以下轉自 臺大科學教育發展中心
每個人都有讓身體快樂的權利——談女性自慰
https://case.ntu.edu.tw/blog/?p=41465
【CASE 報科學】新系列、全展開！
人類生活中「性」一直都在，卻也一直被掩蓋。你知道嗎？「性」的影響力遠比你想的還
要大，它深深地影響了我們的身心靈，甚至是自我價值。然而，目前社會仍普遍避免討論
相關議題。我們希望透過性教育的系列文章，分享性科學研究內容與發展，提供公開且透
明的管道，讓大家獲得正確的性相關知識。當我們的性知識越豐富，除了更瞭解自我，也
增加保護自己的能力，並期望未來大家可以更正向地看待性的議題。
本系列文章為表示性教育之目的，部分性相關科學文獻圖片可能具男女性器官，因此，本
系列文章根據「兒童及少年福利與權益保障法」規定，並依網站分級規定處理每篇文章的
裸露(SB)狀態分級，依序為無防護機制、警示機制、阻攔機制與嚴格年齡防護機制等，皆
會在每篇文章前告知讀者該篇文章之分級程度（本文內容具正面價值且正面價值與呈現內
容符合比例），請詳細、安心地閱讀相關資訊，並配合下方說明閱覽。
提醒您，本篇文章隸屬為 無防護機制，您即將進入之文章具正向意義且無任何限制級內
容，各年齡層皆可閱讀本篇文章。
自慰在人類社會時常是被誤解、斥責的行為，甚至被認為這會耗損人類繁衍下一代的動力
。事實上，相較於男性，女性自慰遭受更多的批評。你知道嗎？其實自慰被認為是性健康
發展的重要指標之一，也是探索自我的範疇，一起認識女性自慰議題、破除迷思。
撰文｜茉莉小學堂
審定｜台大科學教育發展中心
「自慰」從古至今是部分宗教及早期社會所批評的行為，自慰被認為會降低繁衍下一代的
動力，也被許多文化認定對身體有害，甚至是精神不正常的行為。相較於男性而言，大眾
對於女性自慰又有更多的誤解及迷思，甚至遭受社會負面的評論，例如：女性應該要無性
慾，會自慰的女生似乎被貼上性需求很大，且私生活是淫亂的負面標籤。這樣子荒謬的想
法和不當的標籤，就讓我們一起撕除吧！
1975年WHO世界衛生組織，第一次對性健康定義其中一點的描述：「每個人有權利免於恐
懼、羞恥、內疚、錯誤信念和其他抑制性反應的心理因素。」隨著時間的推演，更多相關
研究產出，自慰被認為是性健康發展的重要指標，在性功能障礙的患者中，相較於藥物治
療，自慰反而是性治療常用的練習及治療的方式（Csako et al., 2022）。
社會價值觀對女性自慰的影響遠超乎想像
德國一個研究調查中，94.5%的女性表示一生中至少自慰過一次（Burri & Carvalheira.,
2019）。台灣國內近期相關的研究鮮少，一項研究自2012至2013年調查1120位（實際為9
40位）南部地區的女大學生，有自慰經驗者為26.6%，初次自慰年齡平均為15歲，會自慰
的人數中有伴侶的人較單身者高。台灣女生普遍對於性態度較為保守，鮮少在性方面自我
探索。似乎要在有伴侶和交往的前提之下，才願意嘗試與性有關的行為（陳巧翊等，2015
）。
女性在自慰後，常有這三類的感受羞恥、性賦權以及害怕自己的行為是自私的（Bowman.,
2014）。大多數的人們被教導「性」是使人羞愧的，擁有性生活或者自慰是在做一件「
壞壞的事」，也因此當人們抒發自己的慾望之後，伴隨而來的感受常是內心的矛盾和衝突
。有的人認為自慰可能會影響伴侶的感受，以及害怕自己的行為是自私的。所幸，多數的
女生其實是抱持更正向的心情看待自慰，並認為女性自慰是對於身體的掌握能力，能夠感
到更有自信和性獨立。
為什麼我們要認識、學習自慰？
對於青少年和年輕人來說，自慰提供一個寶貴的學習機會，能夠認識自己的身體，進而學
習自我性反應週期，增強和瞭解性喚起、性快感（Csako et al., 2022）。自慰屬於正常
的生理現象，同時需要注意「次數」是否過於頻繁，甚至影響到日常生活，意識到自慰成
癮的表現時不需緊張，可以降低自慰的次數，或尋求專業的性諮商協助。雖然亞洲社會對
於自慰的議題保守且有諸多的禁忌，透過性科學探討女性自慰的好處，破除不正確的自慰
觀念以及用更開放的態度接納性。
女生自慰有什麼樣的好處呢？
根據文獻的整理和歸納，我們可以瞭解自慰的好處（陳巧翊等，2015；Bowman., 2014）
：
（a）感受性愉悅、抒發慾望
性慾感受不分性別，女生透過自慰可以感到愉悅及抒發生理的慾望。此外，有自慰經驗的
女生，與伴侶的性生活較不會壓抑自己的性反應，且能更自然和喜歡享受性。
（b）更加瞭解自己的身體
掌握自己對身體的喜好及舒適的節奏，並瞭解自己的性反應、慾望，對自我外表的吸引力
越滿意，也助於提升自信。
（c）放鬆及幫助睡眠
能夠幫助自己放鬆且更好入睡，提高睡眠的品質，也能夠抒發壓力（Csako et al., 2022
）。
（d）替代伴侶的性行為
有時候伴侶並不能隨時在我們身邊，自慰也能夠替代伴侶並彌補雙方性行為中的不足，有
的人也認為這樣能夠對伴侶忠誠。
（e）性生活不滿意
當與伴侶的性慾不一致的時候，與其勉強伴侶，可以透過自慰的方式抒發自己的性慾。
（f）預防性病及懷孕（Kaestle& Allen ., 2011）
自慰是單獨的性行為，因此若增加單獨性行為的機率，降低與異性或同性之間的性行為，
可以成為減少意外懷孕和性傳播感染的工具。
如果對於自慰出現厭惡的情形怎麼辦？
不想自慰或對性不感興趣的大有人在（Hogarth & Ingham ., 2009），並不需要勉強自己
！
倘若對於自慰有以下的迷思，例如：認為自慰會帶來罪惡、噁心、不道德的、擔心影響未
來的性生活、影響身體健康，並且覺得自慰是不正常的性行為（陳巧翊等，2015）。嘗試
先瞭解排斥背後的原因，因為唯有接納全然的自己，未來才有辦法接納性、接納自己。希
望大家都能對於自慰的心態調整成「性賦權」的感受，正如WHO所定義的性健康「每個人
對性皆有免除恐懼、羞恥的權利」。
參考資料：
陳巧翊，徐于涵和陳宇平．(2015)．女大學生自慰與身體意象，性態度之相關研究．臺灣
性學學刊， 21(1)，53-74。
Burri, A., & Carvalheira, A. (2019). Masturbatory behavior in a population sam
ple of German women. The Journal of Sexual Medicine, 16(7), 963-974.
Bowman, C. P. (2014). Women’s masturbation: Experiences of sexual empowerment
in a primarily sex-positive sample. Psychology of Women Quarterly, 38(3), 363
-378.
Csako, R. I., Rowland, D. L., Hevesi, K., Vitalis, E., & Balalla, S. (2022).
Female Sexuality in Aotearoa/New Zealand: Factors and Sexual Response Associat
ed with Masturbation. International Journal of Sexual Health, 1-19.
Education, W. H. O. (1975). treatment in human sexuality: The training of heal
th professionals. World Health Organisation, technical Report Series, 572.
(Visited 14,254 times, 10 visits today)
-----
Sent from PttX on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.137.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748515807.A.E41.html