2010561501: 當然是168，超慢跑很適合懶人、老人 118.169.16.31 02/05 13:40
→ a2010561501: ，至少是健康的運動 118.169.16.31 02/05 13:40
推 xaks5: 168已經被證實減肥和進食時間低度相關，超 49.217.201.206 02/05 13:41
→ xaks5: 慢跑就懶人運動 49.217.201.206 02/05 13:41
推 cccwahaha: 多吃就多動 動不了太多就少吃 36.226.96.166 02/05 13:42
推 WuDhar: 新神壇出來就跌啦，每年都一堆減肥法笑死 211.23.135.138 02/05 13:43
→ cccwahaha: 任何可以養成規律且長期維持的都可嘗試 36.226.96.166 02/05 13:43
→ WuDhar: ，之前還什麼生酮喔誰還在講，媽的少吃多 211.23.135.138 02/05 13:43
→ WuDhar: 動四個字簡單到幾億人聽不懂 211.23.135.138 02/05 13:43
推 asd12695: 超慢跑我沒瘦 但我覺得我體力有變 27.53.73.82 02/05 13:47
→ asd12695: 好 我也不是天天跑 一個禮拜跑兩三 27.53.73.82 02/05 13:47
→ asd12695: 次 一次半小時起跳 27.53.73.82 02/05 13:47
推 Wick1123: 168早跌了 36.238.91.40 02/05 13:48
推 cancer6170: 168是啟動身體發炎修復 超慢跑是提223.141.221.102 02/05 13:48
→ cancer6170: 升代謝 好像不一樣223.141.221.102 02/05 13:49
推 karenhorn: 超慢跑很好啊 對長輩也比較安全220.133.129.205 02/05 13:52
推 anyu0805: 168可以讓身體器官休息，本質是好的但111.253.176.121 02/05 13:54
→ anyu0805: 跟減肥無關。超慢跑我想問，出去跑不行111.253.176.121 02/05 13:54
→ anyu0805: 嗎？111.253.176.121 02/05 13:54
推 f22313467: 168就不要長期 適度就好 223.136.70.69 02/05 13:54
噓 blackstyles: 超慢跑不就踏板機…… 42.73.13.150 02/05 13:55
→ chungfxx: 超慢跑是給沒在運動的人，初期身體活絡 1.200.107.20 02/05 13:56
→ chungfxx: 用的，說直接跑的是沒看到一些老了才想 1.200.107.20 02/05 13:56
→ chungfxx: 運動直接跑到爆血管 1.200.107.20 02/05 13:56
→ peterisme17: 就是不能出去跑才超慢跑啊... 61.222.87.153 02/05 14:00
推 teakdavid968: 168是養成節制的習慣吧 49.217.138.231 02/05 14:04
推 iamcnc: 有可能都不會倒 42.78.153.130 02/05 14:07
→ ck: 超慢跑比起168容易執行吧 101.12.154.119 02/05 14:09
推 Or3: 這兩個都還不錯R111.255.110.205 02/05 14:09
噓 ghih1a12: 168才不是只吃兩餐 多了解一下內容好嗎 42.77.63.47 02/05 14:13
推 menchian: 168就正常飲食別吃宵夜呀 114.42.144.178 02/05 14:15
→ rcro: 168早就跌下神壇了根本沒差 你吃多就肥吃少 122.100.83.78 02/05 14:16
→ rcro: 就瘦 122.100.83.78 02/05 14:17
推 amber626: 超慢跑頂多浪費時間而已 能有啥問題 1.200.133.6 02/05 14:30
推 cuteyimo: 168很有用啊 118.171.18.164 02/05 14:32
推 newtypeL9: 不說168 你起碼可以不吃宵夜 沒那麼難 114.35.136.75 02/05 14:34
→ newtypeL9: 超慢跑有動一定比沒動好啊 114.35.136.75 02/05 14:34
推 dennis197: 168吧 沒有科學證實 49.158.129.204 02/05 14:34
推 namirei: 超慢跑並不是能替代重訓或有氧訓練 而是 114.47.11.190 02/05 14:40
→ namirei: 可以維持運動習慣 以及鼓勵長者運動 114.47.11.190 02/05 14:40
推 tallhigh: 超慢跑一開始客群就是長者吧 49.158.79.55 02/05 14:46
推 chysh: 講直接跑的是不是根本不知道超慢跑好處... 106.1.117.179 02/05 14:48
→ ilovebig99: 168吧，超慢跑對沒在運動的人絕對有利 111.83.67.152 02/05 14:51
→ ilovebig99: ，動比不動一定是比較好 111.83.67.152 02/05 14:51
推 Dirgo: 超慢跑不夠強不會步頻調到200,腳抬到30cmzz118.163.179.141 02/05 14:53
噓 BBBroflovski: 比你躺在床上滑手機強 118.232.27.188 02/05 14:53
→ Dirgo: 照面就說強度不夠,跟怕練太壯有啥不一樣cc118.163.179.141 02/05 14:54
噓 liwmewmew: 一個運動、一個飲食控制，一起做啊 36.229.39.56 02/05 14:55
→ liwmewmew: 效果最好，為何要有一個跌神壇？ 36.229.39.56 02/05 14:56
推 Neferupito: 超慢跑可在家做，看幾個影片，看場球 101.10.122.227 02/05 14:56
→ Neferupito: 賽，一邊動，絕對比躺著或坐著看的好N 101.10.122.227 02/05 14:56
→ Neferupito: 倍 101.10.122.227 02/05 14:56
→ kilhi: 168 因為很難 101.10.57.87 02/05 14:58
推 hqu: 超慢跑 我肥宅 20分鐘開始出汗 223.200.69.100 02/05 14:59
→ Neferupito: 且早就有實證整天久坐造成的傷害不是 101.10.122.227 02/05 14:59
→ Neferupito: 下班泡泡健身房彌補得了的，有時間就 101.10.122.227 02/05 15:00
→ Neferupito: 多動，即使是某些人不屑的低強度活動 101.10.122.227 02/05 15:00
→ Neferupito: ，也是有利無弊。 101.10.122.227 02/05 15:00
推 Jin63916: 超慢跑就是有在動，沒問題吧 114.136.148.22 02/05 15:03
推 terry311: 超慢跑就是給不想動的人 加減運動的方 223.143.192.17 02/05 15:04
→ terry311: 案 當然還是慢跑更有用 223.143.192.17 02/05 15:04
推 deony: 超慢跑就是低強度的跑步，持續做有效果 118.169.33.37 02/05 15:07
推 melao: 168不是已經被證實有問題？ 223.139.151.4 02/05 15:08
推 zzro: 當你弱到一個階段 超慢跑就會累 那就有用 27.52.33.89 02/05 15:13
推 qqqqwe15: 沙發馬鈴薯 三高患者 會先跌落神壇 223.137.145.52 02/05 15:19
→ pccheni: 癩蝦蟆會先跌落神壇 27.52.161.165 02/05 15:19
推 a0930192264: 不想運動 不想減肥就說 42.78.232.206 02/05 15:20
→ Benj: 台灣的超慢跑就是原地跑，應該正名原地跑。 61.222.160.181 02/05 15:27
推 palina: 三高患者會先在病床上114.136.170.172 02/05 15:27
推 gamer: 168現在早就不紅了吧，有文獻對168的結論是 111.71.1.109 02/05 15:29
→ gamer: 重點減少熱量攝取，不是吃的時間。最初的那 111.71.1.109 02/05 15:30
→ gamer: 個有效研究沒有控制熱量，所以少吃一餐等於 111.71.1.109 02/05 15:30
→ gamer: 熱量攝取變少，才會有減重效果 111.71.1.109 02/05 15:30
推 MintTW: 如果要短期有超棒的效果223.138.251.145 02/05 15:37
推 dahlia7357: 平常沒在運動的人超慢跑不錯阿 59.124.115.211 02/05 15:37
→ MintTW: 是不可能的223.138.251.145 02/05 15:37
→ MintTW: 但長久一直做223.138.251.145 02/05 15:37
→ dahlia7357: 等跑出興趣就會出門去慢跑了 59.124.115.211 02/05 15:37
→ MintTW: 是會有成效223.138.251.145 02/05 15:37
推 dahlia7357: 村上春樹都可以跑超級馬拉松100KM了 59.124.115.211 02/05 15:41
→ dahlia7357: 村上說只要看跑姿就知是專業還是業餘 59.124.115.211 02/05 15:42
→ OrcDaGG: 168已經跌了 新的研究出來都顯示 沒差125.231.111.179 02/05 15:47
→ OrcDaGG: 168 少量多餐 吃三餐 重點都在攝取量125.231.111.179 02/05 15:48
→ OrcDaGG: 至於細胞自噬就單純是意淫125.231.111.179 02/05 15:48
推 yeti789: 總比都不動好 111.80.97.66 02/05 15:51
→ OrcDaGG: 以懶人操作來說 用168來控制熱量攝取會比125.231.111.179 02/05 15:53
→ OrcDaGG: 其他飲食法方便125.231.111.179 02/05 15:53
→ ultraccs: 都會永續在 只是強度可能會降低 像改成 111.82.201.249 02/05 15:56
→ ultraccs: 159 超慢跑對年輕人來講 運動量不夠 111.82.201.249 02/05 15:56
推 gotofumihisa: 超慢跑對一些膝蓋負擔很重的族群很 49.216.184.140 02/05 15:58
→ gotofumihisa: 有幫助啊 49.216.184.140 02/05 15:58
推 monkeytsai: 超慢跑有啥好翻的？不用出門不香嗎140.113.136.220 02/05 15:59
→ takamiku: 超慢跑也是運動 讓你離開沙發不要吃喝就 27.53.162.42 02/05 15:59
→ takamiku: 贏了 27.53.162.42 02/05 16:00
推 ggininder50c: 嫌強度不夠 負重20kg超慢跑 106.64.175.25 02/05 16:02
推 ckknkaiya: 在那邊嫌168跟超慢跑然後什麼都不做 讚 114.37.119.5 02/05 16:13
推 a5480277: 168感覺會先倒 118.161.80.204 02/05 16:13
推 inuwanwan: 只剩肥豬會被供著,不會跌落 42.77.50.2 02/05 16:15
→ nostar: 超慢跑是我這種百公斤肥宅比較適合啦 111.83.156.228 02/05 16:18
→ nostar: 還有膝關節退化 受過運動傷害的 111.83.156.228 02/05 16:18
推 kmshy: 兩個都試過 168恢復正常吃復胖很快 超慢跑 223.139.194.40 02/05 16:21
→ kmshy: 一次都跑快2小時爆汗 在家邊跑邊追劇 體重 223.139.194.40 02/05 16:21
→ kmshy: 下降有感 223.139.194.40 02/05 16:21
→ HKfood: 超慢跑你停跑也一樣復胖 61.222.241.251 02/05 16:29
→ OrcDaGG: 復胖超快叫做吃超級多 不叫正常吃125.231.111.179 02/05 16:36
→ OrcDaGG: 有些人對正常吃有誤會 正常吃不是毫無節125.231.111.179 02/05 16:36
→ OrcDaGG: 制的吃125.231.111.179 02/05 16:37
推 letyouselfgo: 超慢跑是讓不運動的人可以保持運動 203.77.60.147 02/05 16:58
→ letyouselfgo: 習慣還能讓心跳維持在一定水準 203.77.60.147 02/05 16:58
→ greensdream: 168早就沒用了 49.216.52.99 02/05 17:01
→ greensdream: 一個是飲食控制一個運動，當然運動最 49.216.52.99 02/05 17:02
→ greensdream: 好 49.216.52.99 02/05 17:02
推 neilisme: 超慢跑就只比走路好上一點點而已 61.216.64.210 02/05 17:39
推 a16625t: 168聽起來很合理啊 現代人營養過剩一堆過 111.250.129.45 02/05 17:39
→ a16625t: 重的 每天吃三餐要幹嘛 111.250.129.45 02/05 17:39
→ neilisme: 除非身體有問題 不然跑步機用時速7~8跑 61.216.64.210 02/05 17:40
→ a16625t: 重點是控制飲食量，不是吃幾餐 111.250.129.45 02/05 17:40
→ neilisme: 一樣能連跑個1~2小時 也不傷身效果還好 61.216.64.210 02/05 17:40
推 jackhou1990: 168早就被說對身體不好了 42.72.170.115 02/05 17:48
推 justin521: 我也168啊 吃16小時睡滿8小時 114.42.188.124 02/05 18:10
推 linfon00: 超慢跑就讓你有動起來而已啊 沒什麼神 42.72.152.5 02/05 18:10
→ linfon00: 壇不神壇的 42.72.152.5 02/05 18:10
→ linfon00: 有動都好過於不動就是了啦 42.72.152.5 02/05 18:11
推 cmcmcmcm2: 超慢跑就讓不想動的加減動啊 有動比沒 1.172.217.182 02/05 18:25
→ cmcmcmcm2: 動好 1.172.217.182 02/05 18:25
噓 Haerin520: 都不會啊 111.71.215.183 02/05 18:32
推 ken10201020: 超慢跑就浪費時間 不至於出人命 111.83.101.198 02/05 19:00
推 cphe: 超慢跑的人已經打贏8成不運動的肥仔了 111.241.116.56 02/05 19:51
→ lavign: 直接跑比較雷 220.134.57.143 02/05 20:11
推 lenta: 年紀有了之後覺得也沒必要吃到三餐 36.228.138.119 02/05 20:20
推 HBD36yrs: 先去搞懂什麼人需要超慢跑再來嘴好嗎 42.74.143.84 02/05 23:39
推 SPAEK: 168被當成減肥方法早就沒救了 他的本意是讓 111.250.53.96 02/06 00:25
→ SPAEK: 你的身體只花8小時處理食物 其他時間休息 111.250.53.96 02/06 00:26
推 bmf3dy: 超慢跑不錯啊，至少有在動，雖然沒效率111.242.234.132 02/06 03:50
推 prestigejoM: 168不是減肥 218.164.3.240 02/06 05:36
噓 iosian: 笑死 68.43.14.92 02/06 06:35
→ tw19930419: 看就知道八卦一堆沒唸書低能胖子 211.75.82.191 02/06 11:08
→ dadada5566: 兩個都是做比沒做好 沒啥好下神壇的 118.163.80.132 02/06 14:37