[問卦] 欸欸，括約肌要怎麼鍛鍊

作者oinmrr (南崁半仙哥)

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標題[問卦] 欸欸，括約肌要怎麼鍛鍊

時間Fri Jun 20 00:15:12 2025

欸欸就是啦看過很多健身影片最常見的都是全身肌肉都可以練到硬梆梆但就是沒看到如何鍛鍊括約肌的方法八卦甲甲們知道該如何鍛鍊嗎八卦？ ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.142.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1750349714.A.5C0.html

推 tsaotsaogh: 五樓練過括約肌九陰真經問他 1.170.73.83 06/20 00:15

推 huei252: 交個男朋友教你 114.26.20.223 06/20 00:15

→ polarbearrrr: @felixden114.136.193.237 06/20 00:15

→ ArSaBuLu: 玉米 101.12.128.188 06/20 00:15

噓 PalmAngels: 五樓都跟男友一起練 114.39.204.250 06/20 00:15

→ johnhmj: 五樓。。。 49.216.93.157 06/20 00:16

→ PalmAngels: 幹一瞬間蓋4樓是三小 114.39.204.250 06/20 00:16

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推 tewcom200: 派大星不是有教過金剛屁屁 95.173.197.87 06/20 00:16

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→ s81048112: 5樓厲害 123.193.249.93 06/20 00:18

噓 porkonrice: 你就是甲 223.138.190.94 06/20 00:21

→ erisiss0: 夾122.100.112.197 06/20 00:33

→ JC910: https://i.imgur.com/3I3iPTH.jpeg 122.99.46.185 06/20 01:12

→ horseface: 括約肌只要活著就在用力，死了採訪鬆 24.130.69.208 06/20 01:12

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