[新聞] 太離譜了！黃國昌健身+飲控 鏟肉10公斤「圓肚都消了」

[JinCheng5566 (金城五洗髮精)]

太離譜了！黃國昌健身+飲控　鏟肉10公斤「圓肚都消了」

TVBS 記者 劉庭宇 報導
發佈時間：2025/04/05 16:00

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黃國昌自去年底努力減重，現已瘦了一圈，肚子更明顯「消風」。（圖／劉庭宇攝、胡瑞
麒攝）

民眾黨主席黃國昌近期為了身體健康，積極健身、嚴格控制飲食，據掌握，從去年12月至
今年3月，黃國昌已成功減重10公斤，現也固定每周到網紅館長陳之漢的健身房一天。事
實上，黃國昌這段期間的驚人變化肉眼可見，臉部明顯小了一圈，線條更為分明，連肚子
也「消風」，黃國昌更曾驕傲自稱「現在根本沒有肚子」，並驚喜預告，等到他肚子有「
硬塊」出來的時候，會再找一天公開直播，讓大批「寶貝昌粉」嗨翻。

黃國昌自以前就有「不吃午餐」的習慣，因他認為吃飽時容易想睡覺，為在工作時間「保
持清醒」，決定每天只吃早餐和晚餐。不過，因立院事務繁忙，晚餐時間不固定，且容易
在宵夜時間攝取高熱量炸物，反讓黃國昌開始擔憂自己身體健康。

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黃國昌11月25日（圖左）以及3月11日（圖右）照片相比，可見臉小了一圈，線條輪廓變
得更加明顯。（圖／胡瑞麒攝）

有趣的是，黃國昌相當在意自己那顆「圓肚」。黃國昌去年10月14日在直播中，因小編逗
趣將黃國昌的臉後製於電影《神隱少女》場景，並寫下「不能吃太胖，會被殺掉的」，讓
黃國昌一開播就笑喊「極度不滿」，並連問3次：「今天我是做錯了什麼事？我肚子是怎
麼了嗎？」更向鏡頭展示用力縮小腹模樣：「各位網友你們有沒有看到我平坦的腹部？」

「小編，我肚子有礙到你嗎？」，黃國昌也坦言自己肚子確實大了些，他稱自己原有規律
運動的習慣，但因腳傷與工作忙碌而改變，不過，他強調「我一定會強迫我自己，好好做
一個改善」，並透露自己計劃找「館長」陳之漢進行魔鬼訓練，放話2025年夏天要帶給大
家一個「完全不一樣的人」，要眾人拭目以待。而黃國昌也確實自去年11月開始，每周前
往館長的健身房運動，並加以飲食控制。

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黃國昌摸著肚子笑喊「我的肚子怎麼了」。（圖／翻攝自黃國昌YT）

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黃國昌2月16日帶領黨公職進行一日北高集訓，畫面可見他瘦身有成。（圖／胡瑞麒攝）

12月23日的直播，小編再度將黃國昌的臉後製於電影《九品芝麻官》畫面，寫下「我們與
餓的距離」，封面圖瞬間把黃國昌逗笑，他表示，「小編不僅關心我，還完全掌握了我的
心情」，並喊：「我真的是很餓啊」。

黃國昌也說，自己一旦開始，就會認真做、努力做，從加入一個「很棒的俱樂部」後，他
就持續按照教練指示，健身、控制飲食，「膽敢說什麼提到什麼肚子，小編就直接把它
BAN掉」，他強調，這不是怕網友講，而是「現在根本沒有肚子」。

黃國昌當時還驚喜預告，再過半年，等到他肚子有「硬塊」出來的時候，會再找一天公開
直播。其實，黃國昌不只健身，他還找館長練柔術，館長曾公開相關影像，畫面中，黃國
昌換上柔道服，與館員互相練習鎖技，當時黃國昌罕見露出猙獰表情，引起關注。

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黃國昌到館長的健身房練武。（圖／翻攝自館長惡名昭彰YT）

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黃國昌到館長的健身房練武。（圖／翻攝自館長惡名昭彰YT）

「少了些許的肥油，整個人精神好多了」事實上，黃國昌相當滿意自己的「健康新生活」
，他多次在直播稱自己看起來神清氣爽，他說，先前量體重、測體脂肪，看到那數據「我
差點休克了」，整個爆表，並喊話支持者要多運動、多喝水、少吃炸的肉，一起改變生活
形態。

在一次餐敘上，黃國昌端著一盤青菜進食，過程中僅夾了幾塊肉，份量少到引起媒體關注
。他隨即透露，從去年12月至今年3月，透過飲食控制與運動，已成功減重10公斤。雖然
每週僅能抽出一次時間前往健身房，但他認為，每週運動一小時「已經非常足夠」。此外
，黃國昌並未設立體重目標，只希望持續維持健康的身體狀態。

黃國昌的體態轉變，成功展現他的自律與決心，未來若黃國昌真練出「腹肌」，勢必會再
度引起「寶貝昌粉」的關注。

https://news.tvbs.com.tw/politics/2820710

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推 wlcscs: 趕快剷除民進党
推 takeda3234: 不養肥點怎麼行
推 coffee112: 有沒有被館長壓著...啊 不是 是壓制
推 proprome: 先治好禿頭吧
→ tmgl: 你已經不是肥宅夥伴了
→ tchialen: 八卦男神
→ copybrown: 民眾黨木村拓哉
推 quid1121: 頭上的毛比肚子重要吧?
→ Miyanishi25: 昌神讚啦 電爆DPP那些垃圾官員 爽!!
噓 AlianF: ？？？
→ perlone: 八卦男神
推 xzcb2008: 白色邱毅
噓 sammy98: 蛤 這麼多時間喔 罷免
推 DPP48: 嘔嘔嘔，寶貝昌粉是什麼鬼，樓下寶貝昌粉
推 Dayton: 這算是館長健身房廣告嗎
→ ThreekRoger: 在野黨本來時間就比較多啊==
→ ThreekRoger: 不爽不要執政，辭職阿
→ talrasha: 反觀蔡易餘...
噓 james732: 作秀，有空多做正經事好嗎
推 King5566: 燈泡媽更愛你了
推 h812311: 還是比不上立院開會時在後面運動的兩位女
→ h812311: 立委認真
推 ipojay: 出道了
→ copybrown: 笑死 國昌老師時間很多 我看民進党立委
→ copybrown: 加起來時間都沒老師多
→ copybrown: 質詢時間
噓 ASG: 噁
推 lio293123: 一天趕四五個委員會 根本不用去健身房
推 wkuochen: 老師的一天應該有四十八小時
→ chieftaincy: 嘴巴還會結巴嗎？咆哮病應該被選舉
→ chieftaincy: 補助款治好了吧 笑到落下頦
推 xling5216: 這種自律的人最可怕
→ eno03: 爸爸走了反而自律 跟我相反
→ gn01693664: 健身有差
→ kanoka: 自律真的不簡單
推 Retangle: 帶頭自律運動超正向好嗎 台灣都亞洲最肥
推 agong: 廊簷低頭 趨炎附勢 寫字閱讀-戰神
推 Amara: 這才是公眾人物 應該帶給人民的正
→ Amara: 面努力方向..工作很忙 也能擠出時
→ Amara: 間運動
推 shadowdio: 反觀
推 Rundstedt: 人過中年能瘦還滿猛的
推 NosenceJohn: 到這年紀還需自律確實挺有毅力的
推 shinjikawuru: 10公斤很難啊 至少我5公斤就止步
推 rich22084: 反觀蔡易餘那個吃到滿腦肥腸的
推 semind: 台灣要靠這傢伙來救了
推 juncat: 真正時間管理大師好嗎 能做一堆事情
推 tanby: 這樣的工作強度 還能去運動
→ letyouselfgo: 不然要向蔡易於鄭文燦吃到神豬媽
推 modhairs: 真的佩服！
推 copybrown: 這樣帶動支持者也不錯阿 我去年慢跑3個
推 ferocious: 戰神 太帥啦
噓 andymi: 然後你們同党立委要求薯條加大！
→ copybrown: 月加減糖減了6公斤 工作精神變好很多
推 todd7788: 最帥總召
→ hoyayato: 噓
推 lovecyslove: 反觀dpp那幾個胖子勒ㄏ
推 KH8019: 真的瘦很多
→ sunshine6874: 禿頭鬼
推 xluds24805: 反觀柯文哲越來越胖了
推 GDUNICORN: 反觀DPP一個個吃的腦滿腸肥
→ GDUNICORN: 柯文哲越來越胖?你平行時空來的吧?
推 rubio09: 還怕國昌老師太累 原來有時間運動 放心
→ rubio09: 了
推 brad10607: 推
推 nosheep: 猛欸
推 QooSnow: （國蔥）（標準身材！）（看看某族群！）
→ QooSnow: （呵呵！）
→ kenyeh001: 這到底是褒還是貶
→ charro: 沒必要偶像化
推 GDUNICORN: 敘述這段時間的過程偶像化在哪裡?有吹
→ GDUNICORN: 噓是減肥大師嗎?像駐美最強代表那樣嗎?
推 ben1981neb: 推 健康最重要
推 xonba: 老實說  先戒菸吧  抽菸bad
推 higameboy: https://i.imgur.com/P1RJInW.jpg
推 Ron51320: 時間夠用嗎？我上ptt都沒時間了
推 cage820518: 是真的猛
推 dogdream: 這啥鬼新聞
推 stu25936: 我記得DPP也有個女議員瘦身有成 很猛
→ binshin: 好
→ ALDNOAH5566: 反觀有個懶鬼唉北叫木的
推 shinrei: 能做好健康管理代表夠自律啊，之前有位女
→ shinrei: 議員也很猛
推 shun1008: 工商
→ IRPT001: 還是有肚子
推 ILike58: 八卦射精！
推 cphe: 他一天是有48小時嗎   還能了解那麼多弊案
推 devilfruit: 阿北接班人 黃主席加油
推 izna: 當新聞報有點沒必要 但真的很猛
推 MichaelRedd: 瘦下來真的變超帥 可以跟年輕馬囧
→ MichaelRedd: 比最帥政治人物
推 jcgood: 這樣K律師又更嫉妒黃國昌了
→ SuLiaen: ...
推 ccjj8: 民進黨第二討厭的人
→ TaiTY2021: 結果越來越凸
推 Rjnnn: 這也可以當新聞喔
推 SkY86888: 每週一小時....所以是工作操瘦的嘛
推 btohsa: 一個老人有沒有肚子重要嗎 民眾黨秋意
推 User0: 打倒民進党
推 danie372003: 推一個認真做事
推 btohsa: 先關心民眾黨會不會被他關燈吧zzz
噓 turnkolan: 八卦男神
推 adamsung: 好強 工作那麼繁忙居然可以減肥成功...
→ pingcloud: 這個有什麼好報的。。。
推 betty3252005: 變健康就是好事
推 reexamor: 政治不難，找回良心而已。
推 lukelove: 不可能一週一小時就能剷肉啦 一定是一堂
→ lukelove: 教練課+自主才有可能
推 ha11111543: 國昌老師讚讚
推 ThreeNG: 鏟的掉肉，鏟不掉柯文哲這塊瘟神主牌(￣
→ ThreeNG: ▽￣)
推 elia0325: 蟾蜍到現在還是只能人身攻擊
推 ssaic2006: 他還真的蠻有毅力的…一天像有48小時
推 kobe143: li hi
推 SDKSDKSDK: 推
推 Cwren: 反觀靈活的胖子 呵呵
推 nalthax: 很久了好不好，都要變人乾了
推 csaoesc: 推
推 kor525: 強 忙整天還有意志力去健身房
→ ZBeta: 這篇到底是三小
推 kitten123: 八卦男神
推 way7344: 真的很棒，時間用不完@@
推 bike3905: https://i.imgur.com/T8AMgnC.jpeg
推 st950127st: 他這種工作強度還有時間健身喔==
→ rakuinn: 昌哥加油!
推 cherry34: 真意外他有時間健身 而且看起來成效蠻好
→ cherry34: 的
推 gwofeng: 他真的是時間管理大師
→ bulegirl46: 這樣比較健康啦
推 nsaids: 這個人忙成這樣還有時間運動 真的厲害
噓 kfwibsj: 有差嗎 不管變怎樣 還是政黨主席毀滅者
推 myth0422: 時間管理大師
推 ya2138: 超高自律
噓 BeckettLai: 這種屁文也能推自律喔笑死
推 thepstar: 肥宅減不了肥
推 sggs: 有空健身還能去立法院調閱資料
→ johnsky75: 時間管理大師欸
噓 RFV123: 煩不煩
推 a51062004: 喔
→ lemon81824: 事實就是記者會沒少開，質詢沒少上台
→ lemon81824: ，這身材光健身房打卡是不可能有的，
→ lemon81824: 超級鐵人我衷心佩服
推 marke18: XD
推 TaiwanUp: 聽說甲會刻意健身
→ TaiwanUp: 照片看起來很痛苦
推 lime1207: 現在視覺上偏瘦了 不過數值上應該健康
推 jimlexus: 你再也不是肥宅的夥伴了
推 chichung: 反觀dpp有一年新年還買新聞說在瘦身