[問卦] 想減肥要辦健身房會員 還是跑步就好？

[morgankhs (豪哥)]

欸欸

肥宅我糖化血色素超標啦

昨天一拿到體檢報告不得了 差點嚇死人

三酸甘油脂也是過高

低密度脂蛋白LDL 超出正常值

雖然還沒有什麼慢性疾病

但看到真是嚇死人了

目前身高體重 大概168/85 才30幾歲而已 想減肥

所以我要去辦健身房會員嗎？ 還是附近公園跑步就好？

嗯哼




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→ onolll: 超標到多少？
→ ninggo: 健身房辦了有不會去 不用浪費錢
→ ASEVE: 補充健康飲食的資訊，適度運動、少吃甜食
→ mcmonkichi: 兩者有衝突嗎= =
推 neilisme: 辦會員阿 找個正一點的女教練瘋狂做菜
→ neilisme: 這樣一下子就能瘦了
噓 laugh8562: 先改善飲食
推 amovie: 改善飲食與練肌肉  肌肉增加才會降血糖
→ amovie: 可看伯格醫生逆轉糖尿病
推 didi0909: 飲食控制就好
推 a22222a4210: 健身房 因為跑步多半會放棄 又無聊又
→ a22222a4210: 熱 而且越胖越不適合跑步 健身房有許
→ a22222a4210: 多有氧器械又能吹冷氣看電視平板
→ a22222a4210: 用最不考驗意志力的方式比較能堅持
推 SPAEK: 辦什麼會員 你先去幾次確定都有去再說啦
→ kikujiro: 除非你住東部 否則扣掉AQI爆表的日子沒
→ kikujiro: 幾天能跑
→ willism: 答案就是減脂，飲食控制＋能持之以
→ willism: 恆的有氧運動，運動種類自選。以減
→ willism: 脂為目的，有氧遠比重訓高效。
→ SPAEK: 跑步也一樣啦 會去的已經去了 不用問一堆
噓 rsreason: 買刀割肉 現切現有效