[問卦] 到底能吃什麼？

[casco5566 (卡斯摳)]

最近看了腎臟求就中
一看下去幾呼外送都不能吃了
都是高油高糖高澱粉
火鍋 麵食 餃子 燒臘 珍奶 都是地雷
既然如此外食還能吃什麼
剛剛去夾自助餐
買了一支魯雞腿（蛋白質）
滿滿的空心菜 苦瓜 茄子 木耳（膳食纖維）

以前都喝無糖或微糖鮮奶茶
改成全無糖綠茶或無糖烏龍
這樣還行吧？
只是每天吃自助餐頭有點痛
買個便當要30分鐘 要退外送了

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→ OPPAISuki: 不要外食了 自己水煮 青菜了 水煮蛋
推 orangehb: 地中海飲食呀學歐洲人吃飯嘻嘻
→ winglight: 看來沒說不能吃麥當勞，牛排
→ s111228s: 滷雞腿應該也不能吃
→ ghchen1978: 不要吃就沒問題了
推 motoe680i: 水餃可以吃阿，剛剛才吃完，五顆牛肉
→ motoe680i: 水餃，水煮青江菜，兩顆水煮蛋
推 lucybelle: 漸進式戒除，選一項目戒完再選第二項
推 lucybelle: 有時間就改成一週有幾餐自己煮
→ lucybelle: 鹽油絕對少很多
 嘗試過 放棄了
→ kevin0733: 那些本來就不健康啊 還有人不知道嗎
→ kevin0733: 火鍋可以吃啦 不要喝湯 不要沙茶醬
→ kevin0733: 只吃菜和肉 這樣很健康
→ kevin0733: 水餃還是少吃 澱粉 不佳的蛋白質和脂肪
懂了之後 其實選擇很少 … 跟職業選擇差不多
※ 編輯: casco5566 (118.166.32.41 臺灣), 04/28/2025 13:25:52
※ 編輯: casco5566 (118.166.32.41 臺灣), 04/28/2025 13:27:37
推 lgw2001: 必需是低糖低鉀的