[問卦] 健身環這個動作算凱格爾運動嗎?

[ralfeistein (無名的ㄈㄓ王)]

之前玩健身環有一個動作 叫提臀

https://youtu.be/-xh5vsk6lH4

就是躺下來 要彎膝蓋 把腳底板靠地上

大腿夾住健身環

然後把屁屁往上提

最後還要撐個幾秒才能放下來

健身環說這個是回復動作的一種


最近板上看到了好幾篇討論凱格爾運動的文章

請問各位凱格爾大師們

這個算是凱格爾運動嗎?


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       愛妻守則
1.美紀做的料理一定吃光光
2.要認真努力 帶美紀到處嘗美食
3.好好守護美紀的笑容 ^_^
4.和美紀一起把笑容帶給全世界
https://i.imgur.com/dwEr5q1.jpg

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→ nekoares: 一樣吧
推 chifeng: 你要放一個熊甲在上面才有練到
https://i.imgur.com/pUBY9nx.jpg
噓 parkinque: 這個要插入才知道有沒有差XD
https://i.imgur.com/VEyIcbP.jpg
→ kaodio: 84
→ kaodio: 提臀是練到屁股 凱格爾是練骨盆
我看起來動作有點像
果然還是有差別嗎
※ 編輯: ralfeistein (111.253.103.44 臺灣), 04/28/2025 17:42:31
推 kimura0701: 橋式 很緊
→ kaodio: 就想成是要控制尿尿那塊 跟屁股還是不一樣
→ kaodio: 那個夾環的動作還是有練到
推 sellgd: 對男的而言 這抗力不夠吧 用瑜珈球