[問卦] 姐是不是快正常了？

[vV070413 (Hallstatt)]

去年9月姐的糖化血色素高達10

後來11月抽血6.7
https://i.imgur.com/qbDXuSO.jpeg
2月報告6.1
https://i.imgur.com/4BZUIwi.jpeg
最新前幾天的5.8
https://i.imgur.com/qV7EhNO.jpeg

我媽還說我比她低了耶

姐做的努力就是改變飲食、多運動多吃纖維跟低糖水果少吃澱粉。

出國我也沒有忌口，三餐飯後都30-40分鐘運動，甜點都是吃一半就給別人了。

我唯一沒碰的就是飲料！飲料的升糖指數是真的超級誇張，我二月過年腸胃炎補FIN 後看
到的指
數嚇死，牛奶也是因為有乳糖那也是糖。

走路只要20分鐘內的我就用走的..

是不是快正常了？

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※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:13:18
推 Hazelburn: 靠飲食控制的話很厲害 恭喜
還有運動
→ andre9: 那個不維持還是會回去
我知道 所以我很嚴格控制
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:13:46
推 kent: V姐我可以
好
→ dan5120: 這啥 統神化ㄇ
我沒有像統神那樣胖的很誇張耶…
推 gay7788: 快正常了，趕快喝珍奶慶祝一下
我不碰飲料的
→ a7788783: 恁爸這輩子沒驗過
XD
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:14:27
推 azeroth: VV姊好棒!
<3
推 SydLrio: V姐很棒
謝啦可是真的要靠毅力…三餐飯後都運動
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:15:28
→ ryan0222: 器官衰老了,只能一輩子好好控制
我數值很好吧其他也是
→ bairn: V姐，10也太扯了
那陣子出國亂吃吧
→ S2aqua: 現在還有低糖水果嗎
其實蘋果升糖並不會很快
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:16:33
推 EEzionT: 原本是太愛吃甜食造成的嗎
對XD
→ ryan0222: 211餐盤,多吃纖維質,蛋白質,再吃碳水
我現在碳水超少 纖維蛋白多
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:17:07
推 RLAPH: 加油
好
→ ryan0222: 蘋果有果膠,垃圾食物就是直接飆上去
嗯 就是讓血糖不要波動太大
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:18:17
推 luche: 下午有時間就慢跑2-3千公尺 盡量一
→ luche: 口氣跑完
我都快走加飛輪
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:19:26
推 Dinenger: 誰要看冷冰冰的數字 沒有奶子嗎？
前幾天不是有照 我在吃飯懶得拍等等要運動
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:20:05
推 hikaru77613: 多去甲胖就會正常了…
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:20:36
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:21:17
→ killerlee: 這種飲食，堅持一輩子人生也是少很多
→ killerlee: 快樂。
已經找到讓自己開心的飲食了，偶爾我也是吃外食其實最大的原因應該是要保持運動。
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:23:18
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:24:29
推 ryu38: 厲害
噓 suughine: 乳糖才不是不好的糖…
我知道但是會升高
推 cateyes: 體重有變輕嗎？
少7公斤
推 kiopl: 好勵志  我覺得我也能辦到QQ
加油
→ Aa0926824: 有吃降血糖的藥嗎？
有吃 後來二月被減少藥量
→ dan5120: 有家族遺傳ㄇ
我覺得應該有
→ zakijudelo: 多出國走走，放鬆心情，身體自然健康
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:26:30
噓 KadourZiani: 別假裝女生啊
去看我其他文有真相，直接給你也可以啦上個月拍的
https://i.imgur.com/osGeWda.jpeg
推 kogsww: 好人一生平安 拆竹筷都一次成功
！
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:27:38
→ ryan0222: 只要是吃正餐,隨身帶一盒蔬菜,想吃什麼
→ ryan0222: 都沒關係,一口蔬菜,一口食物,隨便你愛
→ ryan0222: 吃什麼都行,把這一盒蔬菜吃完,這樣就好
你怎知道我真的這樣蔬菜、蘋果 想吃麵吃一點加點醋就可以不升太高。
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:29:30
→ ryan0222: 了
推 death111: 又有新的八卦版紅人了嗎？
咦？我八卦老人了吧
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:30:30
推 deathrow: 要注意不要瘦到奶子欸
沒有吧
→ luche: 涼拌菜用米醋混蘋果醋會有冒牌的甜
→ luche: 味
對 我都一口蘋果一口沒加醬的生菜
推 eno03: 快樂水大披薩慶祝一下
Pizza有兩家升糖誇張 有一家不誇張
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:31:53
→ eno03: 好大噢 有D嗎 prpr
我穿F的…
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:32:17
推 slowdown: 請問姊飛輪用哪一家的？我目前用tokuyo
→ slowdown: 的但似乎不好保養，是還不錯用
跟我家跑步機一樣都強森的
推 littenVenus: 恭喜 繼續維持
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:33:43
推 kanokazurin: 有運動有差 用飲食控制只是最基礎的
胰島抗阻要靠運動跟戒酒
推 coffee112: 好屌 居然能不喝飲料 QQ
我以前就沒多愛飲料 偶爾喝喝星冰樂後來才知道星冰樂糖份超可怕
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:35:15
推 littenVenus: 蘋果芭樂都不錯 但芭樂今年粉貴
我剛好不愛吃芭樂XD其時之前櫻桃大出時候我買三箱吃那個對血糖也不錯。
推 ruokcnn: 恭喜啊！
3Q
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:37:32
推 holybless: 從10變正常 爽呀
每天都90-120分鐘的運動也沒多爽
推 cyuan0301: 也太厲害了吧
為了健康
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:41:00
推 STi2011: 碳水吃多一點應該還是炸
真的想吃麵我都吃100%杜蘭小麥做的義大利麵但也不能太多或是吃糙米都是50-40g 一餐
。
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:43:06
噓 YesNoter: 肥
喔沒差
推 optw: 快樂水補充一下
我不碰的
推 gradient20: 辛苦了 很勵志                         111.83.47.210 05/20 11:42
<3
推 derrick1220: vV姐我要看有痣的圖
我運動中之後拍
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:43:57
推 cccone: 飲食與運動都是關鍵，恭喜
對
推 Divine723: 好棒 健康最重要
嗯
推 coffee112: 加油 也記得多多分享 XDDD
好
→ coffee112: 每天運動90-120分鐘?! 真假阿 挖賽..QQ
真的 我只有生理期跟經前會痛時候不運動
推 rhythm1217: 比很多人都健康了，事實真的是飲食加
→ rhythm1217: 運動才是健康王道，厲害
嗯 還是要維持
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:51:44
推 JVptt: 恭喜 健康重要
真的很重要
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 11:54:28
推 Firsss: 健康無價 Vv姐造福人群
<3
推 amou1030: 好正
迪卡不是更多正的
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:05:14
噓 k44754: 住安寧病房再來發廢文好嗎= =
等你死了我再來發 嘻嘻
推 reenwit: 繼續保持，加油
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:07:07
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:07:50
推 oldman7788: 這是江南街附近的家醫診所嗎？我的健
推 ROYHOP: 加油 繼續努力
好
→ oldman7788: 檢報告跟他長好像
不是 江南街在哪 說真的我路癡
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:13:08
推 aprilsugar: 恭喜努力有成效
如果這麼努力還沒有成效我寧可亂吃去死惹XD
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:18:17
→ jimmy0316: 肥宅給我閉嘴
前幾樓有圖
推 joke3547: V姊 520快樂～
520快熱
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:22:12
推 ko363630: Vv姐加油！
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:30:01
推 talesh35624: V姊繼續加油，健康真的無價!
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:34:26
推 k798976869: 基因問題
可能吧？
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:40:12
推 winshe2000: 請問血色素到10的時候，身體有不舒服
→ winshe2000: 嗎
就是一直想吃甜的跟喝水
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:42:16
推 ddtkqoo78: 順便抓寶可夢
已經沒抓那個了
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:42:43
推 Yozuha: 有毅力 有圖 必須推一個！
謝啦
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 12:56:11
推 lunarexia: 很健康的體態
推 yuiscarlet: 恭喜
推 HGJman: 喝含糖飲料看糖量，你愛吃甜點才高血糖，
→ HGJman: 原因要講清楚，你不碰含糖飲料，那你還是
→ HGJman: 繼續吃甜點，說吃一半就給別人，但是總量
→ HGJman: 呢？問題不是吃了什麼，是吃進體內的糖總
→ HGJman: 量要控制，還有熱量，但是你不胖，你血糖
→ HGJman: 異常高，表示你一天攝取的糖量很誇張，胰
→ HGJman: 臟已經受傷
已經沒有常吃了 ，是之前吃太多 我都有打在上面
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 13:19:35
推 hotjin: 請問為什麼最後一張血色素5.8還是異常。4
5.8是前期啊，5.6還是5.7才正常的樣子
→ coffee112: 加油 身體保重
好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 13:29:41
推 jt912129: 加油！ 也要繼續維持
嗯
推 k385476916: Vv姊真努力 血糖99真可怕
99那是努力過的 9月的更可怕XD
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 13:54:43
→ starwillow: 姊妳好棒
推 Justine1937: 5.8不是應該在範圍內 為抹還是紅色
5.6才算正常
推 rick917: 好厲害！加油！
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 17:05:37
推 goodarthurup: 太神啦姐！
神奇寶貝
推 EightXD: 馬偕是6.0內就正常
原來！沒關係啦低一點也好
※ 編輯: vV070413 (101.10.3.198 臺灣), 05/20/2025 20:40:49
推 justeat: 恭喜
推 karty116678: 泡在糖水裡舒服
→ btman007: 厲害 光戒飲料就屌打一堆人