Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?

[haiduc (小火柴)]

※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言：
: 肥宅我窮鬼啦
: 每天看省錢板然後花大錢
: 昨天又有保健食品的促銷
: 看到推文風向變了
: 以前大家都只推純度高的
: 對純度太低的不屑一顧
: 現在主流推文好像變成看EPA+DHA總含量就好
: 不用管它幾% 也不用管它是EE、TG、rTG
: 聽起來也是捏
: 每天吃一堆油
: 管它純度高不高
: 反正80%的吃下去也是跟其他垃圾食物混在一起
: 不差那點雜油吧
: 只是肥宅我才剛買一批iherb的80%
: 等到ㄘ完我也想買好市多牌就好惹
: 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
: 純度有用嗎?
: https://imgur.com/MRzRNAC.jpg
: 純度那種東西有用嗎?
: https://imgur.com/jv7amtt.jpg
: 純度太低了
: https://imgur.com/n5nUqqc.jpg
: 有沒有這方面的八卦?
: 你吃的魚油有懶趴?
: 美鳳來 你講看麥



在選擇魚油時

要如何挑選最適合的眼睛保健食品

有幾個關鍵重點

首先  DHA和EPA的比例很重要

市面上常見的2:3比例可以有效促進心血管的健康

但若是專門為了眼睛保健

建議選擇5:1的比例才能滿足視力的高度需求

也是最接近母乳的DHA黃金比例

有些魚油會添加L-Carnitine(左旋肉鹼)、Co-Q10、

和Citrus Bioflavonoid(柑橘生物類黃酮)

這些成分的組合可以大幅提升DHA的吸收

同時能減少自由基的生成  降低細胞發炎反應

對視網膜及視神經細胞的保護更全面性

EPA主要作用為減少血栓的形成  並增加血管彈性

DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導

當然消費者考量到黃斑部功能不好  DHA的量就要提高

若本身心血管功能不好  那麼EPA的成分就要加重

最後大家都知道選擇魚油關於純度和雜質的重要性  這裡就不多做說明

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.25.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741418977.A.DAC.html
推 warfarin: 純度無所謂啦！重要是吃進去多少，和自
→ warfarin: 身體重還比較有相關
推 qscxz: 我都只看總量 比例就沒特別計算
推 TexasFlood: 太認真了，還以為是張阿月
推 sheng76314: 低純度吃兩顆可以嗎？
推 m303lover: 全世界只有台灣人在那邊幾趴幾趴 然後
→ m303lover: 智商稅賣你一顆30塊錢 還要驕傲的說
→ m303lover:  我都吃很好
→ m303lover: 真的那麼強怎麼打不進國際市場？ 都是
→ m303lover: 台廠自己賣台灣人XD
推 andy79323: 黃斑部吃葉黃素效果會比較好吧