Re: [問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好

[Sam27 (Sam)]

※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之銘言：
: 忘記不知道從什麼時候開始
: 都在推廣說可以的話每天要走10,000步以上
: 我帶Apple Watch有記錄
: https://i.imgur.com/eBDNA0b.jpeg
: 平均一天有14,000步
: 你各位肥宅們 也有每天走到10,000步以上嗎
: 有沒有八卦？

  運動也是要投入時間的......
  你走1萬步也要花90~120分鐘，心率可能在90~110
  用7~9分速跑個30~40分鐘，得到的健康效果都比走路2小時好

  運動百百種，走路CP值並不算高
  當然在怎樣都比不動好多了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.128.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1740924665.A.591.html
→ justice2008: 3步0.9m 你可能走不到4km
→ justice2008: 要運動 一天跑10km基本盤
  要健康的話跑個2~3公里就夠了......再多增加的好處都有限

※ 編輯: Sam27 (61.223.128.192 臺灣), 03/02/2025 22:16:56
→ forwhatZ: 台灣的空氣只是加速死亡