[新聞] 春睏總是總是疲倦、想睡覺？ 中醫揭宜養

[wu73 (陽氣初充實)]

1.媒體來源:原住民族電視台

2.記者署名:Kacaw·Mayaw(周浩伊)、tjivuluwan(孫政賢)

3.完整新聞標題:春睏總是總是疲倦、想睡覺？ 中醫揭宜養身護肝

4.完整新聞內文:https://youtu.be/4D5cA5Q75CY
最近天氣忽冷忽熱，有不少民眾反映上班都腰酸背痛、沒有精力、打不起精神，醫師指出
這有可能就是春睏，嚴重的話可能會有食慾不佳、集結性過敏，甚至出現情緒障礙；對此
中醫師也表示，春天對應到的器官是肝臟，因此在這個時節建議透過食補、規律作息及運
動，好好養肝。

記者 Kacaw：「清明節過後天氣忽冷忽熱，是不是常常感覺疲倦、乏力，甚至出現腸胃不
適、腰酸背痛，要小心這是春睏找上門。」

所謂的春睏，常見於二十四節氣中的立春到清明，也又是2月到4月分，不少人常出現疲倦
、無力、沒有精神，食慾不佳、同時可能伴隨著季節性過敏、皮膚癢等過敏反應。

照服員 Rongac（謝白玉）：「是多少有這麼一點睏，因為從冬天到春天這個季節交換，
可能我的身體還在冬眠的狀態，所以早上可能起床開機的時間，可能要稍微地拉長一點。
」

而在清明節前後，全台各地潮濕溫暖，中醫師指出這個時候要注意筋骨痠痛。

耕莘醫院中醫科主任 黃書澐：「潮濕對於筋骨的影響就很大，那春季又相應於肝、肝主
筋，在中醫來說我們的筋骨狀況是春天很需要照顧的，另外肝還主什麼主疏泄，所以春天
還很容易，需要注意的是過敏性的疾病。」

像是花粉症、眼睛癢、咳嗽打噴嚏等等，對此該如何調養生息醫師建議：春三月、夜臥早
起，廣步於庭，被髮緩形，也就跟著日出而作、日落而息的生活型態，並且多走路、穿著
寬鬆衣物，並透過食補來養肝。

耕莘醫院中醫科主任 黃書澐：「比如說你可以用一些藥食同源的藥物入菜，比如說白芍
可以熬粥，枸杞這原本也是養肝的藥物，一些辛香料的菜比如蔥、韭菜、香菜這些，都剛
剛好是可以提升陽氣升發的蔬菜類。」

另外中醫師指出肝臟也跟情緒有關，建議民眾可以多多運動、散散步，除了提升血液循環
及增強抵抗力，同時也能舒緩精神壓力，向春睏說掰掰。

責任編輯：黃金倪

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