[新聞] 半數國人體重超標！ 醫：BMI30-35 壽命

[monniea (Steve)]

半數國人體重超標！ 醫：BMI30-35 壽命減3年

自由 2025/03/04 15:45

〔記者黃宜靜／台北報導〕肥胖不只影響外觀，還會增加疾病風險。據國健署統計，台灣成
人每2人就有1人體重超標，推估逾1千萬名成人有體重問題，台灣肥胖醫學會理事長林文元
提醒，肥胖恐提高逾200種疾病風險，甚至提高全因死亡率，更有研究發現，當BMI30-35時
，平均預期壽命減少約3年；BMI高達40-50，壽命更大幅減少約8-10年，若發現BMI、腰圍超
標，建議盡速減重，遠離疾病。

肥胖增加疾病風險、壽命縮短
林文元指出，據2017-2020年國民營養變遷健康調查顯示，成人每2人即有1人體重超標，青
少年則是每3人有1人體重超標問題，顯示國人肥胖問題日益嚴重。針對該現象，他分析，多
數國人對肥胖認知不足，部分BMI超標的民眾認為胖的可愛、健康，身體沒有不舒服，就放
任體重上升、脂肪堆積。

林文元表示，研究顯示，肥胖者併發心血管疾病、糖尿病等疾病的機率是一般人的數倍，且
隨著時間增加，發病機率相差倍數越高。以心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風和骨關節炎為例，
肥胖10年發病率幾乎是肥胖5年者的2倍。不只如此，長期肥胖與預計壽命變短有關，研究發
現，BMI為30-35，平均預期壽命減少約3年；BMI40-50，平均預期壽命更是大幅減少約8至10
年。

2招判斷體位是否正常
如何判斷體位是否健康？林文元說明，主要有2個評估方式，包含BMI（身體質量指數），也
就是透過體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，若BMI≧24就是過重、≧27肥胖、≧30則
是中度肥胖；而腰圍則是以肋骨下緣、骨盆上緣的腹部中線為測量位置，若成年女性腰圍超
過80公分、男性超過90公分為肥胖。至於兒童則受到成長階段影響，需依據年齡與性別對應
的BMI標準進行判斷，以確保評估的準確性。

減重好處多，林文元指出，肥胖者僅需減少5％體重，併發三高、糖尿病與脂肪肝風險降低
；若減重10％，便能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症與退化性關節炎等風險；減重達15%
更能減少心臟衰竭及心血管死亡率，還能延緩第二型糖尿病。

兒童肥胖不容小覷 小時候胖就是胖
台灣兒科醫學會兒科研究委員會委員林裕誠指出，兒童肥胖不僅增加代謝性症候群、脂肪肝
、糖尿病及睡眠呼吸中止症的風險，還可能影響心理健康及社交學習。此外，兒童肥胖也可
能影響第二性徵發育，進而影響最終身高。因此，維持健康體位應從兒童時期開始，尤其3-
6歲學齡前兒童是培養正確飲食的黃金階段，應均衡飲食、避免偏食挑食、減少甜食與含糖
飲料攝取，避免發展成肥胖問題。

有些人認為小孩養得肥肥胖胖的，長大才能抽高；對此，林裕誠指出，肥胖兒童8歲前確實
會比其他孩子長得快，但同時也會比一般孩童提早進入生長高峰，待青春期後，抽高速度便
會提早走下坡，因此最終身高未必比一般孩童高。

另外，有些人常會開玩笑地說喝水、呼吸都會胖，究竟肥胖會遺傳嗎？林裕誠解答，全家人
都胖多半與遺傳無關，而是因為全家人共同飲食、生活型態影響，因此一同養成良好飲食、
運動習慣，便是恢復正常體位的主要方式。


https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4969079


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推 Superxixai: 才三年
→ yeats0327: 怕
推 hmt17: 壽命平均減三年減少社會負擔很棒
→ Workforme: 看到這篇新聞被嚇到又少了三天壽命
→ greensaru: 無所謂，只要到時候是好死就可以
→ meowchen: 看完這篇少了我一分鐘的壽命
推 chnet3214: 又無所謂 早點收走也好 至少不用看到
→ syldsk: 多活三年可以幹嘛？
推 derekjj: 不錯 少奮鬥三年
→ chnet3214: 台灣未來
→ stevieRV: 亞洲難趴萬
→ preisner: 所以多活3年能幹嘛??????
推 seemoon2000: 活那麼久幹嘛 77和80 我覺得無區別
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推 callmeshan: 所以減到30以下要多痛苦三年?
→ fallinlove15: 才三年 還好吧
→ caity: 3年還好,吃吃喝喝多開心,幹嘛苦自己
推 sazdj: 吃得開心 但少活3年 好像划得來
→ amd3dnow: 3年怎麼算出來的??
推 t20031210: 早死早超生，早點把錢花光享受太棒了
推 s9234032: 這我
→ STi2011: 一堆菸狗檳榔狗毒狗都沒在怕了  3年XDDDD
→ junping1232: 少領3年的退休金 很嚴重耶
推 isequ: 一堆死胖子
推 conqueror507: 籌碼都沒了，早點死一死不好嗎
推 homerunball: 鬼畜島
推 no2muta: 又不是少三年就沒事 還有慢性疾病...
推 wwl0909: 才三年喔
→ kodansha: 活在當下好嗎過馬路都會升天了..
→ RINPE: 吃爽爽還能少痛苦三年 怎麼那麼划算
→ bnn: 畢竟會先被民進黨殺死
→ minaj: 死肥宅 就這鳥樣還每天想交配
推 DEVIN929: 八卦板拉高平均責無旁貸
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推 b00668880: 多活三年但都躺在床上插管有比較好？
→ CKRO: 80-3 也還好
推 eayterrr: 蠻好的
推 Dorae5566: 減三年而已，但是可以快樂幾十年
推 radi035: 過重+1  雞排吃起來
→ asurdalin: 應該都是草
推 trains: 三年不夠
推 fish10241: 才三年？那就繼續這樣吧。少三十年再說
推 Jaline5566: 八卦版 遠超這指數
→ hohohoha: 可以安樂死合法化嗎？
推 lliuooia: 才三年
推 snow0214: 雖然少三年 可是我可以快樂吃一輩子
噓 adad48362: 民國幾年了還在bmi = =
推 kikikinds: 以後可以多坐三年輪椅
推 kkira: 可以少多一點嗎==
→ lewdster: 哦 醫生怎不先減一堆超胖的
噓 terry311: 體脂15 BMI30 全身肌肉 也會減壽？BMI
→ terry311: 超不準的好嗎
→ riker729: 才三年，繼續吃
推 WeGoStyle: 還好在36-39區間，沒事了
推 a00049g: 這不是好事嗎？
→ daniel30404: 麥當勞點雙人分享餐壓壓驚
→ tndh: 現在隨便都活到90    -3年無感
推 observer0117: 現在不是要改看腰圍了
推 air123: 4x表示：
推 clair281: 才三年,嚇死我了
→ Lowpapa: 才3年   但是爽60年
推 truffaut: 如果說性能力變差 那健身房報名人數爆炸
推 tym7482: 挖賽三年 嚇死我了趕快喝杯珍奶壓壓驚
噓 angeronly: 低能，bmi能代表什麼屁
→ lovelyhsfran: 才三年哪有阻嚇力道啦?  可以吃多少
→ lovelyhsfran: 美食你知道嗎
推 dogdream: 才三年？等等點兩人份雙層牛肉四盎斯吃
推 rs813011: 抽菸喝酒BMI正常那是怎麼樣
推 kimura0701: 活那麼久幹嘛
推 Dayton: 早死三年但是爽吃30年 太划算了
推 kiopl: 才3年 我還是繼續吃好了
推 pp688039: 才3年喔？那還有待加強
推 return7683: 少活三年，但是慢性病纏生20年，這叫
→ return7683: 什麼減輕社會壓力
→ BaRanKa: 要先確定現在多活3年有沒有比較好
推 Shantwo: 只三年？
推 gundriver: 才三年還好
推 joygo: 相信我 如果不要太誇張 心情好才是身體好
→ joygo: 真正的方法
推 cgser: 是又怎樣
推 mmzznnxxbbcc: 這麼辛苦胖才3年喔 那確實不太值得
→ Motor: 我就是不想活太久
→ keerily: 才3年唷，那我可以繼續吃爽爽了
推 Demonic1013: 胖子應該多繳稅，破壞市容
推 HAHAHUNG: 反正肥宅活著也是社會負擔7414
推 richsogood: bmi30是超壯的那種有多少 大部分不都
→ richsogood: 還是胖子87
噓 winiS: 工時爆炸長，內容爆炸操，再來洗腦都是小
→ winiS: 孩餵太胖
→ vdml: 才三年哦 嚇死我了
→ EulerFormula: 才三年 那沒差ㄌ
噓 mihono: 少受苦三年嗎?嘻嘻
推 sbreezer: 沒差
→ qaz12453: 老人生活 少三年是福氣
→ qaz12453: 要體力沒體力玩 要錢只剩老本
→ qaz12453: 還不如即時吃愛吃的變胖 小確幸
推 Qua3small: 車禍死亡率 高於胖死 及時行樂啊
→ Qua3small: 出門都有東西砸下 街上有瘋子砍人
→ Qua3small: 在家吃零食喝飲料 追劇平安幸福愉快