[新聞] 30歲男從小這樣吃 重度糖尿病慘住院 醫

[monniea (Steve)]

30歲男從小這樣吃 重度糖尿病慘住院 醫嘆：很多人中

14:30 2025/06/03
中時新聞網 吳慧芬

糖尿病患若長期血糖控制不佳，可能產生中風、腎衰竭等併發症。腫瘤科醫師廖繼鼎分享有
一位30多歲男子，因嚴重糖尿病併發症住院，一問之下才發現，男子從小就每天喝含糖飲料
，也幾乎不運動，年紀輕輕就沒了健康，提醒大家只要專注基本的健康習慣，例如飲食、運
動，未來就會有巨大健康回報。

林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎在YouTube頻道「出神入化廖醫師」PO出影片表示，上
述男子才30出頭，就已經因嚴重糖尿病與併發症住院，他跟男子談話的過程中，發現男子從
很小的時候，就開始每天喝含糖飲料、手搖飲，放學回家後就打電動、看電視，幾乎很少運
動。

廖繼鼎表示，這些習慣聽起來好像沒什麼大不了，很多小孩不是都是這樣，但最可怕的是，
天天喝含糖飲料、幾乎不運動的生活模式，男子累積了20多年，每天多累積一些糖分，少消
耗一點熱量，就像投資學中的「負複利」，隨著時間越滾越大，等到30歲時，男子身體就已
經無法負荷，各種問題都跑出來了。

廖繼鼎表示，我們不需要成為健康專家，只需專注基本的健康習慣，未來就有巨大健康回報
，人生最大的財富，就是投資自己的健康。以下為他整理的5個基本的健康習慣。

均衡飲食
吃原形的食物，少吃高油、高糖與加工食物。

規律運動
找自己喜歡的運動方式，超慢跑、爬樓梯都可以，每周至少進行150分鐘中等強度運動。

管理壓力
學習放鬆的技巧，找到可以幫助自己紓解壓力的方式。

充足睡眠
盡量每天有7到9個小時的睡眠，保持規律作息。

戒菸戒酒
這是保護健康最立竿見影的投資。

國健署在網站中指出，糖尿病患若長期血糖控制不佳，可能導致大小血管病變、視網膜或腎
臟等病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質。


https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250603002675-260418


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→ s820912gmail: 那就死一死吧
→ s820912gmail: 我也每天喝奶茶啊
推 t81511270: 脖子有黑棘皮的肥宅 要小心囉
→ syntax123: 肥宅末日
推 obovqq: 肥宅悲歌☺
→ DIVIS: 他們會跟你說這是自由然後放推嘻嘻
推 GKKR: 肥宅末路
→ yzelly: 有家族病史，就算沒這樣吃，到3-40歲還是
→ yzelly: 有機會得病
→ s203abc: 肥宅？
→ a27588679: 這樣南部料理加糖是不是高風險群？
→ a27588679: 有統計過北中南糖尿病的機率嗎？
→ stevieRV: 路上一堆胖胖 又少子化 這兩項指標 一
→ stevieRV: 個亞洲最強 一個更是世界最強之一 引領
→ stevieRV: 全球 臺灣又贏 臺灣難趴萬 繼續大罷免
→ stevieRV:  大成功喔 準備一起下去吃屎吧
推 elijah: 不是不報，時候未到，該報躲不掉，到時別
→ elijah: 慘叫
推 skyesp: 親戚群裡，南部人得糖尿病的比率真的比北
→ skyesp: 部高不少，不知道是不是飲食習慣導致的
推 gLid3: 就愛吃飯啊 沒體能勞動整天坐著吃什麼飯
→ gLid3: 得糖尿病也是剛好而已
→ pippen2002: 猛醫歎- 更多人活超過70呢~
推 mamamia0419: 這個不就大部分普通人的生活方式