Re: [問卦] 現在小孩也太可憐了吧==

[slovea (LukeSkyFucker)]

※ 引述《notanyone (notanyone)》之銘言：

: 你沒看一堆人現在沈迷電視或手機，大概就是小時候被禁止或沒看爽。不要特別把某一
個
: 選擇給禁止或是當作獎勵，因為這會顯得那個東西一定十分特別或吸引人，長大一旦拿
到
: 手機，你就知道他會有多上癮，太控制的話小孩子只會盡可能早一點離開家。
: 其次小孩接觸3C一定是負面影響嗎？別用你的眼界來限制他的發展，因為未來的工作不
是

說到沈迷就必須要提一下多巴胺

多巴胺是一種神經傳導物質，主要負責驅動動機、強化學習、讓人產生「想要更多」的渴
望。

它不直接讓人感到快樂，而是讓人對「可能的獎勵」產生期待，促使人去行動。

多巴胺的本質是讓人產生動力，讓原始人不會躺平窩在山洞等死。


例如：

狩獵時，多巴胺讓人不斷尋找獵物，即使短期內沒有收穫。

在古代這是驅使人類在殘酷的大自然活下去的機制，因為大自然本身就充滿不確定性。

你永遠不知道這次出去狩獵是滿載而歸，或是空手而回，下一個掛在樹叢上的究竟是果實
或是毒蛇。

透過多巴胺的驅使，你就會不斷的往外探索，冒著風險去採集一個又一個的樹叢，去狩獵
。
如果每次出去狩獵都能成功，那多巴胺的分泌就不會太強，因為大腦會覺得這件事沒有挑
戰性。



但如果「這件事有時候會成功，有時候失敗，但成功的回報很大」（例如抓到猛瑪象），
大腦就會認為這件事值得投入而釋放更多多巴胺，因為回報巨大。



大腦渴望獎勵（多巴胺的基礎機制），而當獎勵是不確定性時會更容易讓人上癮（因為不
確定會放大多巴胺的影響）。



從斯金納箱理論可以略窺一二

簡單來說就是在箱子裡面設計一個機關

第一組小白鼠按了按鈕就會有食物，掉落率100%，小白鼠因此學會按按鈕

第二組小白鼠只要不按按鈕箱子就會通電，小白鼠因此也學會按按鈕

第三組小白鼠的掉落會逐漸降低到每一分鐘才掉落，最終小白鼠學會每隔一分鐘才按按鈕
。

而第四組則是隨機掉落，按下按鈕時不一定會有食物。這組的老鼠學會了一直按，一直按
，一直按，一直按按鈕。

給食物叫做正強化

而電擊則是負強化

實驗證明正、負強化都能養成老鼠的「行為」（按按鈕）。

後續實驗，他取消了正、負強化用來觀察小白鼠的「行為」什麼時候會消退。

結果表明第四組是拖最久最慢才會停止按按鈕的。

說到這裡我們已經明白多巴胺驅使著我們去追求不確定獎勵-「偶爾中大獎的感覺」。

這也解釋了為什麼人類會對隨機獎勵特別容易上癮。

而現今社會大部分的程式，多少都會利用這套機制來影響多巴胺。

例如

線上遊戲的副本Boss掉落、大秘境的寶箱、XX破壞神的刷怪、手遊抽卡、賭博、10分鐘一
場的dota遊戲、刷幾秒鐘的短影片、社交媒體的紅點通知

隨機獎勵機制才是沈迷的元兇，是被刻意加入到程式裡面的機制，從小禁止3C並不是導致
沈迷的主因。

在原始時代這是生存優勢，但在現如今社會卻變成成癮的陷阱。

過度刺激多巴胺（如短影音、遊戲、賭博）會讓人沉迷，因為大腦會習慣即時、高強度獎
勵，對普通的樂趣（如閱讀、散步）變得無感。

如果反覆進行同樣的行為就會從習慣（沈迷）變成成癮。

當大腦鈍化，就會需要更強的刺激更長的時間才能感受到相同的快樂。

這就是成癮以後會越來越誇張，賭博賭到傾家蕩產還去借高利貸，本來說好打完這局就睡
變成打通宵。

這也是恐怖的地方，你的大腦使用習慣被不知不覺的改變了。

看短影片，玩遊戲並不會「直接」變笨，而是改變了你的用腦習慣。

當大腦習慣了即時獎勵，它的運作方式會發生變化，讓人變得更衝動、專注力下降、難以

深度思考。這是因為即時獎勵會影響大腦的多巴胺系統與神經連結。

即時獎勵讓大腦習慣「短時間內獲得回饋」，導致難以忍受延遲回報



例如

刷短影音（幾秒就有新刺激）→ 閱讀長文章（幾分鐘都沒獎勵）變得困難。

玩手機遊戲（隨時能獲得小獎勵）→ 學習新技能（需要長期努力）變得枯燥。

讓大腦更衝動，降低思考深度

即時獎勵會強化「刺激→回饋」的快速循環，這讓大腦習慣於不經過深思熟慮就做出決策
。


例如

習慣滑手機的人，可能更容易被標題吸引，而不願深入了解內容。

讀長文章時，大腦會「渴望」快速獲得重點，而無法慢慢理解上下文。

讓大腦「懶得」處理複雜資訊

當大腦習慣即時獎勵時，它會更偏好簡單、直覺的資訊，而不是需要深度分析的內容。

這可能導致：

思維碎片化：注意力難以集中，習慣快節奏的資訊，但無法長時間專注。

批判性思維下降：因為習慣快速反應，反而變得不愛思考、容易被表面資訊影響。

長期下來，即時獎勵會讓大腦習慣於短期刺激，而忽略長期價值，導致以下問題：

專注力下降，難以處理長篇資訊變得沒耐心，習慣短暫、高頻率的刺激，導致閱讀書籍或

學習時無法持續專注。

滑手機 5 分鐘很簡單，但專心讀 10 分鐘的文章變得很難。

深度思考能力下降，容易被表面資訊影響大腦習慣於快節奏、簡單直覺的內容，不願意深
入分析複雜問題。

這讓人更容易被短影音、標題黨影響，而不去思考資訊的真實性。

變得衝動，難以克制自己即時獎勵強化了即刻滿足，讓人更難忍受「延遲滿足」。

這可能導致難以堅持長期學習、存錢、減肥等需要耐心的行為，因為這些事情沒有立即的
回報。

簡單來說智商沒有下降但思維模式跟智障沒什麼區別。

0到6歲是小孩感覺統合發展的關鍵期，有很多比3C還要好的活動可以做。

別把這段黃金期浪費在3C產品上，好咪？

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→ DIVIS: 會沒耐心
→ kkhaned35: 滑久後 智商沒有下降 思維變智障
推 strikeup: 超棒的，感謝
推 GGFACE: 謝謝分享 我再滑五分鐘就好
推 hyde19691983: 好棒的文
推 vagabondcire: 專業的好文章
→ vagabondcire: 不過應該很多人缺乏多巴鞍讀完XD
→ vagabondcire: 不只小朋友 大人的思維也是容易改變
→ vagabondcire: 很多人根本停不下來短快的刺激
→ vagabondcire: 當然小朋友更慘就是 他們的大腦一
→ vagabondcire: 出生就養成那樣的習慣了
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→ Howard85: s.”讓我想到這句話
推 sdgogod: 原來賭博會沉迷也是這個機制
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推 siensien: 講得很好 可惜成為多巴胺奴隸的人太多
→ siensien: 影音碎片化真的超可怕
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推 charlly: 看著3c說好
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推 lnceric008: 甲賽吧 智慧手機出來前 減肥也很難啊
→ lnceric008: ==
你是不是跳過前面拉到最後面看前面我有提到即時獎勵比起延遲滿足更吸引人。
※ 編輯: slovea (39.9.163.185 臺灣), 02/27/2025 07:57:42
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推 t81511270: 我們都是多巴胺的奴隸
推 behaveber: 優質好文
推 riker729: 說的很有道理，但事實就是用3c養小孩，
→ riker729: 讓家長輕鬆很多，所以合理化藉口          27.51.136.120 02/27 08:45
推 kane711119: 我能看完這篇有耐心及格嗎？
推 pudding86200: 好玩
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推 bam5566: 你舉例的那樣 還有救嗎?怎辦怎辦 急急急
大腦其實可塑性蠻高的永遠都有機會
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推 LENMAN: 我現在的確有閱讀障礙，懶得思考
推 ahouo: 差點以為是阿月
推 Xecver: 毅力不是人人都有的
推 tinderbox: 真的 推你
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※ 編輯: slovea (39.9.163.185 臺灣), 02/27/2025 12:25:18
※ 編輯: slovea (39.9.163.185 臺灣), 02/27/2025 12:30:21
推 jimmy381219: 推
推 ashahahaha: 我認為形塑孩子達成自己的長期目標，
→ ashahahaha: 以至於變成一種習慣及思維方式，需要
→ ashahahaha: 父母長期的鼓勵支持，不然容易遇到困
→ ashahahaha: 難就放棄了，現在一堆家長被3c或工作
→ ashahahaha: 綁架，到底有多少可以耐著性子培養小
→ ashahahaha: 孩呢
推 noname912301: 好文
推 oidkk: 推
推 drmartens: 智商沒有下降但是思維模式跟智障沒有
→ drmartens: 差別 笑爛 真的
→ drmartens: 不要說小朋友了 你大家自己看看身邊的
→ drmartens: 30+是不是很多也都是這種智障 情緒永
→ drmartens: 遠凌駕理性
→ drmartens: 所以我都說再怎麼不會唸書 還是要念
→ drmartens: 完全擺爛不唸 長大就是一顆腦袋黏在脖
→ drmartens: 子上 但是完全沒在用只會整天發脾氣跟
→ drmartens: 用直覺做事 口連
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推 andyssfresh: 推 但這個趨勢似乎不可逆了