作者todao (心裡有數)
看板Gossiping
標題Re: [新聞] 6成人都在喝！「每週兩杯」糖尿病增4成
時間Sat Mar 15 16:45:12 2025
新聞講的應該是這篇
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-024-06351-w
簡單講
就算你有咧運動
而且有符合運動量的要求
若摻糖飲料食傷濟
不管是天然抑是人工糖
得著糖尿病的風險猶是會增加
所以運動當然有幫助
毋過關鍵猶是愛控制碳水
莫食傷濟
按呢得著糖尿病的風險嘛會較低
其實糖尿病啥物攏會使食
尤其食青菜對血糖的影響無大
食飯若先食青菜佮卵白質
碳水上尾食
對血糖控制嘛有幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2502
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新聞說的應該是這篇
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-024-06351-w
簡單講
就算你有在運動
而且有符合運動量的要求
如果含糖飲料喝太多
不管是天然或是人工糖
得到糖尿病的風險還是會增加
所以運動當然有幫助
不過關鍵還是要控制碳水
別吃過量
這樣得到糖尿病的風險也會更低
其實糖尿病什麼都可以吃
尤其吃青菜對血糖的影響不大
用餐如果先吃青菜跟蛋白質
碳水最後吃
對血糖控制也有幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2502
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.57.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1742028315.A.D46.html
→ nikewang: 外國人口中的台灣美食 就是建立在糖尿病121.188.123.211 03/15 16:50
→ nikewang: 上121.188.123.211 03/15 16:50
其實只要量有控制
啥都可以ㄘ*\(^o^)/*
推 touchbird: 美國人吃更甜吧42.73.2.73 03/15 16:51
大吃大喝的不少
而且碳水吃很多Σ( ° △ °|||)︴
→ dayend: 所以 運動代謝與適量飲用 蠻重要的^^103.59.108.132 03/15 16:53
真的
如果可以適度運動配合適量飲食最好
推 Dragonz: 美國人更愛吃糖吃的還是更毒的玉米糖漿59.127.243.19 03/15 16:54
※ 編輯: todao (1.200.57.216 臺灣), 03/15/2025 16:56:45
→ todao: 台灣飲食西化後也跟美國很像惹 1.200.57.216 03/15 16:58
→ todao: 而現代人不像農業時代每天種田，真的差很 1.200.57.216 03/15 16:59
→ todao: 多 1.200.57.216 03/15 16:59