推 Yourmotherla: 樓下會不會被肛 111.243.97.232 02/13 19:46
→ qa1122z: 長期這樣吃不行223.138.228.201 02/13 19:47
推 s820912gmail: 不一定喔 101.12.145.150 02/13 19:47
推 s95087162: 這樣吃不如餓死 49.216.167.228 02/13 19:47
→ kkk1234: 沒菜哦 116.241.121.71 02/13 19:47
每次煮青菜都覺得好麻煩 (′;ω;`)
推 baddad: 油脂太少皮膚會變差喔，長期油脂不足最慘 101.12.235.159 02/13 19:47
→ baddad: 還會造成痔瘡 101.12.235.159 02/13 19:47
有甚麼很方便快速可以攝取油脂的方法嗎
本吉討厭洗鍋子 (′;ω;`)
→ a7788783: 看起來感覺很可憐 42.71.34.179 02/13 19:47
→ qa1122z: 吃的比豬還差223.138.228.201 02/13 19:48
沒關係，方便快速就好
本吉不想浪費時間在吃上面
但也不想外食，外食好貴 (′;ω;`)
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:50:32
推 gbman: 會變很瘦CC 61.70.186.58 02/13 19:48
噓 zephyr105: 營養不良 結案 沒有油脂223.137.128.103 02/13 19:48
推 fq1l4i: 這樣會飽嗎 223.137.45.27 02/13 19:49
認真說，我個人覺得燕麥片蠻抗餓的
→ gilbertchen8: 量自己體重 及去量血壓脈搏計看看 118.166.40.48 02/13 19:50
→ kt9701: 擔心有膽固醇才要這樣吃 1.172.27.221 02/13 19:51
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:52:25
→ jim272272: 只能吃其中一餐 114.40.38.160 02/13 19:51
推 xyz5566: 中午去吃吃到飽補一下 223.139.55.140 02/13 19:51
→ Gnargaga: 蛋白質太少 111.83.42.250 02/13 19:52
一餐兩顆水煮蛋這樣還是不夠阿(筆記)
→ qa1122z: 早上吃還可以，不要天天這樣，一個禮拜三223.138.228.201 02/13 19:52
→ qa1122z: 天Ok223.138.228.201 02/13 19:52
推 psilove: 亞麻仁粉，堅果，酪梨是很好的油酯來源 111.253.176.12 02/13 19:53
亞麻仁粉好像可以混在燕麥片裡面一起喝掉
這樣感覺不錯，挺方便的
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:56:12
→ xBox1Pro: 麥片其實非常不好 123.194.42.148 02/13 19:54
→ xBox1Pro: 因為麥片太精緻了，不如改地瓜 123.194.42.148 02/13 19:55
是燕麥片，不是精緻的那種麥片也是嗎
不好貼圖怕被人說業配
地瓜是也可以，反正丟去電鍋蒸一蒸也很方便
就是比較久一點
→ nat50601tw: 不健康 27.52.3.79 02/13 19:55
推 whitefox: 澱粉來源不能單一化,血糖會升降過快118.150.192.235 02/13 19:55
燕麥片+地瓜輪替這樣不知道夠不夠
→ guanluvsquat: 只考慮PCF巨營養素是還好，但種類不 45.144.227.62 02/13 19:56
推 ptrpoint: 麥當勞大薯，補充油脂 112.78.76.39 02/13 19:56
麥當勞大薯回不去了，現在的不好吃
→ guanluvsquat: 夠多有微營養素不均的風險。 45.144.227.62 02/13 19:56
推 windward: 會不健康 沒多樣食物營養素攝取 114.39.33.46 02/13 19:56
那不然加上雞胸肉輪流好了
可是雞胸肉也好麻煩，還要先用米酒去腥
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:00:24
推 latis4628: 我也是長期早餐吃燕麥片，確實滿止餓 218.35.193.193 02/13 19:57
→ whitefox: 越多種越好,有的升得快,有升的慢,維持穩118.150.192.235 02/13 19:57
→ windward: 每天其中一餐這樣吃沒問題 餐餐吃有問題 114.39.33.46 02/13 19:57
→ latis4628: 的，但還是要配點別的，不然常常吃會 218.35.193.193 02/13 19:57
→ whitefox: 定118.150.192.235 02/13 19:57
→ latis4628: 覺得很膩 218.35.193.193 02/13 19:57
推 Jason70584: 建議再搭配一些堅果補充油脂的部分 125.231.200.18 02/13 19:57
→ whitefox: 精緻與否不重要118.150.192.235 02/13 19:59
推 NEKOWORKi: 沒吃菜122.121.129.149 02/13 20:01
→ jjrdk: 或便秘 101.9.128.23 02/13 20:02
推 zzzzzzzzzzzy: 加一顆蘋果 42.71.16.124 02/13 20:03
推 hsuanYue: 再吃一顆魚油 106.64.104.237 02/13 20:04
→ minoru04: 會死 118.171.102.15 02/13 20:08
→ minoru04: 而且煮水煮蛋的時間夠你弄1-2道菜了 118.171.102.15 02/13 20:08
本吉水煮蛋其實是用大同電鍋蒸的
蛋丟進去水倒進去就沒我的事了，哈哈
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:09:40
推 sustto: 一天一餐 運動5小 打球2小 還4餓惹吃蛋 42.73.226.157 02/13 20:09
→ sustto: 結案 42.73.226.157 02/13 20:10
→ pov: 馬在吃的 111.82.240.122 02/13 20:12
噓 leechiungyi: 燕麥你確定很健康？ 101.139.84.121 02/13 20:13
應該比鹹酥雞健康吧( ′･ω)
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:14:06
→ antigay44: 你可以考慮插鼻胃管 更方便 36.233.30.46 02/13 20:14
推 dffdff: 有試過 一天就不行了吃不飽還越吃越餓 114.41.234.3 02/13 20:16
推 r89556: 我早餐都桂格燕麥片+蔓越莓乾 223.138.8.9 02/13 20:16
→ adampolo: 燕麥也是碳水，鹽酥雞還比較健康114.140.114.131 02/13 20:16
推 wiesley1029: 超不健康 223.140.26.152 02/13 20:16
→ your0207: 不要如果，你做了再說好不好，不敢嗎？ 39.12.89.249 02/13 20:16
其實真的有在想，因為煮飯的時間可以少很多
加上本吉長期WFH，三餐都要自己打點
但看起來大家好像說這樣吃長期會出問題就是了
推 dnzteeqrq: 營養不良。在搭配綜合維他命就幾及格 49.216.166.40 02/13 20:17
→ dnzteeqrq: 了 49.216.166.40 02/13 20:17
※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:18:38
推 Vassili242: 加片雞排補充油脂和蛋白質 223.137.48.122 02/13 20:21
推 wommow: 搭配原型澱粉 地瓜馬鈴薯南瓜輪著換 118.163.248.6 02/13 20:22
→ ckshsango: 三餐不行.一陣子就膩了.也缺青菜的營養 61.231.132.209 02/13 20:23
推 A11en1verson: 沒纖維質是要便秘到死哦 36.238.109.101 02/13 20:26
推 ChenYenChou: 完全吃不到營養素 這啥阿嬤等級觀念 1.200.251.192 02/13 20:33
推 lovesleep68: 會餓死 219.68.71.126 02/13 20:35
推 bybus: 我晚餐也都吃燕麥片，但我會加蔬菜 1.173.18.137 02/13 20:37
推 ultraccs: 不能這樣吃 111.82.201.249 02/13 20:38
推 bybus: 午餐就正常便當，早餐不吃，給你參考 1.173.18.137 02/13 20:38
推 juncat: 好像會變超胖還是糖尿病吧 YT找看看 114.37.109.203 02/13 20:39
推 zxcv3147: 燕麥要吃鋼切燕麥才健康 42.72.2.145 02/13 20:48
噓 photoless: 最好吃燕麥片=健康 111.71.213.123 02/13 21:03
推 h07880201: 我以前在學校就天天燕麥片配無糖豆漿 223.138.129.68 02/13 21:05
→ h07880201: 加電鍋水煮蛋配一根香蕉 中午吃營養午 223.138.129.68 02/13 21:05
→ h07880201: 餐 晚上隨便亂吃 每天運動跑五公里 睡 223.138.129.68 02/13 21:05
→ h07880201: 覺固定時間 早上連鬧鐘都不用六點多固 223.138.129.68 02/13 21:05
→ h07880201: 定起床 身體好的不得了== 223.138.129.68 02/13 21:05
推 boy80421: 麥片加堅果 再一杯防彈咖啡 1.171.22.144 02/13 21:06
→ h07880201: 順帶一提我上面作息不是什麼學生靠年 223.138.129.68 02/13 21:07
→ h07880201: 輕身體本錢 是出社會待學校的狀況 223.138.129.68 02/13 21:07
推 P2: 少了蔬果的維生素 藥丸 47.72.66.11 02/13 21:42
推 hanhanhaha: 食物要多元一點 有些微量元素沒攝取 118.150.124.67 02/13 22:21
→ hanhanhaha: 會生病 118.150.124.67 02/13 22:21
噓 zxcbrian: 營養不均衡就是不健康，多種多樣攝取 1.168.188.133 02/13 22:42
推 pkmfyw: 補充堅果油脂 膳食纖維 27.53.170.197 02/14 07:30
推 apple00: 吃堅果會喉嚨痛 十顆就見效 111.71.25.35 02/14 13:41