[新聞] 夏天脫鞋超尷尬！濕熱體質是真兇 中醫

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夏天脫鞋超尷尬！濕熱體質是真兇　中醫授改善祕方「3招見效」

TVBS
編輯 許佳惠 / 責任編輯 陳宥婷 報導
發佈時間：2025/06/18 13:59
最後更新時間：2025/06/18 13:59


中醫師周大翔表示，夏日午後雷陣雨導致鞋底濕透，加上台灣氣候潮濕悶熱，足部處於密閉
的鞋襪環境中，容易孳生細菌，使腳汗中的蛋白質和脂肪經細菌分解後產生異味。許多患者
反映，今年夏天腳臭問題比以往更加嚴重。

除了濕熱體質是常見原因外，香港腳、甲溝炎、灰指甲，甚至足部汗皰疹等疾病，都可能導
致病理組織廢物堆積，加重足部異味。孳生的細菌和黴菌是加重足部發炎及異味的主要成因
。

濕熱體質易誘發腳臭加重

周大翔指出，常規醫療觀點認為局部環境潮濕加上細菌真菌孳生，是導致足部異味的主要成
因，腳汗過多會加速菌體增生。因此，治療方式通常著重在外用殺菌藥膏，以及抑制出汗的
外用噴劑。然而，許多患者嘗試過類似治療，成效卻不彰。

中醫治療則掌握體質因素調整，間接改變患者出汗量及代謝廢物的微量組成，配合急性期外
用藥膏處置，不需額外使用止汗劑，即可達成良好療效。透過體質調整及針對病因病機的治
療，也能解決汗皰疹等直接導致腳臭的疾病因素。

周大翔分析，汗味加重有別於自己原來味道，多與「火熱」體質相關，常見證型主要有「濕
熱夾雜」及「陰虛火旺」。夏天外界環境濕熱，容易誘發體內濕熱淤積超過身體負荷能量。
身體藉由排汗來降低體內濕熱環境，悶熱較重的足部成為首要調節部位，嚴重時甚至會誘發
皮膚發炎反應，足部汗皰疹是夏天常見伴隨誘發的疾病。

中藥治療調整體質祛除濕熱

周大翔透過清熱解毒、健脾祛濕、補氣歛汗等治療原則，來改善體質偏性所造成的異味困擾
。常見治療用藥包括白朮、蒼朮、薏苡仁、茯苓、石膏、知母、黃柏等。中醫提供夏天腳臭
驅除三要件：

1.藥食治療，根除濕熱體質。

2.外洗藥方，足浴保健。

3.夏季衛生習慣養成。

中藥除腳臭3招

藥食治療，調整體質：
中藥調整體質應避免盲目亂試成方成藥。常見的除濕茶飲通常只能幫助利濕，治標解決濕氣
問題，無法有效長期改變臟腑排濕能力。清熱茶飲雖可短暫驅除體內火氣，但過度清熱可能
損傷脾胃，導致祛濕能力下降。飲食方面建議避免助濕助熱食物，如油炸、燒烤、辣椒、羊
肉、甜食、酒等；適度攝取清熱利濕食材，如苦瓜、冬瓜、綠豆、薏仁、赤小豆、黃瓜等。

外洗藥方，足浴保健：
周大翔提供中藥足浴藥方，可一周使用1次，每次約30分鐘。藥方包括黃柏3到5片、苦參5克
、白鮮皮10克、藿香15克，放置於足浴桶內溫水浸泡至藥物出味，足浴水轉為淡黃色即可將
雙足浸泡其中。

夏季衛生習慣養成：
周大翔強調足部確實清潔是保持足部健康的主要要件。另外，應穿吸汗透氣材質且每日更換
鞋襪，避免長時間穿同一雙鞋。鞋子定期曬太陽或使用鞋內除濕劑等，都是保持足部衛生的
良好習慣。指甲建議避免過度留長，清潔時需徹底清潔指縫。

腳臭異味可能是健康警訊

周大翔指出，夏天足部異味常常是健康警訊之一。門診中較少患者單獨求助治療腳臭困擾，
大多伴隨相關皮膚疾病如汗皰疹、濕疹等，甚至口乾、反覆口腔黏膜破損，尿道發炎、分泌
物異味異色等。這些相關疾病大多與濕熱體質證型，或短期濕、熱造成的病理因素相關。因
此，除了根除夏天腳臭外，更需要透過藥食及良好習慣來調整身體代謝機能，避免疾病產生
及異味困擾。透過中醫師的專業診斷與治療，可以有效改善體質，遠離腳臭的夏日困擾。


https://news.tvbs.com.tw/health/2905964


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