→ syntax123: 蛋白質太少 容易復胖 36.238.212.94 05/12 20:47
早餐有蛋白質，午餐鯖魚的蛋白質也不錯多，我覺得還行吧吧?
推 WolfTeacher: 可以加珍奶進去 再配雞排補充蛋白質 49.216.48.161 05/12 20:47
※ 編輯: er2324 (61.227.57.100 臺灣), 05/12/2025 20:48:07
→ duelaylomo: 早餐加份鐵板麵跟大冰奶，多的熱量大 42.72.49.61 05/12 20:49
→ duelaylomo: 冰奶會幫你帶走不用擔心 42.72.49.61 05/12 20:49
推 arickal: 沒有青菜 1.172.65.191 05/12 20:50
推 kiopl: 三色豆 嘔嘔嘔 GPT都被你嚇壞了 27.53.114.78 05/12 20:58
→ wensday: 女生喔 122.100.73.11 05/12 21:05
推 r89556: 水果攝取呢 223.138.89.124 05/12 21:08
推 lgw2001: 生理食鹽水only 49.216.174.87 05/12 21:22
推 zyra: 我燕麥都是加牛奶跟綜合果乾 給你參考203.104.125.193 05/12 21:26
→ zyra: 或是加有果乾的綜合堅果203.104.125.193 05/12 21:27
→ ineda: 早餐改吃三顆蛋,晚餐改吃燕麥優格水果 223.137.52.98 05/12 22:23