[新聞] 36%台男撐不到1分鐘！醫認證「4招自己

[monniea (Steve)]

36%台男撐不到1分鐘！醫認證「4招自己練」愛愛更持久

ETtoday
2025年02月10日 20:24

記者李佳蓉／綜合報導

你是否曾因一次差強人意的愛愛表現，從此在心中留下無法抹滅的陰影。泌尿科醫師戴定恩
指出，早洩指的是男性在性行為中無法控制射精，通常在性刺激的初期或愛愛開始前就發生
。想在床上再撐久一點？他分享「4大訓練法」得以增強射精控制能力、提升持久度，有此
困擾者不妨試試。

根據「台灣男性的持久性福調查」發現，有98.86%受訪者認為最理想的射精時間至少維持3
分鐘以上，但實際上有36%的人撐不到1分鐘，甚至因此逃避做愛。

北市聯醫泌尿科醫師程威銘曾在《可樂研究社》頻道中解釋何謂早洩？事實上，並非「射精
時間早」就是早洩，在醫學定義上必須符合3條件，其一為進行活塞運動持續時間小於1分鐘
；此外，加上有射精衝動時無法控制，若能藉由「停下來」緩解性衝動，待感覺消退再繼續
，就不符合；第3條件則視伴侶滿意度而定，就算射精時間快、無法控制，但若前戲做很好
，讓另一半享受快樂高潮，也不符合早洩定義。

戴定恩指出，早洩的原因可能涉及心理因素，如壓力、焦慮及生理因素，如荷爾蒙失衡、神
經過敏等等，必須了解原因才能針對性治療。

戴定恩也大方分享早洩「4大訓練法」讓你更加持久：

1.凱格爾運動：定期進行凱格爾運動以強化盆底肌肉，有助於改善射精控制。

2.停－開始技巧：在接近射精時停止，等到衝動減退後再繼續，以此訓練射精控制。

3.擠壓技巧：當快要射精時，輕輕擠壓陰莖頭部幾秒鐘，有助於延遲射精。

4.呼吸和放鬆：學習深呼吸和放鬆技巧，以減少性行為時的焦慮和緊張感。

除此之外，戴定恩也提到，早洩能透過「吃」來改善，飲食調整可攝取富含鋅、維生素和礦
物質等營養素之食物，像是香蕉、牡蠣、核桃等等，皆有助於讓性功能up up。

 https://health.ettoday.net/news/2905855


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→ s820912gmail: 五樓被肛也直接射精
→ syntax123: 慘
推 sturmpionier: 2對身體非常不好吧
推 engineer1: 五樓練到一被碰到肛門就射
噓 noreg0393933: 5樓哈哈
推 xzcb2008: 五樓更慘 結合三秒鐘 就射了=.=
→ engineer1: 五樓哈哈
推 meicon5566: 五樓的肛門緊到可以讓人秒射
→ sturmpionier: 五樓笑得好開心
推 thegreatlcx: 五樓被人輪肛洨從鼻孔射出來
推 ausstin: 早就說了骨盆底肌跟九淺一深 讓你稱霸228
推 freshego: 3分鐘以上就算理想喔 要求會不會太低?
推 ppp123: 10個有4個 可憐
噓 HisVol: 第3個條件是什麼鬼？前戲跟早不早洩有什麼
→ HisVol: 關係？乾脆說前戲做得好沒GG也可以
→ Lailungsheng: 還好我都一小時
推 gilbertchen8: 有戴保險套跟沒戴會差更多
推 hcwang1126: 我都遲洩
推 A80211ab: 找個沒感覺的 都能做很久
推 ptrpan: 晚洩也是病，去掛號看過醫生也沒有好。
推 grandzxcv: https://i.imgur.com/02BPiFo.jpeg
推 enkidu0830: 就是中國人小雞雞，不行嘛！
推 SV650: 允消傷
推 w08445566: M腿1分鐘差不多啊 怕怕怕
推 loking: 用道具補滿時數就好了
推 headcase: 第2不是有新聞說不行嗎
推 MrStone: 不是要30分鐘起跳的嗎
推 wajolihi: 五樓樂在其中~
噓 b9021008: 可憐
推 hunter0954: 可憐青鳥都不到1分鐘
推 kanoka: 2傷身
推 n180: 買個白藥水之類有麻藥成份的塗在雞雞上就好
→ jim272272: 覺得很久很正常的是處男吧
推 frankanne: 幹，誰能射3分鐘，我切雞雞
→ alex00089: 衝刺一分鐘吧？
推 ptt95784: 陰道 vs 直腸
→ winnerdinner: 怎麼統計的?
推 amatorylai: 射不出來 怎辦
推 coeXist: 可憐哪36%
噓 okichan: 醫生自己撐幾秒？
推 johnny04a: +1
→ gopath: 36%數字怎麼來的
→ geniusw: 夠桐人用了
噓 Jin63916: 2對身體非常不好，根本亂教
推 aaagang: 射到死,三分鐘至少一公斤了吧
噓 chiz2: 他媽的這裡的人看起來是練了就有砲打嗎？
→ sd09090: 真的
推 bah: 怎麼沒飛機杯訓練法? 撐得過飛機杯3分鐘 實戰
→ bah: 就能30分鐘
噓 littlemame: 2會造成精液回流或逆流  那個北七學
→ littlemame: 校實習醫生亂教
→ a5687920: 吃藥最有效吧
推 cool10528: 這醫生是認真的嗎？怎感覺他在豪洨
噓 PCC2003: 這數據也太唬爛
→ NTJL: 說的好像我有對象實踐一樣
推 eipduolc: 怎麼可能射3分鐘，再亂寫什麼
→ eipduolc: *在
→ eipduolc: 應該是進入時間吧
→ oresta: 第一次看到用他人主觀作為診斷依據。
推 onlyfun68: 3不就鎖精環的意思，但套太久也不好，
→ onlyfun68: 不過快的套了也沒用
推 SShirakawa: 竹竿喇古井撐不到1分鐘是性向問題吧
推 theta4719: 五樓 哈哈
→ gn02173629: 有用就不會36%
→ nikewang: 36%剛好是50歲以上中老年人
→ vowpool: 哈哈五樓
推 RLH: 太弱了吧
推 gn01246204: 也太廢，再爛也要撐3分鐘啊
→ JustRoy: 在座各位要不要承認啦！
推 king110592: 三分鐘這什麼低標
推 pippen2002: 射精時間三分鐘？射出什麼？
推 atien666: 2不太精確吧，一種是接近閾值停止刺激，
→ atien666: 另一種是已經超過閾值不讓他噴出
→ younggrass: 笑死 台男有夠爛
推 summer08818: 買個飛機杯多練習幾次敏感度就下降了
→ summer08818: 啦
→ luismars: 射不出來很累好嗎...沒體力了軟掉未完事
→ luismars: 雙方都不會爽,不如早洩+按摩棒+耐(色)心
推 jackie36952: 學廢了
推 winter2683: 36%是指肥豬嗎
推 mithuang: 幸好沒人想跟我做愛，完全沒這個困擾
推 sid3: 深呼吸
推 traz04067: 五樓哈哈
推 jay0215: 不需要那「4大訓練法」啦！只要邊做邊問
→ jay0215: 女伴等下想吃什麼，保證可以很持久～
推 cklovework: 我都背課本
→ cklovework: 背完大概也差不多可以射了
推 masoho: 背漏室銘嗎？好像有點短，背縱囚論吧！
推 sliverexile: 36%這比例也太高了吧
→ sliverexile: 而且標題很友善 陽痿就陽痿
噓 fucKMT5566: 吃鋅沒用吧
推 katanakiller: 用不到 快一點省時間
噓 DrMatryoshka: 女動就可以吧？自己動真的很累不是
→ DrMatryoshka: 老二問題
推 y30048: 台女悲歌
→ CandyJuice: 五樓笑的像個孩子
噓 xshaddockx: 我只有太久的問題
推 jeanpaul: 用飛機杯訓練就好啊
→ edward198791: 真可憐 一分鐘也沒
→ Js1233: 床上小旋風，辦事不用一分鐘
→ archon: 一邊做一邊解馬克斯威方程式，供餐
推 Js1233: 以石器時代來說，快速輸出有助於免受外來
→ Js1233: 野獸的攻擊。魯宅真的不行的話就用香蕉吧
→ Js1233: 醫生都說香蕉能有助於讓性功能up up，想要
→ Js1233: 衛生點，保險套就套在香蕉上就好了XD
推 takako1014: 3分鐘就及格，幹標準太低了吧
推 jay0215: 背課文的應該是背離騷吧