[新聞] 台男平均身高縮水！ 醫點「1觀念」恐是

作者monniea (Steve)

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標題[新聞] 台男平均身高縮水！醫點「1觀念」恐是

時間Wed Mar 12 08:01:48 2025

台男平均身高縮水！醫點「1觀念」恐是元凶自由 2025/03/11 19:57 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部2024年數據顯示，18歲男性平均身高有縮水趨勢；同時，國健署最新統計也顯示，小學生過重及肥胖盛行率為26.4％，國中生則為30.2％，究竟2者是否有關聯？醫師說明，過去常認為小時候胖不是胖，僅僅在意身高是否生長，卻忽略體重是否過重問題。但在近幾年肥胖檢測中顯示，小時候肥胖可能使性早熟、生長板提早閉合及荷爾蒙不平衡等，而提早停止長高，導致身高縮水。初日診所院長宋晏仁在臉書專頁「初日診所」與YouTube頻道發影片說明，肥胖小孩容易性早熟，而提早停止生長，就如同太早衝刺的跑者，提前用光體力，導致最後沒力衝刺，導致長不高。初日診所減重專科暨兒童內分泌科醫師王律婷引述2021年1篇發表於《the Lancat》研究顯示，肥胖兒童在青春期前生長加速，是因為胰島素、瘦素及類胰島素生長因子（IGF-1）明顯升高，而加速生長，但在青春期時，IGF-1、性荷爾蒙的影響是相對減弱，導致生長速率下降，提早到達生長高峰，使其到了成年階段時，身高並不會比較高。宋晏仁說明，肥胖會影響各種荷爾蒙的平衡，其中就包括胰島素、瘦素，前者屬胰島分泌的荷爾蒙，後者則為脂肪分泌的荷爾蒙，很多人以為肥胖者是因為瘦素分泌不足導致無法減重，但其實肥胖者反而是瘦素容易偏高，因此家長一定要注意孩子的體重管理，避免脂肪干擾荷爾蒙分泌。脂肪使生長板提早閉合不利長高宋晏仁提及，脂肪也可能造成生長板提早閉合，因肥胖者脂肪較高，使瘦素分泌量較高，除了誘發青春期啟動外，還可能直接作用在骨骼生長板上，讓身高快速增長，但同時也會讓生長板提早閉合，導致長高時間變短。王律婷提醒，男、女孩成長時間不同，進入青春期主要是觀察第二性徵發育時間，其中男性為睪丸變大，多在9-14歲間開始；女性則會先出現乳房發育的跡象，約在8-13歲間，建議家長關注孩子生長狀況，關心生活作息、飲食、運動習慣及體重管理等，幫助孩子成長。注意超加工食品對兒童成長的危害不只糖、脂肪、熱量高者會影響兒童健康，超加工食品也是危害之一。宋晏仁表示，超加工食品營養價值低，含有大量的糖、脂肪與鹽，容易使人上癮，且影響飽足中樞，容易吃進更多超加工食品，愈加排斥健康食物，改變飲食習慣外，又影響荷爾蒙分泌，讓身體飢餓感及飽足感訊號混亂，容易吃不停，導致肥胖問題。超加工食品也會使粒線體功能受損，宋晏仁提及，粒線體就如同身體中的電池，幫助能量代謝。吃進超加工食品時，會產生大量的糖化終產物（AGEs），其屬廢物分子，會攻擊粒線體，造成慢性發炎、提早老化、糖尿病、腎臟病、肌少症、心臟疾病等問題。良好飲食、運動及睡眠缺一不可 ●高營養、低糖飲食：不是吃多而是要吃對，成長需要高營養、低糖飲食，尤其注意維生素 D、鋅、鈣、葉酸、鐵等營養素攝取，其與免疫力、骨骼發育及預防貧血上息息相關。另外，一定要給孩子吃早餐，據研究顯示，吃早餐除了能降低胰島素阻抗、代謝症候群風險外，也有益於記憶、專注力、學習成績，連帶提高生活品質及幸福感。 ●規律運動：每週運動3天，每次1小時以上，推薦有氧運動，如跑步、騎腳踏車等，或是增加肌力的跳繩、足球都很好，建議依照孩子喜好，選擇運動，增加執行力。 ●充足睡眠：充足睡眠幫助記憶鞏固，有益於學習表現，強化學齡兒童認知功能。更有研究發現，孩子睡眠不足，使身體中的促發炎細胞激素明顯比睡眠充足的孩子高，同樣結果也發生在青少年族群，因此會建議學齡前兒童、青少年族群最佳睡眠時間為晚上10時到早上7時，也能降低肥胖風險。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4976543 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.232.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741737710.A.D97.html

推 Anderson2023: 柯文哲害的 61.70.197.29 03/12 08:02

噓 Yude0109: 是這樣？我看很多小胖子抽高都變超高欸 42.79.66.154 03/12 08:05

→ yayawoliyau: 勝文滿高的 223.139.33.237 03/12 08:06

推 giunrz: Jokic小時候也胖胖的 36.234.194.147 03/12 08:08

→ EXIONG: 所以是多高? 101.10.221.238 03/12 08:09

→ DEVIN929: 那就要問他們不胖的話能再多高了 49.216.43.162 03/12 08:14

推 mecca: 年輕一代=癡肥矮哈哈 211.74.244.30 03/12 08:19

→ paladin499: Regression就是這樣來的很正常111.241.189.171 03/12 08:21

→ ethan0419: 我小時候很胖啊現在在台灣算高標了 220.134.41.153 03/12 08:21

推 johnny1229: 我以為會是中共跟藍白害的118.232.111.155 03/12 08:22

推 TBwilmyers: 藍白刪預算害的111.246.215.109 03/12 08:28

→ yt111: 無所謂反正對台女來說男生身高沒180都是 42.71.36.48 03/12 08:32

→ yt111: 殘廢 42.71.36.48 03/12 08:32

→ vampirelin: 科技與狠活的結果 1.200.254.154 03/12 08:35

→ joinptt: 難怪宣稱30公分的鄉民也變少了223.137.176.220 03/12 08:47

推 DA3921999: 藍白刪預算害的吧 106.64.11.197 03/12 08:54

推 chogosu: 以後當兵當瘦身111.248.111.129 03/12 08:58

→ hate56: 可悲矮肥宅 223.137.225.46 03/12 09:39

推 hesitates: 其實外配小孩比重越來越多也是原因之一 1.171.18.117 03/12 13:34