[問卦] 無法深度睡眠 持續一個月會怎樣

[kinve1014 (黑松可樂)]

嗯 對….就是我

反正自從四五月開始

幾乎都沒辦法深度睡眠

近一個月幾乎都這樣越睡越累…

明明很累 但晚上只睡5小時就醒

中間還會忽然醒來

斷斷續續的睡

持續運動也沒改善….

是不是藥丸了？

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推 mightshowgun: 身心科報道
推 fony1029: 不如喝酒直接深睡
→ koromo1991: 反正死不了
→ t4lin: 小精靈會很生氣，難得他們請了魅魔到你床上
推 DarkIllusion: 就 需要花更多時間睡覺而已
推 craymond: 去檢查有沒有睡眠呼吸中止 我已經深受其
→ craymond: 擾兩年了＠＠
→ craymond: 小心失智
→ a27588679: 老人淺眠啊
→ x4524: 易怒、精神不濟、疲勞感、自律神經失調
推 Forcast: 大俠愛吃黑貓貓
推 fp737: 去健身房練練
推 thisu: ㄟ你還有貓貓要養耶=.=
→ coffee112: 拉筋 按摩 放鬆 記得開冷氣
→ coffee112: 真的不行就去看醫生拿藥來吃看看吧
推 poorcharles: 去醫院測睡眠呼吸終止症
推 DavidJam: 去醫院檢查看看是不是憂鬱症前期
推 littenVenus: 練習腹式呼吸
→ littenVenus: 可以估狗一下 我今年也是常睡不好
→ littenVenus: 真的很痛苦
→ ahw12000: 我吃安眠藥好幾年了
→ ahw12000: 看到這篇 幸好沒看到推文有那種
→ ROTFL: 白頭髮
→ ahw12000: 睡不著去操場跑幾圈的幹話 媽的
→ ahw12000: 嗎的 看到那種低能言論就想拿藥片塞他
推 finalx: 睡前一兩個小時喝牛奶或吃香蕉，睡前吃鎮
→ ethan22: 無法是多久 我深度睡眠都只有20分鐘這樣
→ ahw12000: 屁眼制裁他 幹他娘的
→ finalx: 定劑（請身心科醫師幫你開）
→ ethan22: 很少嗎
→ finalx: 效果要再好一點就尻尻睡
推 coffee112: 環境舒適度 枕頭 溫度 有無心煩事
推 alasutolu: 持續十年但還活著 也只是活著
推 aurorahuangh: 我跟你一樣，超過一年了，有可能是
→ aurorahuangh: 抑鬱
→ aurorahuangh: 有去家醫科拿安眠藥，不然很久沒有
→ aurorahuangh: 一覺到天亮的感覺了
推 yen5642: 建議看醫生諮商
推 cccwahaha: 白天運動晚上晚餐過後可以試試吃茶胺酸
推 cccwahaha: 運動很好 但有時候會讓皮質較活耀
→ cccwahaha: 我自己是吃茶胺酸後有改善而且沒依賴感
→ imlucky: 是有什麼心事 還是壓力？
推 suja: 去看自律神經阿
推 matcha0831: 我也 重新睡還會被鬼壓床+做惡夢 逼自
→ matcha0831: 己改側睡好不少
推 Bourne10: 安邦錠
推 bloodruru: 買耳塞 六日多睡點
推 poopoo50000: 記憶力變差 變胖 沒精神吧 之前輪班
→ poopoo50000: 回日班作息亂掉胖十公斤
推 vintage0224: 自己覺得很大原因是心理因素
→ ad1339: 才一個月，不會怎麼樣，放輕鬆就好= =
推 blove: 看醫生 慢跑 按摩 瑜珈 呼吸練習 冥想打坐
推 overingx: 別睡了反正睡不著起來把事情處理完吧
→ cga423: 運動 ＋避免咖啡因
→ zwxyzxxx: 多念南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩
→ zwxyzxxx: 念越多睡的越安穩,不會有睡不好的情況
推 zzzprince: 太陽閃焰影響
噓 marginal5566: 不會怎樣 一大堆人都這樣 我也是
推 shau7276: 我這樣20年了，放心，不會死，也很健康
→ shau7276: ，就容易胖。
推 abcpiii: 壓力大
→ ljm87: 一個月代表有深度睡眠 沒有的話 你已死了
推 PTMY: 久了就會慢慢習慣
推 we147121: 放心，沒事，當你不在意睡眠，你就可以
→ we147121: 深睡了
推 we147121: 然後原發性就失眠很少，大多是壓力、焦
→ we147121: 慮或憂鬱，找出問題對症下藥很快就好了
→ eric112: 平甩功很有效
推 gk1329: 4
推 tobbaco: 有打呼 呼吸中止嗎？
推 mdkn35: 藥丸吞藥丸
推 kevinpc: 幫你隔空診斷 你以前抽過神經的那顆牙齒
→ kevinpc: 牙套下面蛀得很厲害 要去處理
→ kurtis0359: 運動累一點就可以深度睡眠
推 haydon91009: 看精神科,評估用安眠藥重建睡眠模式
推 Mugiwara: 吃安眠藥只會讓你一直淺睡
推 Frobel: 其實不會怎樣 我10%上下一年了
推 oyaji5566: 不用安眠藥，藥局買第一代抗組織胺來
→ oyaji5566: 吃就能讓你睏到不行了
推 jipq6175: 你剛生小孩？
推 ludan7972: 靜坐冥想 睡前少用3C 外加補充鎂
→ ludan7972: 缺少營養也會睡不好  或是工作壓力也
→ ludan7972: 會影響
推 Holabrown56: 最近是不是壓力大？運動+補充甘氨酸
→ Holabrown56: 鎂試試
推 balor: 去量血壓，高血壓也會影響睡眠