[新聞] 「路怒症」上身怎麼辦 醫：深呼吸回想好心

[Articuno (水噹噹)]

「路怒症」上身怎麼辦 醫：深呼吸回想好心情助緩和
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一輛汽車飛馳而過示意圖。(ANDREW THOMAS/Middle East Images/AFP via Getty Images)

【新唐人2025年05月20日訊】「路怒症」並非醫學正式定義的疾病，卻於生活常見。醫師
提醒，情緒上來難以冷靜時，轉移注意力方法包括回想心情好的一面、深呼吸等，讓內生
性煞車系統活躍，有助情緒緩和。

台北榮民總醫院精神部主治醫師李正達今天告訴中央社記者，「路怒症不是目前精神科上
的標準診斷。」但確實是常見現象，大致是開車過程中，看到不滿意、不舒服情況，把憤
怒施加於其他駕駛人或看到的事件上。

常見的路怒症表現，李正達指出，包括口出惡言、逼車、按喇叭，嚴重甚至曾在新聞中看
到攔車打人等情況。

李正達表示，路怒症通常跟人的狀態有關，比方說長期處在壓力大環境、趕時間，原本情
緒壓力就高，若又加上情緒掌控問題，這時候就比較容易衝動，這也跟大腦中掌控情緒、
壓力的腦區前額葉相關。

當人在壓力大情況下，李正達表示，腦內決策系統就容易出問題，導致抑制能力減弱，老
化等其他因素同樣會影響抑制能力；情緒上來其實是因為邊緣系統的「杏仁核」過度活躍
，種種壓力綜合影響下，造成前額葉無法有效抑制。

他建議，如果本身就很急、容易心浮氣躁者，務必要提醒自己「冷靜」、「這是常態」，
不要過度反應；其次是可以考慮用社會上能接受的方式處理，例如檢舉嚴重違規駕駛等，
避免使用暴力方法。對時間壓力敏感的人，則建議提早出門。

不過，「情緒整個上來，叫自己冷靜也沒辦法。」李正達坦言，此時轉移注意力的方法，
包括回想心情好的一面、深呼吸等去應對緊急狀況，都有機會讓過度活躍的杏仁核稍微穩
定下來。主要是啟動副交感神經、活化多巴胺，讓內生性煞車系統活躍，有助於心跳減速
、肌肉放鬆、呼吸柔和等情緒逐漸緩和。

（轉自中央社/責任編輯：盧勇信）
https://www.ntdtv.com/b5/2025/05/20/a103988932.html


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                 https://www.youtube.com/watch?v=rIHgY53LYJM
                《大紀元時報》  X  《奇異博士2：失控多重宇宙》

                       https://i.imgur.com/WbfSqCv.png

                  兩行小字「歷史巨變在眼前 指路真相大紀元」

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推 fony1029: 問就是一律建議去嫖妓
推 a83190: 這世界多麼美好～空氣多麼清新～
推 TexasFlood: …真是有用
→ fony1029: 能這樣表示沒有路怒症了
推 hmt17: 這部我看過 新世紀福音戰士
推 ahg: 不就是情緒控制差 扯這麼多
推 steelheart3: 這種廢話要你講喔
推 overno: https://i.imgur.com/5GIriHI.jpeg
推 qaz223gy: 要是有用早就
噓 Stupidog5566: 講什麼屁話
推 t4lin: 直接割掉海馬體（？
→ qaz223gy: 跟叫憂鬱症的人不要憂鬱一樣
→ sirius65482: 呵呵
推 caity: 香港街頭霸王有教過,這空氣多麼清新
→ GGKen: 人呼吸 就會死
→ s454666: 車上尻一發冷靜一下
推 westhaown: 簡單說就是草莓心態 事事都要如他意
→ adasin: 就跟牙醫拿鑽子說:不要緊張不要緊張一樣
推 zakijudelo: 平常就容易失控的人，最好那麼容易恢
→ zakijudelo: 復
→ godsing: 直直撞過去就對了
→ westhaown: 哪有什麼怎麼辦 吊銷駕照就不會害人
→ IDfor2010: 放屁 有些四輪駕駛就不喜歡有人擋在他
→ IDfor2010: 前面
推 sazdj: 吃甜食和打手槍最快 分泌多巴胺改善情緒
推 easyfish: 太簡單了八
推 vodkalime607: 網怒症 也很可怕
噓 Stupidog5566: 只有強硬的法規規範行車安全距離跟
→ Stupidog5566: 限速能解決路怒症 你發作就重罰
→ Stupidog5566: 不然跟刁民談心平氣和是天方夜譚
噓 charlie01: 白癡
推 lastphil: 深呼吸 我是權貴 早已脫產 衝上去撞就好
→ nyyjeter8: 問就是撞上去 才出口氣
噓 andwwww: 這篇讓我網路怒症起來了
→ lastphil: 有輸過沒怕過 衝了奧力給 撞了也免賠
→ milleniue: 一想到在公司被灌老闆幹，直接就加速了
→ BILLYBOY: 電擊呀 科學證實電擊連老鼠都能學乖 （
推 WanCa: 我有幫自己設定一首聽了會瞬間降低路怒的歌
噓 cuhappy: 不是先靠邊停車下車嗎？
→ WanCa: ==
→ BaRanKa: 請問 本田速人算路怒嗎
推 Pluto17: 真的 一想到在公司被狗幹 忽然覺得整條
推 jessbianrad: 深呼吸 愈想愈氣
推 luck9987: 本田表示
→ Pluto17: 路上每個人看起來都長得很像老闆
推 Stupidog5566: 本田應該算解離症了
→ chenu: 建議導航畫面放個奶圖
推 caity: 吊銷駕照沒用啦,關久一點還比較實在
推 devicer: 這樣也一篇 什麼廢文啊
→ caity: 無照又不影響判決,罰錢而已
→ yezero: 不對吧。應該是要下車用走的。
→ pttenjk: __：要當聰明開車人
推 now99: 直接下車 叫小黃不會？
→ playla: 聽君一席話 如聽一席話
→ now99: 不然叫救護車、警察啊
→ ultraccs: 壓抑不是好事 以後會爆更大的 要培養同
→ ultraccs: 理心 自己壓力就會自然大降
→ atking: …..
推 icome: 最好有用 九成有精神病的都沒有病識感
推 yai5217: 不要生氣   不要生氣
推 marinetauren: 做完之後被叭一聲就路怒加重回來了
推 leeyeah: 不要開車很難嗎？
→ gopath: 哈欠
噓 linyi520: 就憤怒狀態，還要人家想好心情
→ cmbyts: 路怒症幾乎都是菸蟲毒蟲啦
噓 stationary: 等撞到人自然會深呼吸啦
→ steven005: 共三小 wwww
推 kkoejeo: 深呼吸 更生氣了
→ kaodio: 就油門催下去啊 只有引擎聲能會舒緩
→ kaodio: 老翁不就示範給你看了CC
推 cccwahaha: 一怒就全忘光了 覺得每天藥物治療算了
推 birdy590: Goosfraba~
推 spw050693: 不要生氣 不要生氣
推 gwhmwiki: 最好方式就是不要上路
→ leonhsu: 那這樣不就要一路深呼吸到停好車
→ littlegreen: 路怒症的連呼吸都會忘記
推 Rsew: 有黨證都會有黨人幫暖
推 u0221235: 退一步，越想越氣
推 IWinLotto: 一見你就有好心情
推 shs916018: 有用還要你說
噓 hsiang1049: 白痴嗎？可以做到還叫路怒症？
→ gtr22101361: 就不是醫學診斷還在路怒症
噓 wayne0215: 路怒症患者：深呼吸，只要撞死他我的仇
→ wayne0215: 恨來源就消失了
推 maskon: 就是做不到才有路怒阿 這啥鳥建議
→ yesorno: 深呼吸~這世界好清淨這世界好美麗???
推 fangbr: 應該把喇叭設計成按超過兩秒會自動熄火
推 sheep79119: 某樓應該是想說割掉前額頁吧…
→ shellback: 生氣怎麼辦？冷靜不要生氣
噓 operation: 就是不要生氣