[問卦] 減脂的時候牛奶跟水果很糟嗎？

[c654321000 (leehi )]

如題，有的健身的人說減脂期不要喝牛奶跟水果，因為乳糖跟果糖的部分我之前也是這樣都不吃。因為現在水果越來越甜，你也不能測這個熱量糖量到底多少

但有的營養師跟ai都覺得可以喝選著低脂的跟低糖的水果，主打一個營養均衡，想要問在減脂其熱量控制的情況下，這兩個東西很糟嗎？ 如果要吃我應該會選擇低脂，小番茄 芭樂 以及運動後的水果來吃吧？



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→ onolll: 水果都是糖，牛奶要低脂
推 tewcom200: 水果糖分被妖魔化了
→ Qaaaa: 直接ㄔ整顆的水果沒不健康ㄚ
→ Qaaaa: 一堆營養師都沒更新資訊
→ magamanzero: 減脂就不要澱粉不要糖阿 管你來源..
→ magamanzero: 追求健康就沒差 你要人魚線就有差
→ nekoares: 你如果真的追求到這程度 不會上來問
→ nekoares: 會上來問的都嘛是鍵盤減脂
推 motan: 要去比賽是嗎