Re: [問卦] 冥想的時候一直冒出念頭怎麼辦

[cigaretteass (NONE)]

※ 引述《HAHAHUNG (言論愚蠢得恰到好處)》之銘言：
: 今天本魯嘗試睡前冥想
: 結果意念如同汽水裡的氣泡一直冒出來
: 工作與家庭的事、脆和PTT的廢文一直佔據大腦
: 這顆腦袋是不是壞掉了？
: 要怎麼修好有沒有八卦？

就數息吧

專注在每一次吸吐之間真的很難再去想別的事情

還有就是把注意力集中在「感受」

例如把意念集中在雙掌會覺得雙掌發熱

或感受意念（氣）在周身遊走都可以讓自已無暇思考

大概是這樣

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