→ WolfTeacher: 那就不要那樣做 49.216.41.172 04/23 23:11
推 woogee: 早上吃B群，把體力耗一耗，中午晚上吃個 36.227.226.108 04/23 23:12
→ woogee: 香蕉跟芝麻飲之類的，然後睡前洗澡溫一點 36.227.226.108 04/23 23:12
→ woogee: 洗澡前先把冷氣開冷，出來一涼就很好睡了 36.227.226.108 04/23 23:13
推 mcuronan: 尻一槍 106.64.161.23 04/23 23:13
推 aren: 從100倒數到1，試試看 111.250.49.177 04/23 23:14
推 abbag: 英文單字本 223.136.98.15 04/23 23:16
推 bar1005: 不需要特別的想要把他壓制下來。你越刻意 220.142.2.240 04/23 23:20
→ bar1005: 在意起了什麼念頭 就越專注於這個念頭。 220.142.2.240 04/23 23:20
→ bar1005: 就像大海一樣 這邊起了一個水泡 而這水泡 220.142.2.240 04/23 23:20
→ bar1005: 又消融於大海，歸於平靜。身體放鬆 思緒 220.142.2.240 04/23 23:20
→ bar1005: 也放鬆即可不需要強加對應 220.142.2.240 04/23 23:20
→ DIVIS: 代表你想的還不夠快 36.236.40.54 04/23 23:24
推 t4lin: 起來伏地挺身100下？ 175.181.188.58 04/23 23:35
推 almaa980909: 身心診所 真的 101.12.151.164 04/23 23:35
→ agedrain: 每天找一時段冥想或者專注在某一個思緒 42.70.137.107 04/23 23:36
→ agedrain: 例如呼吸。思緒紛擾如果是無功用的或者 42.70.137.107 04/23 23:36
→ agedrain: 是幻想的思想，需思考為啥要想或停止思 42.70.137.107 04/23 23:36
→ agedrain: 考或者做其他事來轉移思想。需要下功夫 42.70.137.107 04/23 23:36
→ agedrain: 隨時意識到自己的思考是否幻想無用以去 42.70.137.107 04/23 23:36
→ agedrain: 除。有問題可找“太乙金華宗旨”來看 42.70.137.107 04/23 23:36
推 Kamelie: 把數學課本拿出來 122.121.29.192 04/23 23:37
→ alex00089: 微雞奮 223.139.94.26 04/23 23:39
→ langler077: 房間打掃乾淨，濕度高的就除濕，有紫 114.137.2.144 04/23 23:41
→ langler077: 外光消毒更好，人的部分就睡覺前去洗 114.137.2.144 04/23 23:42
→ langler077: 個冷水澡，髒東西都除掉了就會很好睡 114.137.2.144 04/23 23:42
推 wuuman: 沒有什麼比打開書本更有效的 運氣好一點 42.76.195.114 04/23 23:45
→ wuuman: 或許財神爺會跟你一起解代數喔 XD 42.76.195.114 04/23 23:45
推 sleepyrat: 專心地慢慢地想同一件事 218.164.71.251 04/24 01:21
→ sleepyrat: 這件事越無聊越好 218.164.71.251 04/24 01:22
噓 bairn: 滑ptt噓廢文，3分鐘入睡 111.71.212.194 04/24 03:31
推 JACKALJO: 應該是焦慮 去看醫生 61.224.111.128 04/27 22:39
→ zxcv62421: 我自己是睡前一小時不滑手機＋吞兩顆意111.242.165.217 05/01 12:11
→ zxcv62421: 維能好好睡幫助入睡111.242.165.217 05/01 12:11