Re: [問卦] 線上營養師諮詢搭配健身真的會瘦嗎

[ttyui (ttyui)]

大哥你好有錢
我的做法是

※ 引述《IloveLEXUS》之銘言
: 本肥四月開始請營養師來協助調整飲食
: ㄧ期三個月收15,000元
: 1.營養師（有證照）為線上諮詢不見面，每天拍飲食照片跟體重上傳line記事本。
: 兩週自行量ㄧ次inbody 上傳line相簿。
: ㄧ週跟營養師通話ㄧ次調整飲食菜單。
買ChatGPT plus 690元
把吃的東西拍給他
ChatGPT 基本上都識別的出來
再請ChatGPT 給我飲食建議

: 2.搭配健身工廠教練（有國手資格，曾代表國家出國比健身比賽）一週排一小時重訓課，

: 收費1,200元，討論動作有無跑掉跟自行運動菜單排程，其他時間自行重訓或有氧（目標
: ㄧ週運動三天）
請ChatGPT 幫我設計運動菜單
因為繳不起健身房費用
我只有騎腳踏車跟快走兩種運動
讓ChatGPT幫我搭配
不過我通勤都騎腳踏車
我用小米手環檢測我的步行和運動量

: 3.每週運動放鬆按摩一小時，一小時收費2,000元不便宜，但健身強人-劉翔（IFBB PRO C

: ARD選手）也在那邊按摩，水準應該不差。

不知道什麼是運動放鬆按摩
我只有滾輪可以稍微放鬆一下背部和大腿

以上是窮人版的做法

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推 mastoid: 結果你發現 實際找營養師 出的菜單 也有
→ mastoid: 87分像