Re: [問卦] 這盤菜肉熱量多少？

[bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)]

笑死 爌肉是五花肉 五花肉脂肪高到不行


100克的豬里肌140大卡

100克的五花肉360大卡

目測肉的份量約200g的五花肉 等於720大卡

不過五花肉料理通常不會再放油 就是把油煎出來這樣 通通融入滷汁裡頭

所以梅乾也吸了不少油



自助餐的高麗菜好吃就是大火多油蒜頭爆香加鹽 別看是高麗菜 你稍微含在嘴巴裡頭

就能吃到一股油膩感

蔬菜熱量很低 可以不計 單純就是炒菜的油恐怕也要100大卡


假設你吃兩碗飯 那就是500大卡 這頓高麗菜梅乾爌肉兩碗白飯

一千三百大卡 等等你去買個微糖珍奶又是兩三百大卡



看到這邊你就知道為啥你肚子有一層油



※ 引述《TaiwanLBJ (ㄈ仔集團-寶傑)》之銘言：
: 阿肥在飲食控制
: http://i.imgur.com/U6xqbjc.jpg
: 夾了130的自助
: 不吃白飯
: 這樣熱量大概多少？
: 就高麗菜跟梅乾爌肉
: 差不多400？

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推 ispy03532003: 1300還好啦，晚上吃少一點大概還不
→ ispy03532003: 至於超過TDEE
推 a5687920: 要減重一天大概只能吃1500大卡
→ a5687920: 這盤沒有到1300啦 嚇死人 但800跑不掉
推 lostguy: 你的指教很專業，可是人家說不吃白飯了
那更慘 這頓的熱量攝取碳水少到可以忽略不計 熱量來源80%是脂肪 20%是蛋白質
飲食控制控制到熱量80%是脂肪 生酮喔?
※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 06/10/2025 13:24:27
→ ispy03532003: 要減重要看當事人性別身高體重下去
→ ispy03532003: 算，不是單純數字