Re: [問卦] 吃素根本是智力測驗吧？

[arnold3 (憂鬱型男阿雲)]

我蛋白質主要是靠雞蛋跟大豆 一天大概四五個雞蛋 算30g蛋白質
白飯跟麵算20g 這樣就有50g了 然後豆腐一塊大概15g 早晚一杯牛奶20g
加起來保底就80g以上 隨便吃個零食 蛋白質就有一百克了 換成肉的話
大概要半斤肉才行 所以吃素蛋白質應該是夠 但是維生素b可能會比較缺就是









※ 引述《PrettyOdd ()》之銘言：
: 看到方大同過世的新聞
: 新聞說他吃素
: 我記得賈伯斯也吃素
: 我的直覺是身體很多修復的機制都跟蛋白質有關
: 粒線體什麼的也跟蛋白質有關
: 甚至有研究說蛋白質能消滅身體發炎
: https://www.edh.tw/media_article/1164
: 人類只是多了憐憫之心
: 才覺得吃動物很殘忍
: 但大自然本來就一堆動物被獵殺或自然死亡
: 巴菲特 川普愛吃速食 喝可樂
: 身體也長期偏胖
: 但活的根本好好的
: 人類的命根本跟運氣有關
: 但吃素擺明了就是你營養攝取不足
: 吃素能攝取的蛋白質根本太少
: 肉有所有菜能提供的營養
: 但菜缺乏很多肉才有的營養

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推 pinkcandy: 白飯跟麵不是蛋白質
推 GodOfGods: 白飯跟麵一樣有蛋白質，只是缺少了部
→ GodOfGods: 分人體所需胺基酸，要搭配其他食物才
→ GodOfGods: 能攝取人體全部的氨基酸
噓 BKcrow: 牛奶20g 一聽就知豪洨
→ ada0420: 素質也可以補到蛋白質
→ arnold3: 牛奶一杯300g 蛋白質大概就有10g了
→ arnold3: 你中午再加一杯的話可以到30g