→ syntax123: 怕練太壯 36.237.188.111 03/29 09:24
→ greensaru: 不想練太壯 101.10.56.121 03/29 09:24
→ ryan0222: 他阿嬤一輩子沒健身,活得還比他久欸 116.89.143.75 03/29 09:25
推 bass17: 只會踩一捧一的才慘 36.224.102.80 03/29 09:25
推 c24253994: 慘個屁，人家可以人體旗杆你能嗎？ 27.53.106.88 03/29 09:27
→ luciffar: 先練到一指禪再來說吧 49.215.57.163 03/29 09:29
推 q13461346: 一般人認為的好看的肌肉可以徒手 58.191.147.162 03/29 09:35
→ q13461346: 大家怕練太壯的那種 要去健身房 58.191.147.162 03/29 09:35
→ The4sakenOne: 這有什麼好慘的== 219.91.112.102 03/29 09:36
推 king123: 效率沒那麼好而已180.177.226.152 03/29 09:36
→ ainor: 我怕練太壯 45.144.227.59 03/29 09:37
→ gopath: 徒手才方便 111.82.254.66 03/29 09:39
→ haganin: 我有朋友就用寶特瓶，50幾歲練到超壯的， 1.200.9.4 03/29 09:40
→ haganin: 可以扛腳踏車上觀音山 1.200.9.4 03/29 09:41
推 e1q3z9c7: 幾個人能做到單手倒立挺身的? 58.114.56.59 03/29 09:45
→ CKRO: 我不想練太壯114.136.167.191 03/29 09:51
推 derrick1220: 真的很容易受傷 小妹傷快2年沒好101.139.120.134 03/29 10:01
→ Irelia56: 徒手健身的上限就是你的體重 不是不能 223.141.201.74 03/29 10:02
→ binco: 彈力帶也是徒手。 42.73.41.14 03/29 10:13
推 soulboy330: 徒手建議還是要搭配組合式啞鈴 180.217.7.17 03/29 10:17
→ soulboy330: 上限會稍微高一點 180.217.7.17 03/29 10:17
推 BleedWang: 肌肉好看 體脂要低 180.217.199.43 03/29 10:37
→ BleedWang: 體脂要低 要控制你的嘴巴 180.217.199.43 03/29 10:37
→ BleedWang: 無論徒手還是負重都一樣 180.217.199.43 03/29 10:37
→ BleedWang: 嘴巴不控制 怎麼練都難看 180.217.199.43 03/29 10:38
推 ldsdodo: 健身房、徒手、街健都不一樣，但是這三個 220.141.29.100 03/29 10:43
→ ldsdodo: 並不互斥，而是看時機訓練。還有很多運動 220.141.29.100 03/29 10:43
→ ldsdodo: 取向的不會刻意去練肌肥大，像是拳擊和籃 220.141.29.100 03/29 10:43
→ ldsdodo: 球不會加強胸肌；足球靠腳，但也不會刻意 220.141.29.100 03/29 10:43
→ ldsdodo: 把腿練成肌肥大，而是注重肌耐力 220.141.29.100 03/29 10:43
推 lavonto: 二頭徒手就反手引體向上怎麼會難練？？ 114.24.97.221 03/29 13:57
→ lavonto: ？ 114.24.97.221 03/29 13:57
推 ISNAKEI: 徒手很多動作可以增加難度 118.171.170.36 03/29 21:20