[問卦] 健身為何使用「健」字 讓人覺得健康

[P0GUY (仆街~~~~~)]

其實認真想想

拼命把肌肉練大 把體脂降到極低

根本就是違反生物機制的一個行為

練的過程 就是一直破壞肌肉 再刺激生長


然後極力的降低脂肪


但人類身體機制
本來就是需要脂肪來因應各種狀況

練到脂肪 極低 真的對身體有健康嗎



認真想想

那些真的健康長壽的 根本沒有那種有在健身的

有在健身的 反而很常聽到 心血管暴斃 還是啥中風的



健身怎麼想 都蠻傷身的

為什麼要冠上一個健字 讓人感覺是很健康的運動

有在健身 就代表身體好


其實根本不是這樣吧


有沒有八卦





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→ donation12: 適當肌力是有必要的，為了美觀而過度
→ donation12: 去鍛鍊，就見仁見智
→ glacialfire: 健身是泛稱 增加肌力有其必要性
→ donation12: 要健康，也是要有一定脂肪比例
→ jili1000: 強身
→ glacialfire: 不是所有健身都追求低體脂
→ glacialfire: 老人也需要健身增加肌力保護
→ donation12: 所以要釐清健身的目的是什麼再去追求
→ KGSox: 練越壯的人越玻璃心
→ donation12: 有的人是為了增加性吸引力，名聲
→ donation12: 外貌優勢，這也不是不好，但也不長久
→ donation12: 有的人是不健康，希望健身後能健康
→ donation12: 或是希望既健康又好看，這些目標都好
→ donation12: 然後再來衡量要投入多少努力，時間
→ donation12: 能持續多久，要達到什麼目標，持續性
→ donation12: 有的人需要調整飲食，像是服用高蛋白
→ donation12: 達到肌肥大效果，所以經濟也要能支持
→ donation12: 有的人肌肉有了，為了比賽要降低脂肪
→ donation12: 開始賽前禁食，這些都是高危險性方式
→ donation12: 最好在有專業資格的醫生或教練指導下
→ donation12: 進行，很多人都輕忽這些，以為很健康
→ donation12: 就沒有持續檢查、追蹤
→ donation12: 訓練中的習慣、飲食等造成傷害而不知
→ donation12: 這就適得其反
→ tf010714: 覺得求實用不如練武術 全接觸類的
→ donation12: 或是以為年輕可以撐，老了毛病才出來
推 franchy: 有機會練到極低再來考慮 多半都還是油
噓 tonyian: 有人說健身就一定是練肌肉嗎？有人練有
→ tonyian: 氧啊
→ a27588679: 健身又不是只有練大肌肌
推 wsdykssj: 吃一堆補劑早就和健康沒邊了
噓 ThisisLongID: 健身不等於只追求大肌肌
噓 StellaLore: 健身只追求極端體態是你自己定義的
→ ftvs: 肌耐力，協調性，
→ qxrvymo: 也可以稱重量訓練
噓 Larsie: 健身真的健康啊
噓 SpongebobMac: 健身 健美搞清楚再來好不
推 ThomasTFS80: 有訓練效果的都算健身，你說的是健
→ ThomasTFS80: 美