推 j29871049: 基因問題 有人大吃大喝也不胖 211.72.5.154 03/25 15:07
推 kent: 我是採性愛減肥法111.249.168.103 03/25 15:07
推 callmedance: 也不能吃太多，增加到20分鐘 118.232.108.84 03/25 15:07
→ bill403777: 試試看一天只吃一餐 一餐只吃一小碗飯 42.73.30.1 03/25 15:08
→ wafiea708: 不吃宵夜不喝手搖飲 控制體重就很不錯114.136.233.208 03/25 15:08
下定決心戒掉後
才發現沒想像中的難就是了
畢竟不是生活必需品
我朋友說的
→ alfworld: 喝水會胖 吸空氣會肥 84.115.213.162 03/25 15:08
→ dct817: 天生肥的 飯後散步十分鐘就想瘦? 106.64.16.118 03/25 15:09
→ fp737: 飯後100分鐘再來說 61.223.10.85 03/25 15:09
→ shcjosh: 我很簡單 就是算熱量 該吃多少吃多少 220.134.54.232 03/25 15:09
推 ef8637562: 減澱粉 變成蔬菜跟蛋白質 118.163.49.180 03/25 15:09
→ ef8637562: 有氧運動30分以上 一禮拜最少三次 118.163.49.180 03/25 15:10
蠻多人推薦這個的
推 bradyhau106: 我覺得先改善呼吸 你先不要呼吸一個 223.136.176.67 03/25 15:11
→ bradyhau106: 月看看 包瘦 223.136.176.67 03/25 15:11
推 gabimilktea: 散步十分鐘？ 111.71.214.65 03/25 15:12
推 twelvethflor: 水肉菜飯，順序試試看 111.83.33.139 03/25 15:16
→ twelvethflor: 我這樣幹一個禮拜瘦1公斤 111.83.33.139 03/25 15:16
→ Andebull: “基本上要走到肚子有點餓”，吃得熱量 39.15.38.136 03/25 15:18
→ Andebull: 少的大概30分鐘，熱量多的要走到1小時以 39.15.38.136 03/25 15:18
→ Andebull: 上@@。10分鐘就是散步而已 39.15.38.136 03/25 15:18
推 cat5672: 全聯250g雞胸肉大約80塊 你其他餐保持 59.124.23.145 03/25 15:18
→ druu: 十分鐘有跟沒有一樣 61.223.185.167 03/25 15:19
→ cat5672: 晚餐就吃250克的雞胸肉 59.124.23.145 03/25 15:19
謝謝各位建議
等下把這篇轉給我朋友阿肥看
※ 編輯: wvookevp (42.79.60.133 臺灣), 03/25/2025 15:20:10
→ cat5672: 現在一餐80差不多也算便宜了 250克的肉 59.124.23.145 03/25 15:20
→ cat5672: 吃下去也不至於會餓太快 59.124.23.145 03/25 15:20
推 dses: 肥宅我只吃早晚餐一周跑六天10K 還是胖 203.74.130.68 03/25 15:22
→ nekoares: 除了你說的東西以外還有很多地方 問題就 114.45.146.99 03/25 15:23
→ nekoares: 出在那些你沒說的地方 114.45.146.99 03/25 15:23
推 fp737: 減肥期 一天吃兩餐 第二餐吃完運動到餓 61.223.10.85 03/25 15:38
→ fp737: 洗完澡就睡了 這樣執行兩個月應該會瘦啦 61.223.10.85 03/25 15:38
推 vvrr: 戒宵夜戒手搖應該會很快變瘦一些才對 60.250.31.103 03/25 16:16
→ vvrr: 就算沒特別運動也會變瘦。可以看那些喝奶昔 60.250.31.103 03/25 16:17
→ vvrr: 3天馬上瘦5公斤的案例…… 60.250.31.103 03/25 16:18
推 killver: 運動只是瘦的比較健康，減肥就是少吃 27.52.99.60 03/25 16:24
→ killver: 新的理論指出，動的越多身體會在其他地 27.52.99.60 03/25 16:27
→ killver: 方省熱量，所以只有少吃才能減肥 27.52.99.60 03/25 16:27
→ killver: 因為有科學家跑去研究非洲原始部落運動 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 量是都市人10倍，本以為他們基礎代謝是 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 一般人很多倍，結果發現他們基礎代謝跟 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 都市人差距不大，所以當你運動越多，短 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 時間基礎代謝會增加，但時間久了身體為 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 了適應你亂消耗體力，會在每個地方都省 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 西省，即使你天天運動，最後基礎代謝又 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 回到正常值，但當你不運動，就會突然熱 27.52.99.60 03/25 16:31
→ killver: 量爆表變胖 27.52.99.60 03/25 16:32
→ gm3252: 就是吃太多 42.79.85.196 03/25 16:34
推 killver: 運動只是為了健康，減肥只能靠少吃 27.52.99.60 03/25 16:36
推 zangetsu9006: 才散步十分鐘就想瘦下來，你是不是 39.10.22.19 03/25 17:11
→ zangetsu9006: 誤會了什麼？這消耗的熱量大概才20 39.10.22.19 03/25 17:11
→ zangetsu9006: 大卡，1公斤的體脂肪可是7700大卡 39.10.22.19 03/25 17:12
→ daye2012: 吃太多 106.64.145.217 03/25 17:19
推 tsungg: 藍光中毒 1.34.153.96 03/25 18:14