[新聞] 一天一杯含糖飲料「禿頭風險」飆3倍！

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一天一杯含糖飲料「禿頭風險」飆3倍！　醫授4招脫離落髮危機

TVBS
編輯 梁萱琪 / 責任編輯 陳宥婷 報導
發佈時間：2025/06/12 15:55
最後更新時間：2025/06/12 15:55

最新研究顯示，每周超過7次含糖飲料攝取，可能使雄性禿風險增加3倍以上！雄性禿患者平
均每周攝取高達4293毫升含糖飲料，明顯高於頭髮正常者的2513毫升，揭示了含糖飲料與雄
性禿之間存在著驚人的關聯性，這項發現為預防掉髮提供了新的方向。

「含糖飲料」恐影響頭髮健康

皮膚科醫師柯博桓指出，研究發現，含糖飲料不僅直接影響毛囊健康，還會間接透過慢性病
與焦慮等問題，對髮量造成雙重打擊。柯博桓解釋，高糖攝取會活化多元醇代謝途徑，導致
毛囊能量缺乏。

此外，攝糖過量與糖尿病、高血壓等慢性病顯著相關，而這些疾病同樣是雄性禿的高風險因
子。研究也指出，含糖飲料攝取頻率越高，焦慮症狀越嚴重，而焦慮同樣會加劇掉髮問題。

如何辨識「雄性禿」前兆？

柯博桓表示，研究使用BASP評估系統，幫助識別雄性禿前兆。這些前兆包括額角後退（從L
型變M型）、頭頂明顯變稀（V型）、分線處變寬以及髮量整體減少。他強調，雄性禿不僅是
形象問題，更是一場全身性、生活方式與心理健康交織的挑戰。

打破禿頭宿命 從調整飲食習慣開始

柯博桓強調，許多人將雄性禿視為「命運」或「遺傳」的宿命，但這項研究提醒我們，「禿
不禿」其實與日常生活習慣，特別是含糖飲料的攝取頻率，更是與頭皮健康息息相關。

國際期刊《Nutrients》的最新研究顯示，每周喝含糖飲料超過7次的人，禿頭風險高出3.36
倍，即便排除年齡、抽菸、教育背景等其他干擾因素，這個關聯依然成立。這意味著，透過
調整飲食習慣，特別是減少含糖飲料的攝取，就有機會降低雄性禿的發生風險。

4招幫你預防雄性禿找回自信

針對雄性禿問題，柯博桓提供多種應對策略：

減少含糖飲料、油炸、高糖高脂食物攝取，增加蔬菜與優質蛋白質的攝入。
改善生活習慣，包括增加運動量、戒菸限酒以及改善睡眠品質。
可加強心理健康管理，積極處理焦慮、PTSD等壓力因素。
尋求專業治療，從非那雄胺、米諾地爾到PRP與植髮等方法來治療。


https://news.tvbs.com.tw/health/2900062


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推 w510048: 來杯全糖珍奶壓壓驚
推 kinjk01: 難怪五樓頭髮都不見了
→ binshin: 真假
推 lgates: 那我可以儘量喝惹，反正光惹
→ kent: 還好我喝三杯
→ fallinlove15: 基因吧 我朋友每天三杯也沒怎樣
噓 imlucky: 絕大部分還是基因問題啦 就像是抽一輩子
→ imlucky: 老菸槍90幾歲也不會得肺癌
→ imlucky: 會掉的還是會掉
→ sellgd: 雄性禿再來擔心吧
推 reallocust: 巴菲特表示