[新聞] 看球賽不只感到快樂！還有「5正向影響」

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看球賽不只感到快樂！還有「5正向影響」　醫：促進身心健康

三立新聞

記者 賴俊佑

世界棒球經典賽資格賽開打，球迷期盼台灣隊再創佳績！你是否會因為球隊贏球而興奮、
輸球而低落？美國約翰霍普金斯心理衛生博士王紹丞醫師表示，看球賽不只是娛樂，更與
心理健康息息相關，觀賞運動競技如何提升身心滿意度，近年來已成為運動心理學與社會
學的重要研究議題。

王紹丞醫師表示，看球賽不僅會產生強烈情緒，還能給球迷帶來5個「正向影響」：

1. 情緒調節與壓力釋放。觀賞運動競技能夠激發強烈的情緒反應，包括興奮、快樂和緊
張，而這些情緒變化有助於壓力釋放與情緒調節。例如，支持某支球隊的粉絲在比賽中經
歷勝利時，會感受到喜悅與滿足，而這種情緒高峰能減輕日常壓力。

2. 增強社會連結與歸屬感。運動比賽往往凝聚一群具有共同興趣的人，無論是親臨現場
還是透過社交媒體討論，這種集體觀賞行為能強化人際關係，增強歸屬感。有研究表明，
支持某個球隊的球迷群體能建立強烈的社會認同感，進而提升整體的心理幸福感（
social well-being）。

3. 激發動機與正向行為。觀看運動競技，特別是高水準的比賽，能激發個人對於運動或
挑戰自我的動機。例如，許多人在觀看馬拉松或奧運比賽後，會受到啟發而開始運動，提
高自己的身心健康。從心理學觀點來說，「社會學習理論」認為當人們觀察到他人的成功
或努力時，會受到激勵並產生模仿行為，這有助於培養正向的生活習慣。

4. 減少孤獨感，促進心理健康。對於一些缺乏社交機會的人來說，觀看運動可以成為重
要的情感寄託。例如，年長者或身體不便的人透過觀賞運動來減少孤獨感，從而提升生活
滿意度。

5. 帶來生理效益。即使只是觀看比賽，人體仍然會有生理反應。例如，在緊張或關鍵時
刻，心跳會加快，這類「生理喚醒」（physiological arousal）有助於提升心血管健康
，並且可以燃燒一定的熱量。此外，當觀眾與比賽中的動作同步時，會激發「鏡像神經元
」作用，使得觀看者產生如同自己正在參與運動的感覺。

王紹丞醫師表示觀賞運動競技不僅是一種娛樂活動，更是一種能提升身心滿意度的方式。
從情緒調節、社會連結、激發動機到心理健康與生理效益，這些方面都說明了為何觀看運
動能帶來正向影響。因此，無論是個人興趣或是集體文化，適當地觀看運動競技能夠促進
身心健康，讓生活更加充實。

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1613954

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