[問卦] 吃黃豆就可以蛋白質了吧

[nervrain (free81622)]

我朋友他跟我講

黃豆100克36克蛋白質
雞胸肉100克31克蛋白質

這樣吃黃豆還比較好

而且我朋友查過Google

動物性蛋白質比植物性蛋白好
是商人的陰謀
不然以後沒人吃肉，他們賺什麼

再來就是，吃乳清蛋白的人
真的阿呆

吸收率只有60-70%
拉肚子的話，直接變成0%

我以後每天都要吃豆漿、豆腐、豆皮
這樣身體會很健康

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→ dan5120: 會女乳嗎
→ derrick1220: 可能會罹患男仕女乳症
推 WolfTeacher: 我試過吃豆腐喝豆漿不吃肉 結果掉肌
→ WolfTeacher: 肉
推 talrasha: 要女乳很難啦==
→ talrasha: 肌肉版有人吃素一樣練得很好
推 xBox1Pro: 黃豆缺乏幾種必須氨基酸
推 dreamdds: 身體健康沒那麼簡單
→ xBox1Pro: 但可以用全素的高蛋白補充
→ kaodio: 豆腐豆漿的蛋白質要吃很多才能跟肉比
→ xBox1Pro: 但植物性蛋白質好像會缺乏一些鐵質
→ dan5120: BCAA有天然的可以補ㄇ
→ xBox1Pro: 男性女乳症根本是自己本身體質就有問題
→ kaodio: 乳清蛋白就便宜方便 而且吸收率這很玄 你
→ kaodio: 可以買高級的 但那CP值就低了
→ justice2008: 植物蛋白吸收率很低
→ nervrain: 是黃豆製品，不是黃豆蛋白
→ kaodio: 你也不可能吃喝牛奶不吃肉 一樣的道理
→ nervrain: 你看證嚴法師、星雲法師，吃黃豆活100
→ nervrain: 歲
→ nnkj: 蛋白粉有雞蛋白粉 牛肉蛋白粉 大豆蛋白粉 不
→ nnkj: 是只有乳清蛋白粉 你要省可以買榨掉油的豆渣
→ nnkj:  雖然這用於肥料跟飼料
推 xBox1Pro: 大豆製品一堆添加物很多
→ kaodio: 我也認識抽煙喝酒的活到100歲啊
推 c1951: 水煮雞蛋的蛋白質氨基酸最完整也最容易吸收
→ nervrain: 好，我以後每天都吃5顆水煮蛋
推 ldsdodo: 你沒發現豆製品納含量有點多嗎？
→ c1951: 獲取蛋白質氨基酸營養CP值最高的做法是每天
→ c1951: 至少吃一顆水煮蛋 不信你去GOOGLE看看
→ nervrain: 我朋友每天都喝很多水，鈉多不用怕
推 c1951: https://reurl.cc/qnlAQq 便宜實用又省事
噓 a1252352: 石頭還有鈣質