[問卦] 那些節食+運動減肥的人到底如何辦到的？

[luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴)]

小魯我固定每週四天，每天1hr重訓+慢跑10km（均5分速）

175/65體脂13% 體態也維持十幾年沒什麼變動

我運動不是為了減肥所以也沒刻意節食

但沒吃正餐真的沒辦法運動…重訓做不上去跑到後面也沒力

甚至運動完還要吃點甜食巧克力補充熱量

甚至可以說我吃飯是為了運動 （聽起來好像很好笑）

但看到很多人可以不吃飯照樣重訓慢跑…

在我看來根本是不可思議的事到底是如何辦到的？


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→ cuteSquirrel: 正妹老婆一起
推 weliche: 跟你一樣 沒吃飯真的會沒力
推 heiiow10: 65KG 13%體脂 太瘦了吧 這不是跟竹竿一
→ heiiow10: 樣
推 asdf70044: 意志力
噓 k44754: 你有糖尿病就辦得到了
→ starwish00: 65好意思說減肥
→ xxxg00w0: 從有氧(散步、爬樓梯開始)足夠的體力才
→ xxxg00w0: 有辦法支持後面的重訓之類
→ xxxg00w0: 6F其實也沒說錯 你要命的時候就辦得到了
推 andrew5106: 確實，不吃飯會覺得沒力內
→ sdamel: 推掉所有到聚餐，從此不過任何商人節
噓 b9021008: 肛