[新聞] 熬夜「會變胖變禿」 醫示警「3類人」

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熬夜「會變胖變禿」　醫示警「3類人」特別當心

ETTODAY
2025年03月22日 14:04

記者趙于婷／台北報導

很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫師指出，很多人都認為只要睡飽就好，但
其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉髮，尤其「輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較
長者」3大族群要特別留意。

醫師陳潔雯指出，作息混亂、長期熬夜會影響健康，最常見的危險族群就是「輪班工作者」
，如醫護、航空、服務業，這類人日夜顛倒影響生理時鐘，長期可能增加心血管疾病和代謝
異常的風險。

第二個是「報復性熬夜族」，例如週末狂追劇、打遊戲，這類人常常在週末睡超晚，導致生
理時鐘錯亂，週一上班超累，睡眠效率降低，長期下來恐會深深影響健康。

第三則是「年紀較長者」，這類族群年齡增長後，睡眠品質下降，補眠也難以完全修復熬夜
的傷害，可能導致內分泌失調、記憶力變差、免疫力下降。

陳潔雯說，需特別留意的是，熬夜後果不只是累，還會讓人變胖，還會禿，因為睡眠不足會
降低生長激素的分泌和降低胰島素敏感度 ，導致脂肪囤積，而熬夜也會使調控食慾的荷爾
蒙失衡，減少瘦體素，增加飢餓素分泌使食慾大增，甚至特別想吃甜食。

另外，熬夜容易使自律神經失調、壓力荷爾蒙增加 ，影響毛囊與頭皮健康，尤其皮質醇的
增加會使毛囊提前進入休止期，使落髮增加、新髮生成受抑制，頭髮變細、掉髮加劇，即可
能會變禿頭。


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→ syntax123: 肥宅悲歌
推 brianuser: 學生呢
→ ev331: 我連六個小時都睡不到 還睡飽咧 笑死
→ ev331: 媽的累都累死了 三個月內發燒2次
推 morichi: 難怪五樓胖成這樣
噓 GGrunrundela: 幹
推 roder: 五樓肥宅
推 kidd085: G軟：
推 MrUncle: 看看台灣人的平均工時和薪資，唉...
推 YLTYY: 輪班 一堆禿頭
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噓 imundefeated: 狗屁 會禿的你每天睡到死都會禿
→ Refauth: 空姐：我哪裡胖？根本鬼扯！