推 ianlin1216: 游完再吃全家桶補充蛋白質223.140.138.250 05/26 10:54
推 Bigcookie2: 第一天就暴斃了 61.227.120.4 05/26 10:54
→ bigroach: 會浪費 30分鐘x三個月 的生命175.181.152.186 05/26 10:54
→ GKKR: 泳池被污染要一直換水 不堪負荷倒閉45.144.227.12 05/26 10:54
推 Giornno: 宅可能沒救，但可以擺脫肥118.166.65.243 05/26 10:54
噓 qt359101: 會游90000公尺223.136.132.71 05/26 10:54
推 mightshowgun: 一千太強了吧59.115.46.91 05/26 10:54
推 kimogi5566: 會得到太陽防護手套42.72.89.47 05/26 10:54
→ johnhmj: 本肥都作夢跟GURA一起游泳49.216.225.158 05/26 10:54
噓 laugh8562: 沒運動習慣第一天下水就能30公1公里 根219.70.223.154 05/26 10:54
推 YJM1106: 1000公尺30分鐘？ 很拼喔肥宅27.240.162.214 05/26 10:54
→ laugh8562: 本不是肥宅219.70.223.154 05/26 10:54
→ sagarain: 先有到1000 能進30分沒資格叫肥宅118.168.215.33 05/26 10:55
→ laugh8562: 真肥宅這樣操第一天就死了219.70.223.154 05/26 10:55
推 jerrys0580: 配合飲食控制加上正常作息 狂瘦220.133.19.207 05/26 10:55
→ YJM1106: 除非你穿蛙鞋 不然沒可能27.240.162.214 05/26 10:55
→ Newtype: 會少90天門票錢61.227.231.101 05/26 10:55
→ jerrys0580: 假肥宅 滾220.133.19.207 05/26 10:55
網路上說游泳要有效率才有燃脂效果
1000公尺/30分 是基本的
我還沒游過 會很難嗎？之前都是拍拍水
※ 編輯: kauosong (116.59.156.96 臺灣), 05/26/2025 10:58:30
推 WeGoStyle: 手很痠，真的 223.139.8.169 05/26 10:57
推 iwcuforever: 50公尺一趟3分鐘對肥宅算很快了 42.79.255.121 05/26 10:59
→ eddisontw: 1000公尺 很強 可以去橫渡日月潭了 59.125.98.168 05/26 10:59
推 pjoker: 配合戒澱粉飲食 每週瘦1kg 親身體驗Y 163.20.16.252 05/26 11:00
→ sagarain: 效率跟距離什麼關係 游泳是一個技術活 118.168.215.33 05/26 11:01
→ fishouse: 泳池會浮一層油 別 140.114.48.100 05/26 11:01
→ sagarain: 你在水裡猛虎硬滑半小時也很耗能啊 118.168.215.33 05/26 11:02
→ s1001234: 30分鐘1公里其實蠻快的... 1.173.126.165 05/26 11:02
推 huckebein12: 肥宅不會去游泳池啦114.137.182.129 05/26 11:04
推 u9596g12: 變瘦宅 101.10.82.27 05/26 11:05
推 nervrain: 別唬爛，30分鐘1000有難度的223.138.202.190 05/26 11:05
→ nervrain: 正常三鐵20分鐘1500223.138.202.190 05/26 11:05
推 Morphee: 先來500吧 我看你沒有 111.240.90.81 05/26 11:09
我女乳肥宅。泳褲都買好了。這幾天去運動中心游看看。
推 YJM1106: 網路上人人3000公尺跑12分鐘的好嗎 27.240.162.214 05/26 11:11
推 v86861062: 游泳肥宅 49.215.225.192 05/26 11:12
推 YJM1106: (PR90） 27.240.162.214 05/26 11:13
推 imlucky: 肥宅1000公尺路上用跑的都不一定跑的完 42.77.196.138 05/26 11:13
※ 編輯: kauosong (116.59.156.96 臺灣), 05/26/2025 11:16:09
推 optima: 超快 49.214.0.60 05/26 11:15
→ tsojo16: 會減肥 27.51.58.97 05/26 11:20
推 sazdj: 這是在洗澡嗎？ 49.215.217.148 05/26 11:24
推 luckyhai: 主要是要做30分鐘低強度 純滑水打水也行 1.164.12.20 05/26 11:24
→ luckyhai: 有動就比沒動強了 加油 1.164.12.20 05/26 11:24
推 leotompp: 游池走路1000M/30分鐘 就夠了吧 游個屁 123.192.229.80 05/26 11:25
推 mema: 肥宅三分鐘游不到100啦 49.216.23.208 05/26 11:30
推 s81048112: 會瘦 39.15.33.233 05/26 11:32
推 ccs95209: 30分鐘1公里超快的，基本沒有休息 183.178.98.55 05/26 11:42
→ lipstick: 臉 36.224.83.55 05/26 11:42
推 hellodio: 先求有運動就好，再來慢慢把強度加上去 101.8.26.206 05/26 11:42
→ hellodio: 。 101.8.26.206 05/26 11:42
推 Daedolon: 游完肚子餓吃更多 42.78.77.210 05/26 11:54
→ ajemtw: 游1000比跑3000累，能做到就不會是肥宅了 50.7.159.34 05/26 11:58
噓 cofecup: 做完再來說吧125.227.210.109 05/26 11:59
推 leolo110487: 能30分鐘1000的就不是肥宅了吧 101.12.234.164 05/26 12:03
推 peggylo: 首先你要花三十分鐘去泳池及換裝準備 101.12.150.178 05/26 12:18
→ peggylo: 游完後還要花三十分鐘洗澡吹頭髮 101.12.150.178 05/26 12:18
→ peggylo: 這樣你能持續三天就很了不起了 101.12.150.178 05/26 12:19
推 kausan: 游一趟1000還好連續游4天手就快斷了 39.10.8.204 05/26 12:19
推 incisive: 晚餐減半1個月就可以了 111.82.214.113 05/26 12:23
→ sjr500: 舒服，但會很餓，飲食要注意 42.73.45.172 05/26 12:47
推 rulDD: 泳池水會滿出來 111.254.86.177 05/26 13:08
推 okhold10112: 我之前都是這樣練，超級累，記得要去 111.83.174.242 05/26 14:46
→ okhold10112: 50公尺泳道游。 111.83.174.242 05/26 14:46
推 robertdelun: 我肥叔游1000不停，要花一小時 39.10.33.179 05/26 15:21
推 b4824583: 很難，而且遊完會很餓，如果游完又狂吃223.136.179.234 05/29 13:16
→ b4824583: 減肥效果就不好223.136.179.234 05/29 13:16