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最近每天都是躺在床上老半天 明明感覺會睏 但就是睡不著 有沒有啥方法能快速入睡 掛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.145.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1743414365.A.98C.html
a27588679: 躺著就睡著 180.177.33.135 03/31 17:46
preisner: 五樓都先肛交完再睡 111.71.100.184 03/31 17:46
GKKR: 找耿鬼催眠 42.70.12.188 03/31 17:46
qw5526259: 找醫生開安眠藥~~~118.161.204.172 03/31 17:46
sammy98: 缸溫熱熱的好睡覺 42.77.131.213 03/31 17:47
meowchen: 三字訣 洗洗睡 39.10.1.128 03/31 17:47
gankgf: 睡前不要玩手機 找本書來看 111.83.227.190 03/31 17:47
pollux945: 喝酒 114.45.35.25 03/31 17:48
isud40401: 停止喝咖啡、綠茶等有咖啡因的東西 39.15.65.99 03/31 17:48
fp737: 拿工數出來算180.217.135.195 03/31 17:48
drmartens: 看聽ASMR 114.36.102.117 03/31 17:48
kobe9527: 運動 伸展 101.8.84.56 03/31 17:48
signm: 運動,把自己操到快死那種223.138.109.207 03/31 17:49
yzelly: 在床上四肢拉伸對我自己助眠是蠻有效的 125.230.83.100 03/31 17:49
hwh88a: 培養三天睡一次,就沒有失眠問題 118.169.92.153 03/31 17:50
bboywhite: 達手槍 180.217.26.65 03/31 17:50
prostitute: 看片 訓練不能有反應111.250.223.179 03/31 17:51
zscst: 4444呼吸法 或478呼吸法 49.216.166.98 03/31 17:51
love80: 每天早晚三千,睡眠沒煩惱 42.72.76.207 03/31 17:53
kt9701: 好不好睡.基因很有關係 1.172.4.47 03/31 17:54
samjiao: 找一個看不懂、內容很深的影片來看 223.137.55.116 03/31 17:54
starlitfish: 林北上班超累 躺下即睡著 27.53.104.156 03/31 17:54
gk1329: 兼差247 1.200.27.19 03/31 17:54
fony1029: 喝酒 喝9%沙瓦有用 223.137.61.187 03/31 17:55
pluto531: 白噪音123.193.164.148 03/31 17:55
whiteadam: 自肛 114.24.161.236 03/31 17:56
bio5chris: 串流軟體有助眠音樂,選很多人關注的 111.82.138.126 03/31 17:56
fony1029: 然後房間濕度除到最低最好睡 223.137.61.187 03/31 17:56
tom0090117: 信我,再多方法,最好還是尻一發最有 49.218.145.91 03/31 17:57
tom0090117: 用 49.218.145.91 03/31 17:57
hagane39: 看那種YT解析長片超快入睡 27.51.150.112 03/31 17:58
fony1029: 換自己喜歡的顏色的被套 包在裡面很好睡 223.137.61.187 03/31 17:59
Diaw19: 你去找醫生開鎮靜的比較快 210.240.38.26 03/31 17:59
MyPetTankDie: 睡前固定行為讓身體習慣,不然就是223.140.130.184 03/31 18:01
MyPetTankDie: 整理看看床能不能更舒服,就這樣而223.140.130.184 03/31 18:01
MyPetTankDie: 已。咖啡因如果是特別敏感的人才有223.140.130.184 03/31 18:01
MyPetTankDie: 必要避開223.140.130.184 03/31 18:02
fony1029: 降低室內濕度 最好放空氣清淨機 隔絕所 223.137.61.187 03/31 18:04
fony1029: 有光源戴眼罩 223.137.61.187 03/31 18:04
Palaclin: 不知道 我躺在床上就睡著了 111.242.53.159 03/31 18:04
siloin: 找油管古文觀止男聲朗讀 49.216.48.151 03/31 18:05
playla: 參考美軍睡眠法所以 27.242.35.107 03/31 18:05
bhmtkkk1234: 幻想幾分鐘之後就會進入類似做夢的狀180.217.249.100 03/31 18:06
bhmtkkk1234: 態180.217.249.100 03/31 18:06
johnney: 呼吸拉長 注意力放在呼吸上並按節奏數羊 111.252.165.97 03/31 18:06
LargeLanPa: 看電視 27.247.132.255 03/31 18:08
chifeng: 肛 1.168.71.205 03/31 18:08
fit8590: 閉氣5分鐘 118.161.10.7 03/31 18:10
gn01693664: 微積分 114.137.238.22 03/31 18:11
kickvsbrad: 去讀書 123.50.44.101 03/31 18:13
vegenacamp: 買抓頭皮的220.133.244.143 03/31 18:17
caserchen: 補充甘胺酸鎂+腹式呼吸182.235.240.217 03/31 18:19
komengtu: https://youtu.be/gRu1NZoziWg?feature= 61.216.172.121 03/31 18:20
komengtu: shared 61.216.172.121 03/31 18:20
aa874125: 砸爛手機 42.79.177.107 03/31 18:22
littenVenus: 腹式呼吸5分鐘114.136.158.170 03/31 18:22
littenVenus: 很容易放鬆 我每次躺不到5分鐘就睡114.136.158.170 03/31 18:23
littenVenus: 死114.136.158.170 03/31 18:24
Ron51320: 一杯紅酒的事 180.217.155.39 03/31 18:26
attpp: 看書 1.172.22.189 03/31 18:27
plbroum88: 我高中的時候睡不著就翻紅樓夢來看 114.137.175.36 03/31 18:32
ultraccs: 會失眠的就別想快速入睡了 睡前要讓頭 111.82.38.117 03/31 18:32
ultraccs: 腦清靜 睡前遠離電腦手機 看書唸經都有 111.82.38.117 03/31 18:33
HAHAHUNG: 股票賠錢 223.137.212.6 03/31 18:33
ultraccs: 點效 111.82.38.117 03/31 18:33
digleg: yt: nidra yoga 49.239.64.236 03/31 18:35
yanagawa: 全身放鬆接著抓著拳頭全身用力反覆多次 101.12.151.173 03/31 18:39
HsuTW: 快速眨眼60秒 49.216.107.200 03/31 18:42
EBOD081: 找回線性代數原文課本 42.79.23.14 03/31 18:44
TT913913: 補鈣有用223.136.158.104 03/31 18:44
dorothy7926: 聽一些 睡眠音樂試試? 1.163.150.228 03/31 18:49
waloloo: 夠累 101.12.19.40 03/31 19:03
amethystboy: 男生有秘訣 1.164.80.172 03/31 19:05
hao134: 聽版本龍一的歌 42.79.154.187 03/31 19:12
leterg: 快速入睡就找醫師開藥,想什麼時候睡就什 1.200.146.195 03/31 19:13
leterg: 麼時後睡 1.200.146.195 03/31 19:13
nashpan7: 每天加班後跑三千再回家保證你秒睡118.150.227.103 03/31 19:32
daye2012: 先尻兩槍 106.64.160.114 03/31 19:38
rane: 撞牆,如果不行,再撞大力一點 39.14.65.219 03/31 19:43
chris44099: 泡熱水澡 1.173.95.135 03/31 20:02
nxuanr: 有錢 116.59.112.149 03/31 20:18
Mandingo: 吃CBD Tincture 111.82.67.240 03/31 20:42
luckyhai: 夠累 看難一點的書 洗澡放鬆 1.164.63.135 03/31 21:18
deray: 擼貓118.165.158.128 03/31 21:20
soulboy330: 肛到累 1.200.253.165 03/31 21:23
kurtis0359: 做愛 有時候射完直接睡死 113.191.49.214 03/31 23:10
owenfish: 安眠藥 223.138.183.32 03/31 23:16
etiennechiu: 別滑手機!一滑手機就睡不著了!! 49.218.143.103 03/31 23:27
etiennechiu: ! 49.218.143.103 03/31 23:27
etiennechiu: 但我猜你一定做不到 49.218.143.103 03/31 23:28
wbt77hsy: 吃顆CPM 118.232.104.43 03/31 23:51
Justine1937: 我也是 QAQ 123.193.193.11 04/01 00:01
dofine: 放空,把意識集中在呼吸上,不要想任何事 114.32.191.53 04/01 01:07
wsx88432: 自律神經失調 可以運動 49.215.243.214 04/01 03:09
ali100: 我都看高微 39.14.48.245 04/02 02:20