Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇

[VVizZ (我很窮)]

※ 引述《OhtaniHR (大谷翔平)》之銘言：
: 168一直都是一個充滿爭議的飲食方式
: 很多人會因為168變瘦
: 並不是因為168很厲害
: 而是要完成168基本上大部分人一天只能兩餐加上班可以吃的小點心
: 而被犧牲的那餐通常是早餐
: 台灣人吃的早餐又很多碳水跟油
: 什麼煎餃 飯糰 三明治
: 都是熱量偏高的
: 有些人還要搭配奶茶
: 光是減少這一餐
: 就減少四五百大卡甚至更多的熱量
: 所以就變瘦了
: 也有研究一樣的熱量
: 用168的方式吃跟正常方式吃
: 最後結果是差不多的
: 因此我是覺得168最先倒啦

兩個都不會倒
兩個可以一起進行
減少攝取跟增加消耗
又不違背
本來早餐就不需要吃
以前人吃早餐
是因為早上要做勞力活
那種人通常五六點就在吃了
現代人坐辦公室早上在幹嘛
在等中餐而已
不要騙了
你下午才會開始認真上班
連腦都不需要動的上午
自然不需要攝取什麼
醣類更不需要
你又不是DOCTOR X

當然如果要省錢的話
跳過中餐也不錯
最好一天一餐
或者早點+晚餐
或者早+午餐
都是可以的搭配
168只是其中一種而已
重要的是減食減量
你不需要那些東西
你只是嘴饞





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1738739405.A.D51.html
→ jayemshow: 想增肌就要吃早餐了 不然會吃不夠多
幹嘛要增肌
維持勞動習慣
比方買菜的時候
全程提菜不用菜籃車
用掃把掃地用手洗碗
常常打理家務走走樓梯
就可以有足夠生活所需的肌肉量了
整天講增肌的
有人跟你說多少才夠嗎
每天看臥推看腿蹬看硬舉看深蹲能負重多少
一點意義都沒有
那只是數字
運動或勞動的意義
是要促進生理機能健康
只要檢查抽血項目能盡量保持綠字
就可以了



※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 02/05/2025 15:19:20
→ jayemshow: 你把早餐那頓平均移去其他兩餐
→ jayemshow: 正常人很難吃得完
→ VVizZ: 正常人才不練肌肌
→ pujos: 正常人根本不需要早餐，不用吃哪來吃不完
→ VVizZ: 確實
→ pujos: 吃了再來減，吃飽太閒
→ VVizZ: 習慣不吃之後僅剩的那一兩餐反而吃的更好
→ VVizZ: 但總熱量不會比三餐多 對心情荷包也有幫助
推 sylke: 確實  現代人寧願買洗碗機而不願手動洗碗
→ sylke: ，然後再擔憂肌肉量不足花錢去健身房增肌