[新聞] 愛喝「1飲品」恐罹糖尿病！研究警告：

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愛喝「1飲品」恐罹糖尿病！研究警告：年輕人影響最大

ETTODAY
2025年02月9日 19:38

記者李佳蓉／綜合報導

「趕快放下你手中的含糖飲料！」醫師蔡明劼示警。他分享《Nature Medicine》期刊今年1
月發表的研究顯示，2020年全球新增約220萬例第二型糖尿病、以及120萬例心血管疾病病例
，並將病因歸因於含糖飲料的攝取。值得注意的是，年輕人雖然罹患糖尿病的人數少，但更
高的比例是跟含糖飲料有關。

內分泌新陳代謝專科、肥胖症專科醫師蔡明劼在粉專發文透露，自己很少喝含糖飲料，原因
在於它除了糖分外「幾乎毫無營養價值」，就是所謂的空熱量食物。他接著引述探討含糖飲
料在全世界對健康的危害之研究，節錄重點指出，含糖飲料導致疾病發生的比率，男性高於
女性、年輕人高於老年人、高學歷者高於低學歷者、城市居民高於鄉村居民。

蔡明劼接著說，含糖飲料所致的第二型糖尿病的病例數，於45～49歲年齡層中最高，但比例
風險在25～29歲年齡層中則最高；至於心血管疾病的病例數隨著年齡增長而增加，但比例風
險則隨著年齡增長而降低。

另一篇《Nature Reviews Endocrinology》的文獻則提到含糖飲料的致病機轉。蔡明劼摘引
研究說明，其會促進體重增加，是透過在飲食中添加額外的液體熱量，由快速吸收葡萄糖引
起的高胰島素血症，以及可能透過激活多巴胺獎勵系統。

蔡明劼接著說，含糖飲料會增加罹患慢性病的風險，則是透過體重增加、血糖不良影響引發
的風險因素，以及經過肝臟代謝飲料中過量的果糖。

蔡明劼提醒，有鑑於不同族群的證據一致性和全球對於含糖飲料的高攝取量，減少飲用是改
善整體飲食品質和心臟代謝健康很重要的一步。為了個人體重與健康著想，他呼籲國人，快
放下手中的含糖飲料。


https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2905707


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→ james732: 還好五樓都喝洨天然營養健康零負擔
→ wild2012: 有種禁止輸入跟製造 糖 啊! 笑你不敢啦
推 ausstin: 蓋
→ syntax123: 全糖城市
推 albert1229: 先喝杯大冰壓壓驚
推 lasekoutkast: 感謝分享
噓 f77928: 所以到底是什麼飲品？
推 mysterydream: 好可怕喔 喝一杯珍奶半糖去 壓壓驚
推 steven005: 先來瓶草莓肥宅快樂水快樂一下
推 soarling: 寫的好可怕 以後不看這些炸子雜誌了
推 pita30: 含糖飲料一算一飲品？
噓 a3221715: 有講跟沒講一樣 誰不知道有吃糖機率都會
→ a3221715: 變高
→ rushfudge: 消耗的體力勞動力 要糖轉化成熱量啊
→ rushfudge: 因為大家都是鍵盤抄搞的肥宅ㄇ
→ kevin1221: 連學歷都能扯，太扯啦
推 Js1233: 好可怕！樓下還不快喝全糖珍奶壓壓驚
→ TentoEtsu: 我看了五遍 還是找不到什麼飲品
噓 beyuki: 廢話 誰不知道
推 Asato163: 無營養價值但能有情緒價值
→ Asato163: 畢竟文中自己說刺激多巴胺獎勵系統XD
→ Asato163: 不然從學校開始教育如何識別產品含糖量
→ Asato163: 學泰國也徵糖稅看看？
→ rushfudge: 一瓶飲料強徵750？嗎
推 ayakiax: 原來喝含糖飲品會得糖尿病，早說啊
→ thedogwoof: 我都喝 冰的 無熱量
噓 a3300689: 這是舊聞還新聞
噓 fraser0136: 所以是哪種飲品？你倒是講啊
→ arcysaint: 可預期飲料店會越來越少
推 toro077: 偶爾我覺得還是可以啦 不然就1分糖 都不
→ toro077: 喝很痛苦 人生幹嘛過這麼累 我去WG看很注
→ toro077: 重健康的教練也會喝 有運動讓血液循環和
→ toro077: 肌力變好比較實在
→ smallca: 上班生活壓力大啊 很閒我也不會想喝含糖
→ smallca: 飲料