[問卦] 每天做10下伏地挺身一個月了怎麼沒變壯

[glthe1 (姆咪教-金毛獅王)]

獅王身高179.6 體重110

為了練壯上個月開始每天做伏地挺身

巨巨朋友說獅王這種有肉的練起來很快

先從每天10下伏地挺身開始

結果獅王坐了一個月剛剛量體重113

體脂30

怎麼沒變壯啊

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推 johnhmj: 本肥都吃肥因為很怕練太壯
推 rhythm1217: 你是伏地挺身還是扶牆挺身說清楚捏
→ arlaw: 頭有禿嗎
→ WowProctor: 每天做1000下
噓 xxxzxcvb: 至少*10吧
→ yulis: 你這ㄚ肥能把自己撐起來手臂應該很粗壯ㄚ
噓 GetMoney: 菜雞膩，這就是大家在說的練太壯，你記
→ GetMoney: 得以後10天練一下就好，懂不懂呀
→ T8: 10下也太少
推 maksin: 每天加一下上去看看
→ samjiao: 太少 改成每小時
推 soulboy330: 一下做兩分鐘就可以
→ child1991: 10下沒有漸進式負荷啊