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RT 最近難入睡 有什麼好方法可以安心睡 之前有吃芝*明 其實滿有用 但感覺這樣用外部物質來強行調作息超不健康 也有試著睡前30分不看手機 但是現在睡覺被都是看手機看到累才想睡=_= 油咪油方法 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A5460. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.226.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1744274253.A.F12.html
sunsam: 尻好幾槍 1.170.146.176 04/10 16:37
vowpool: 去曬太陽 曬到微出汗 晚上很好睡 125.227.40.62 04/10 16:38
homoho: All In 放空台股 223.136.9.100 04/10 16:38
vowpool: 我都這樣做 125.227.40.62 04/10 16:38
PtT0615s: 下樓走十公里 回來保證馬上睡著 61.216.99.139 04/10 16:39
fony1029: 喝酒 9%沙瓦 36.229.84.81 04/10 16:39
Xaymaca: 學習近平 扛米走10公里 50.92.37.83 04/10 16:40
showhere: 咖啡因食物下午兩點後不吃 110.28.56.164 04/10 16:40
showhere: 睡前一小時吞鈣鎂片 110.28.56.164 04/10 16:40
key555102: 已經放棄了 39.9.92.122 04/10 16:40
arlaw: 刪掉股票app 39.9.101.95 04/10 16:41
lats: 睡前做愛 1.163.236.80 04/10 16:44
wrwking: 尻槍做了沒效 沒女友捉不了i 42.72.226.152 04/10 16:47
littenVenus: 腹式呼吸114.136.158.170 04/10 16:50
nekoares: 解法就是不要看手機看到睡 114.45.160.53 04/10 16:50
AgentSkye56: 睡前先處理一些明天的工作 101.12.151.0 04/10 16:52
pudding86200: 每天曬太陽30mims 114.36.12.12 04/10 16:58
yuting90: 在床頭擺台收音機或音響聽著聽著就睡著 1.171.239.94 04/10 17:05
yuting90: 了 1.171.239.94 04/10 17:05
hn022: 睡前冥想 49.216.163.2 04/10 20:11