Re: [問卦] 糖尿病前期要怎麼救

[notanyone (notanyone)]

※ 引述《kao00917 ()》之銘言：
: 目前這兩年多大概95-115空腹,查了很多吃資料,試了很多方法
: 但還是降不回80,請問要回80,真的要去吃藥嗎??有什麼方法可以回80~~
: 以下是我研究的心得
: 睡眠,飲食是最大關鍵,會影響波動
: 什麼苦瓜牲汰,我覺得沒效,且會拉肚子
: 運動確實會降,但上班後真的懶得跑,要快跑才有效
: 目前也沒什麼法子可以回80


認真回你
糖尿病可逆，主要是靠飲食
這是阿肥家人親身經驗，不要只是聽醫生講說糖尿病是不可逆一輩子吃藥，那是因為醫生不相信飲食可以控制（對他們來說非主流醫學，主流醫學就是吃藥）

不信的話沒救，我幫不了你
以下文章沒有需要的人不用看我這篇只給需要的人看，絕對救得了你：


阿肥老爸確診糖尿病高血壓心血管疾病（這幾個通常是一起）
有一陣子身體狀況很差，常常多吃一點水果或是路邊的飲料攤紅茶加糖的那一種血壓就直接飆高送醫，常常進出醫院，但那時候沒有確診糖尿病，那時候就是在吃高血壓慢性病的藥，直到後來最嚴重的時候，已經開始有視力模糊暈眩的症狀送急診住院了十幾天，驗血糖之後確診糖尿病，開始要吃藥控制加上打胰島素，而且血糖已經高到暫時無法出院，需要住院觀察直到降下來

當時剛好是疫情，沒有辦法輪流探視照顧，因為每探視一次就要重新做一次插鼻子非常麻煩，我媽就一直在醫院裡面顧他沒辦法出來，連回家一趟都沒辦法，就在跟阿肥哭訴說到底要怎麼辦讓我爸出來因為現在看起來根本沒辦法改善

況且當時還是每天都吃跟醫院營養師訂的三餐營養餐喔，還不是自己亂吃。剛好阿肥大概了解一些糖尿病跟飲食的東西。看了一下菜單醫院的營養師開的三餐竟然還有什麼白粥白飯和水果那一類的東西，我直接跟我媽說先不要讓我爸吃白飯和白粥還有水果，那個非常容易升血糖（白飯白粥是精緻澱粉，然後水果的話是甜度太高），其他的照吃，所以我媽還額外到醫院地下室去買糙米跟滷雞腿給他吃，果不其然沒幾天血糖直接降下來可以出院了。

但是回家之後因為已經確診糖尿病血糖要固定控制，所以我爸每天三餐都要量血糖，打胰島素（自己有針孔三餐都要注射在肚皮上）而且還要加上吃藥，這一輩子如果要這樣你不覺得很可悲嗎？三餐都要打針。

所以當時也非常嚴格的控管他的飲食，但是也沒有說非常的痛苦，只是把外食飲料水果戒掉，盡可能地吃原食物。我爸光是把這種習慣戒掉之後大概沒幾個月回診就開始不用打針了，連吃藥都減半。吃到現在恢復良好，因為很難想像當初他竟然住院住到差點出不來。

現在的話稍微稍微偶爾的可以吃點水果吃一點比較不好的食物，（什麼烤鴨啦炸雞啦）實際上就是平常你的三餐要吃對，至少80到90 %的正餐飲食都是盡量的要吃青菜富含蛋白質的原食物肉類或蛋、還有好一點的油脂（像是橄欖油）外食也盡量不要吃，基本上我看過的八成糖尿病患者都習慣外食居多

我爸好了之後開始會去運動散步，現在幾乎沒有異狀，然後其他親戚，一個是確診糖尿病控制了八年多、一個是有糖尿病初期症狀，看到我爸這樣就都跑來跟我們問到底是怎麼改善的可以到最後不用吃藥（事實上糖尿病要打胰島素跟吃藥就是因為你吃的不對才會要透過藥物控制回來，你吃對了就不用吃藥= =）

我記得台客劇場也有拍過影片在講這件事，因為他爸自己就是醫生，但也是糖尿病患者，然後通過飲食控制改善了

阿肥自己經驗：飲食幾乎可以治癒八成疾病，其餘兩成靠運動。如果真的很在乎身體健康，建議多多關注你吃的食物還有要運動。你吃對的話基本上不會有慢性病問題，也不會有免疫問題，也不會有肥胖問題，也不會有心血管疾病或高血壓的問題，這些全部都有關係。

當然了，因為糖尿病可以逆轉這件事，還有飲食可以控制疾病這件事，實在不是主流醫學的信仰，不相信也沒關係，身體是你自己的。


以上

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.195.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748007895.A.4B1.html
推 chenweichih: 剛得糖尿病 主流醫學本來就有機會逆
→ chenweichih: 轉啊 只是人數比不見得多而已
推 b19880115: 斷食
推 straggler7: 211餐盤
推 linlaosure: 運動是真的可以逆轉
推 xm32: 我覺得要看體質
推 o012: 白飯白粥可以吃啊 不要過多就好
推 franchy: 習慣不好直到得病要靠意志力逆轉很難
→ nervrain: 白粥不能吃吧，白飯才可
推 ANTHEIA: 粥是糊化食物升糖很快
推 xheath: 就算是糙米 燕麥 還是要注意量就是了
推 athome1: 前期可逆 但被醫生認定是糖尿病就不可逆
推 zephyr105: 之前看一個醫生說要運動三小時每天 逆
→ zephyr105: 轉高血壓
推 dnzteeqrq: 低碳 + 運動 =.=
推 john668: 主流醫學很多地方有很多問題
推 ship1228: 真的，可以的話盡量吃原型食物，外食都
→ ship1228: 用很爛的調味，真的非常不健康
→ john668: 尤其被藥商把持 一堆治療方法都是治標
→ john668: 治本的方法都不會讓大眾知道
→ john668: 這不是陰謀論 有點研究都知道是真的
推 akuser: 戒醣類食物 澱粉 昇醣指數高的食物 精緻
→ akuser: 澱粉 各種果糖
→ NoteEdge: 因為運動+飲控是自己從根本治好自己
→ NoteEdge: 醫學就是在你辦不到前者時頂多讓你「目
→ NoteEdge: 前」的爛身體不要更爛
推 QQmouse: 這篇很棒 一起變好
推 HiggsBoson: 醫院就是希望狂打胰島素吃血糖藥賺你
→ HiggsBoson: 錢呀 你自己飲控運動治好是要賺誰的錢
推 sars7125889: 你放縱一陣子血糖就高了 那不叫可逆
→ sars7125889: 醫院通常都會跟你說運動+飲食控制
→ sars7125889: 一堆人自己控制不好是要怪誰
推 coffee112: 推推
推 sqr: 先戒含糖飲料 改變飲食順序 運動 努力控制中
→ Misscat16868: 如果只喝水不進食要如何造
→ Misscat16868: 成血糖升高？還有如果只吃
→ Misscat16868: 一點點如何造成血糖大幅升
→ Misscat16868: 高？如果不夠胰島素來作用
→ Misscat16868: 肚子會長出米其林的游泳圈
→ Misscat16868: 嗎 ？所以是「誰」吃胖、
→ Misscat16868: 腫、肥？醫學上不會這樣假
→ Misscat16868: 設，因為是食物去影響血糖
→ Misscat16868: 變化，但我就是要問沒有任
→ Misscat16868: 何催化原因例如食物、疾病
→ Misscat16868: ，如何造成血糖升高？Cov
→ Misscat16868: -19全球染疫有700萬人，全
→ Misscat16868: 球有78億人，哪些人會落在
→ Misscat16868: 那700萬人之內？700萬人又
→ Misscat16868: 有多少人會被天收走？「誰
→ Misscat16868: 」決定誰應該被收走？鋼彈
→ Misscat16868: 今天又大黑便是say仙害了
→ Misscat16868: 了?還是已經要解體成微生
→ Misscat16868: 物？
推 xylinum: 推
推 youbee: 推，這篇講得很好
推 jimmy911112: 樓樓樓上供三小，不吃東西會燒肝醣肌
→ jimmy911112: 肉裡的醣，讓血糖穩定穩定。
→ jimmy911112: 有一堆激素會讓血糖上升，就怕你死掉
→ jimmy911112: ，而降血糖的只有胰島素，你不吃東西
→ jimmy911112: ，胰島素分泌少，久而久之就不分泌了
推 jimmy911112: 糖尿病就是看血糖波動去算要胰島素分
→ jimmy911112: 泌，再去設計飲食。要逆轉就是均衡飲
→ jimmy911112: 食，戒掉加工/精緻，多攝取蛋白質蔬
→ jimmy911112: 果，讓身體自癒胰島素正常化
推 Eliad: 醫師當然會要你吃藥一輩子，不然賺什麼……
推 coffee112: 有個長輩 說他都沒吃藥 靠運動跟吃自己
→ coffee112: 弄 覺得好像健康但送我 我不太敢喝的
→ coffee112: 健康飲 把身體調適回去 數值變正常
→ coffee112: 但又怕這種事情 很看人 不一定...
推 LaAc: 推台客劇場要確定耶，他們是在講生酮飲食
推 twsya05: Q
噓 PaulDavis: 哪個醫生不相信飲食可以控制，說飲食
→ PaulDavis: 控制是非主流醫學的?
噓 PaulDavis: 不要自己沒能力當醫生，就曲解醫生的
→ PaulDavis: 意思。
推 tingvictor: 主流是飲控阿...你糖尿病guideline讀
→ tingvictor: 一下好嗎 網路都找得到
→ tingvictor: 另外你這個案是胰島素+飲控+運動
→ tingvictor: 要達到逆轉這三者缺一不可
→ tingvictor: 忘了講還要看你胰島細胞死多少了
推 ax5602: 推
推 xhung: 飲食控制需要知識和意志力  無知比較輕鬆
→ scarbywind: 可不用藥控制跟可逆是兩回事
推 jimmy1688: 恁北每兩天跑10k，也沒在忌食，體脂15
→ jimmy1688: ，健檢全過，年齡50+，給你參考。
推 bbbb25487: 無法逆轉的原因是大多數人不想改變飲食
→ bbbb25487: 習慣
推 b9211173: 飲食習慣難運動更難
噓 Irelia56: 你的醫生是夢到的嗎？哪個醫生說糖尿病
→ Irelia56: 飲食控制沒用？？？
推 ColdM: 主流醫學就是調整飲食生活方式 你遇到密醫?
→ kai3368: 可逆跟可控差那麼多
→ chung74511: 粥超大地雷 別害人= =
→ chung74511: 醫生都廢物  現在都自己再找方法了= =
推 idkon: 我親戚糖化之前破 8，聽藥師建議加藻衡糖和
→ idkon: 靠飲食+運動，血糖才比較穩。醫生說沒控好
→ idkon: 會傷腎又影響視力，還好現在狀況比較穩
推 sos99995: 瘦的糖尿病前期怎辦