[問卦] 心肺功能真的能練嗎？

[zczcbbbzczcb (zack)]

承上篇打砲沒有打手槍爽的回文

我發現心肺功能真的衰退的非常嚴重，
基本上慢跑也沒辦法跑滿一公里就要休息
衝刺跑或是有氧運動都會讓心跳劇烈到覺得快死掉

這樣還有辦法調整嗎？
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唉我記得國小國中體適能跑步我都直接先衝3圈操場才開始慢跑的

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※ 編輯: zczcbbbzczcb (124.6.26.253 臺灣), 04/28/2025 10:30:33
噓 k385476916: 做有氧開始
→ douge: 你暑假去住在阿里山上面一週 就能改善50%
→ a27588679: 慢跑跑不到一公里也太廢
→ yzelly: 不就呼吸法
→ adios881: 可以啊
→ adios881: 跑步無聊就去爬山講了幾百次
→ adios881: 台灣就山方便還那麼浪費
→ adios881: 不怕被人看身體就去游泳
→ adios881: 世界上沒幾個國家出門就有山ㄉ
推 keigowei: 為什麼不行練
推 deadliness: 心跳不能練，心肺可以
推 doggystyle: 可以練阿 但跑步很無聊 可做其他的