Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇

[OhtaniHR (大谷翔平)]

168一直都是一個充滿爭議的飲食方式

很多人會因為168變瘦
並不是因為168很厲害
而是要完成168基本上大部分人一天只能兩餐加上班可以吃的小點心

而被犧牲的那餐通常是早餐
台灣人吃的早餐又很多碳水跟油
什麼煎餃 飯糰 三明治
都是熱量偏高的
有些人還要搭配奶茶

光是減少這一餐
就減少四五百大卡甚至更多的熱量
所以就變瘦了
也有研究一樣的熱量
用168的方式吃跟正常方式吃
最後結果是差不多的
因此我是覺得168最先倒啦

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→ ziso: 本來就是熱量總合的問題啊==
推 holyhelm: 主要是執行簡單吧
→ F04E: 超慢炮
推 broodkey: 超慢跑會倒阿，都變成慢跑
推 mumuwei: 超慢跑超低能 身邊一堆胖子推崇
推 clone29: 古人一天兩餐啊
推 ChiuMichael: 胖子跑超慢跑心跳破140 很有效果啊
→ ChiuMichael: 應該說 減重難講 但體適能絕對有效
→ SolomonTab: 超慢跑 蠻適合適合老人 ！ 飲食方面
→ SolomonTab: 臺灣真的垃圾油質碳水太多 ！