[問卦] 間歇性斷食 6點晚飯後不吃 半夜饑餓正常嗎?

[mark751019 (☆比哈士奇帥一點☆)]

聽朋友說過168間歇性斷食法減肥的好處，

也看一些Youtube的影片，
就是晚上6點吃過就別再吃，之後就讓身體保持空腹，
會清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果。

其他好處還包括讓身體機能恢復敏感度、
提高新陳代謝、改善睡眠、大腦功能和消化系統。

但我實在做不到168斷食的空腹16小時。

只好試試晚上6點吃晚飯後別再吃，
但是一到半夜就會一點餓餓的，
會想找點心來吃，例如雪魚香絲或泡麵等。

間歇性斷食 6點晚飯後不吃 半夜輕度饑餓正常嗎?

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推 Basket0205: 吃些沒熱量的食物阿 像是運動過炸雞
推 rhythm1217: 正常，不過你睡眠也要正常
→ twmacaron: 喝水墊肚子
推 Ponimp: 我不吃早午餐只吃晚餐要吃宵夜也沒差供您
→ Ponimp: 參考
推 FannWong: 喝水就對了
推 s91026: 那就是餓習慣,我家因老人我都10跟17點吃
→ s91026: 習慣了就算十一點也不會餓,只是我效果差..