Re: [問卦] 可調式啞鈴+臥推椅真的遠遜健身房嗎

[wang111283 (王韋 豐)]

 
啞鈴臥推椅非常夠用
公園派的徒手都能練成李小龍
 
練背 俯身划船、各種變體划船
 
練胸 上斜下斜臥推 夾胸
 
練臂肩 肩推、俯身飛鳥、彎舉
 
練下半身 啞鈴深蹲、硬舉
 
每個部位練1休2 維持一組能做10～15下力竭3組 太輕鬆加重
除非你要衝PR、參加健美健力
不然這些夠讓你練成彭于晏了
 
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.219.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741665907.A.AFB.html
 
※ 編輯: wang111283 (218.166.219.32 臺灣), 03/11/2025 12:05:52
推 bluebluelan: 李小龍又不壯= =
→ YesHi: 重點是有沒有勤勞的練和飲控
→ HisVol: 彭于晏的臉怎麼練，教一下
推 zephyr105: 健身房還提供交流交流場合阿
噓 ian41360: 我跟彭于晏差的不是身材，是臉