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如題 記得小時候都會有那種睡醒神清氣爽呼吸暢通的感覺 現在平常可能睡7個小時 覺得起床昏昏沉沉可能是睡不夠 但是我睡個10、11小時 起床還是昏昏沉沉! 好幾年沒有神清氣爽睡飽飽的感覺了 我燈也關到全暗了、0小夜燈 偶爾會戴眼罩 各位還有什麼提升睡眠品質的招數嗎 受不了啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741141033.A.E44.html
ncc5566: 糖尿病 1.164.69.141 03/05 10:17
SidMax: 離職 1.200.155.62 03/05 10:17
bill403777: 被女鬼壓床了 42.72.150.2 03/05 10:17
fony1029: 深層睡眠太短 睡在久也是浪費時間 36.229.104.11 03/05 10:17
ncc5566: 樓下的覽叫怎麼了? 1.164.69.141 03/05 10:17
Forcast: 公館iu啊 114.25.134.213 03/05 10:18
jason770301: 血清素或多巴胺太低了,看醫生吃藥 76.133.9.242 03/05 10:18
jason770301: 會改善 76.133.9.242 03/05 10:18
ThreekRoger: 看醫生125.227.122.116 03/05 10:19
jason770301: 現代文明病,很多人都有 76.133.9.242 03/05 10:19
guhong: 憂鬱傾向 看精神科 36.231.214.161 03/05 10:19
kino056: 晚餐吃少 114.137.42.139 03/05 10:20
Loyeatta: 我建議提早睡 我當兵剛下部隊還不用站 1.169.174.220 03/05 10:21
Loyeatta: 哨 2230睡覺治好我很多痼疾 1.169.174.220 03/05 10:21
mumuwei: 呼吸中止症 57.140.96.44 03/05 10:21
Xzcas: 睡眠時間不對 每天十點睡 163.20.89.188 03/05 10:22
crassus7217: 找4X貓幫你通一下腸道 61.224.11.3 03/05 10:23
blackpigg: 深層睡眠不夠? 223.136.131.78 03/05 10:23
driver0811: 醫生開給我贊安諾 114.136.47.61 03/05 10:23
Julian9x9x9: 上個月感冒後也是持續昏好幾個禮拜 27.247.131.224 03/05 10:25
peterisme17: 辭職 61.222.87.153 03/05 10:25
Julian9x9x9: 可能免疫力正在忙碌之類 27.247.131.224 03/05 10:25
eric112: 糖代謝不良身體發炎生酮飲食加間歇性斷 42.71.105.31 03/05 10:41
eric112: 食可能可以解決 42.71.105.31 03/05 10:41
guanluvsquat: 規律運動 103.150.37.82 03/05 11:08
guanluvsquat: 但呼吸中止的確是個潛在的可能因子 103.150.37.82 03/05 11:08
guanluvsquat: ,建議優先排除沒有這個症狀。 103.150.37.82 03/05 11:08
forgiveus: 要早睡早起 39.9.66.154 03/05 11:43